具体描述
《怀孕一本全》涵盖了优生优育的基本知识、提高受精卵质量的方法；根据胎儿的发育特点，提供了详细的胎教方法；根据你的身体变化特点，详细阐述了缓解孕期不适的方案、预防孕期常见病的方法、合理的饮食方案、运动方法、孕期检查等内容；提供了新生儿喂养及护理常识，使宝宝一出生就享受到无微不至的关怀；制定了完整的产后保健方案，可以使你远离产后疾病困扰，完成产后身体恢复。
《孕育之光：从备孕到产后的全面指南》 本书简介 《孕育之光：从备孕到产后的全面指南》是一本深度整合了现代医学、营养学、心理学和传统智慧的孕产百科全书。它不仅仅是一本记录孕期变化的日记，更是一份贴心、详尽、科学严谨的生命旅程导航图。本书旨在为每一位渴望为人父母者，提供从备孕期的科学准备，到孕中期的精准呵护，再到分娩的从容应对，乃至产后身心恢复的全方位、无死角的指导，确保您和宝宝都能以最健康、最积极的状态迎接新生命。 本书摒弃了晦涩难懂的专业术语，以清晰、易懂的语言，深入浅出地剖析了孕育过程中的每一个关键节点。我们深知，怀孕是一段充满未知与惊喜的旅程，因此，本书的结构设计严格遵循时间线索，确保读者在任何阶段都能快速找到所需信息。 第一部分：筑巢引凤——科学备孕与孕前准备 本部分是孕育之光的基础工程。我们认为，健康的宝宝源于健康的父母。 一、身体素质的优化： 详细阐述了备孕期男女双方的生理准备工作。包括最佳受孕年龄的选择、对慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病、高血压）的孕前控制与管理。重点剖析了叶酸及其他关键维生素的补充方案，并给出了详细的补充剂量与时间表。 二、生活方式的重塑： 探讨了环境毒素、二手烟、酒精、咖啡因对生育能力的影响及规避方法。提供了一套针对性的运动计划，旨在增强骨盆肌肉群的稳定性和心肺功能，为未来九个月的身体负荷打下坚实基础。 三、周期管理与精准监测： 详尽介绍了女性月经周期的生理变化，科学解读基础体温（BBT）图表、宫颈粘液观察法以及排卵试纸的使用技巧。对于有生育困难的夫妇，本书也客观介绍了初步的生育力评估指标和何时寻求专业辅助生殖技术（ART）的建议，提供平衡的心态建设指导。 第二部分：生命的奇迹——孕期二十八周的精细化管理 本书的这一核心部分，将孕期划分为三个关键阶段，提供周到细致的阶段性指导。 一、孕早期（第1周至第13周）：安抚与适应 重点关注“孕吐”的营养学对策，提供多种天然食疗方案以缓解不适。同时，详细讲解了孕早期可能出现的阴道出血、先兆流产等高危信号的识别与应对。首次产检的各项指标解读（如HCG、孕酮水平），帮助准父母理解早期宝宝的“发育公告”。此外，心理学专家撰写的章节，指导如何应对孕初期的情绪波动和伴侣间的沟通障碍。 二、孕中期（第14周至第27周）：稳定与增长 这是身体感觉最舒适的“黄金时期”。本书详细记录了胎儿器官系统的关键性发育里程碑，并配以高质量的胎儿发育图谱。营养学指导不再是泛泛而谈，而是根据孕周动态调整的个体化食谱——如何应对孕期贫血、如何科学补钙，以及如何管理孕期体重增长的“安全区间”。针对孕中期可能出现的妊娠期糖尿病筛查（OGTT）及高血压风险的预防措施，提供了详尽的预防性生活方式干预建议。 三、孕晚期（第28周至足月）：冲刺与分娩准备 本阶段的重点转向胎儿的最终成熟和分娩技能的准备。详细解读了唐氏筛查、无创DNA（NIPT）、羊水穿刺等重要产前诊断技术的利弊分析。运动指导转向盆底肌的强化训练和拉伸，以增加分娩的柔韧性。