具体描述
1.內含1DVD+1CD+1本詳細教學圖解手冊，史上最完整國標舞全記錄。
2.DVD內含全球獨創背對式教學法，腳步及臀部分解動作，正面及背面連續動作，甚至連眼神、姿勢、手部動作都有細部解說，輕鬆易懂，一定學的好。DVD內容相當於教室6堂課程。
3.DVD虛擬實境，猶如劉真老師老師親臨您家上課，並可隨時在家反覆練習，不斷堂、不用舟車勞頓，一定學得會。另獨家收錄PARTY運用篇，教您在舞會如何一展身手。
4.CD內容為全新創作舞曲，學完舞步之後跟著音樂就可自行練習，舉辦舞會時也可以使用。
5.教學手冊，內含詳細全身及舞步動作圖解，還有小叮嚀、錯誤小提醒，保證讓您學得正確，另外還附有初學者指南，是初學者最佳學習教本。(並獨家收錄劉真老師單曲歌詞)
6.嚴選美腿、翹臀、纖腰、緊實、瘦身等完美曲線、性感迷人課程，跟著劉真老師讓你變瘦變美，輕鬆達到窈窕身型。
《韵律的探索：拉丁舞入门指南》 一、 踏入迷人舞步的序曲 本书并非专注于某一种特定舞蹈风格的初级教学，而是旨在为所有对拉丁舞世界怀有好奇心和热情的初学者，搭建一座坚实、全面且充满乐趣的入门桥梁。我们深知，初学者的起点往往伴随着兴奋与一丝不知所措，因此，《韵律的探索：拉丁舞入门指南》将以一种亲切、循序渐进的方式，带领读者逐步揭开拉丁舞那绚烂多彩的面纱。 我们相信，学习舞蹈不应是枯燥的技术堆砌，而是一场身心与音乐的对话。本书的核心理念在于培养学习者对节奏的敏感性、身体的协调性以及对拉丁文化的热爱。我们从最基础的乐理知识入手，帮助读者理解拉丁音乐中那些充满活力的拍点和律动，这是所有舞步的基石。 二、 扎实的基础：身体控制与姿态塑造 在进入任何具体的舞步之前，身体的准备至关重要。本书将花费大量篇幅，系统性地指导读者进行基础的身体控制训练。这包括但不限于： 1. 核心力量与平衡训练： 拉丁舞的稳定性和爆发力都源于强大的核心。我们将提供一系列针对性的、可在日常生活中进行的练习，以增强腹部、背部和骨盆区域的力量，确保在快速移动中保持优雅的平衡。 2. 关节的解放与隔离运动： 拉丁舞的魅力很大程度上来源于身体各部位的独立律动。我们将详细解析如何“解放”髋部（Hip Action），使其能够独立于上半身进行摆动和回旋。同时，肩部、胸腔和膝盖的隔离运动练习，将是让舞步更具地道风味的关键步骤。 3. 基础姿态与站姿： 正确的站姿是展现舞蹈线条美感的基础。本书会深入讲解拉丁舞中对身体重心的把握，如何通过微调脊柱和关节角度，形成既放松又充满准备状态的舞蹈姿态。我们将提供详细的图示和自我检查清单，帮助学习者在家中也能纠正姿态。 三、 节奏世界的导航：音乐感知与节拍掌握 拉丁舞的灵魂在于音乐。如果说舞步是骨架，那么节奏就是血液。本书特别强调音乐素养的培养，它不是高深的理论，而是实用的听觉训练。 1. 基础拉丁节奏解析： 我们将分解几种主流拉丁舞（如Salsa、Cha-Cha-Cha、Rumba等，但仅作为音乐风格的引入，不涉及具体舞步的教学细节）的常见节拍结构，例如“慢-慢-快-快”、“二拍子”与“三拍子”的听觉区分。 2. 节拍点的捕捉： 如何在复杂的音乐层次中迅速找到强拍（Downbeat）？本书提供了一套“听力游戏”和跟唱练习，帮助初学者将抽象的数字节拍转化为身体能够自然响应的律动感。我们将引导读者从纯粹的听觉体验转向身体对节奏的内在反应。 3. 律动的融入： 节奏不仅仅是数拍子，更是身体对音乐的情感表达。我们将讨论如何将“身体震动”（Body Roll）和“切分音”（Syncopation）融入基础的步伐练习中，使舞步不再死板，而是与音乐产生共鸣。 四、 移动的艺术：空间感与步伐概念引入 在掌握了基础的身体控制和节奏感后，本书将引导读者开始在空间中移动。这一部分的重点在于建立对“行走”在舞蹈语境下的理解，而不是日常行走。 1. 步伐的重量转移： 舞蹈中的每一步都涉及精确的重量转移。我们将详细讲解如何实现“脚掌-全脚掌-脚掌”的平稳过渡，确保移动过程中的流畅性与视觉上的连贯性。 2. 基本步型结构的概念性介绍： 为了让读者对拉丁舞的结构有一个宏观的认识，我们会引入几种基础步型的“结构模型”——例如，如何通过“前进与后退”建立基础的运动轨迹，以及如何理解“侧行”的基本原理。但请注意，本书的重点在于理解这些步型背后的空间逻辑和能量流动，而非教授具体的标准舞步名称或固定套路。 3. 空间意识与转向练习： 舞蹈需要在三维空间中进行。本书提供了一系列原地和移动中的“方向感”练习，帮助学习者在转弯、改变方向时，身体的重心能保持在轴心之上，避免跌撞或失去平衡。 五、 培养舞蹈思维：身体的语言与情感表达 拉丁舞的魅力在于其热情奔放的内在情感。本书的最后一部分，旨在帮助学习者从“机械动作”转向“表达艺术”。 1. 肢体语言的解读： 拉丁舞是一种非语言的交流方式。我们将探讨身体姿态（如头部、手臂的运用）如何传达自信、挑逗或温柔的情绪。这部分内容是关于“感受”舞蹈，而非“学习”舞步。 2. 伙伴关系的建立（仅概念层面）： 虽然本书侧重于个人基础训练，但我们也会简要介绍在双人舞蹈中，引导（Lead）与跟随（Follow）的基本概念，强调尊重和清晰的信号传递在舞蹈互动中的重要性，为将来接触双人练习做好心理准备。 3. 持续学习的路径： 我们提供了一份详尽的资源清单，包括推荐的纯音乐欣赏列表（非教学音乐）、适合初学者的身体放松法，以及如何找到合适的教练和舞蹈社区的建议，确保读者在读完本书后，能带着知识和热情，顺利进入下一阶段的探索。 《韵律的探索：拉丁舞入门指南》是一本关于“如何开始”的书，它为你准备好了一切基础素养，让你在真正踏入舞蹈教室时，能够更快地掌握技术，更早地享受音乐与律动的纯粹快乐。它提供的是坚实的地基，让你未来可以自由地搭建任何你心仪的拉丁舞殿堂。
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