同时，本书提供了一份详尽的“分娩清单”，涵盖了待产包的精简配置、住院手续的提前准备，以及对不同分娩方式（自然分娩、无痛分娩、剖宫产）的科学认知，帮助父母做出最适合自己的决定。 第三部分：迎接新生——分娩、产褥期与宝宝的头三年 生命的大门开启之后，挑战并未结束。《孕育之光》的视角扩展至产后恢复与早期育儿。 一、分娩的艺术与科学： 本书详细描述了临产的信号，从规律宫缩到破水、见红的处理流程。对于分娩过程中的疼痛管理，我们客观对比了硬膜外麻醉（无痛分娩）的原理、流程和潜在影响，以及自然分娩中的呼吸技巧与体位选择。对于剖宫产的术后护理，提供了详尽的伤口照护、预防粘连和恢复期活动的具体指导。 二、产褥期的修复与重建： 产后六周的恢复期至关重要。我们关注产妇的身体复原，包括子宫复旧、恶露观察、哺乳支持（乳房护理、通乳技巧、母乳喂养的常见误区及科学纠正）。更重要的是，本书深入探讨了“产后抑郁症（PPD）”的识别与求助路径，强调伴侣支持和家庭环境的重要性。 三、从婴儿到幼儿的初步养育： 尽管本书的重点在于孕期，但仍提供了科学的婴儿早期照护蓝图。涵盖了新生儿的黄疸观察、睡眠训练的科学循序渐进法（避免过度干预）、辅食添加（如何科学引入过敏原）、以及如何建立安全依恋关系的基础知识。这部分内容确保父母在离开医院后，能自信地迈出育儿的第一步。 总结 《孕育之光：从备孕到产后的全面指南》的目标是，让每一位父母都拥有清晰的知识结构和坚定的心理准备。它是一本伴侣，在您面对每一次产检报告、每一次身体变化时，都能提供准确、温暖且充满人文关怀的指引。我们坚信，知识的武装是迎接新生命最强大的力量。翻开它，您将发现，孕育之路，并非孤军奋战。
作者简介
马良坤，北京协和医院，妇产科副主任医师，中国优生科学协会理事。
1996年毕业于原白求恩医科大学日语医学系，2006年妇科内分泌学博士毕业，2006～2007年赴美国纽约学习产科遗传。1996年开始在中国医学科学院、中国协和医科大学、北京协和医院妇产科工作至今，2007年被评为副主任医师。曾发表学术论文近三十篇，参与编写专业书籍5部，翻译专业书籍4部。参加国家“十五”“十一五”和院内研究课题多项，取得了很好的成绩。对妇科良性、恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。
目录信息
第一章 孕前准备：优生优育的基础第一节 提前调适，健康受孕 一、医学检查与咨询 1.根据孕前检查选择妊娠时机 2.进行遗传咨询预防遗传疾病 3.进行遗传咨询的时间 4.遗传咨询的方法 5.必须进行遗传咨询的人群 二、疾病控制与治疗 1.滴虫性阴道炎 2.霉菌性阴道炎 3.细菌性阴道炎 4.宫颈炎 5.盆腔炎 6.糖尿病 7.高血压 8.贫血 9.心脏病 10.弓形病 11.甲状腺疾病 12.病毒性肝炎 13.泌尿系统疾病 14.月市结核 15.艾滋病等性传播疾病第二节 保持健康的生活方式 一、合理饮食 1.平衡膳食 2.养成良好的饮食习惯 3.叶酸的摄入 4.矿物质的摄取 5.营养状况一般女性的孕前饮食调整 6.营养状况较差女性的孕前饮食调整 7.营养状况较好女性的孕前饮食调整 8.男性饮食习惯的调整 二、适量运动 1.运动可增力口受孕概率 2.以健康的体重怀孕 3.体重重指数 4.男性也要锻炼身体 三、其他调整措施 1.戒烟酒 2.改善居住环境 3.心理调适 4.调整受孕时机 5.受孕时间十不宜 6.调整避孕方式第二章 40周孕期：随孕期调整保健措施第三章 胎教优生：让孕期生活丰富又健康第四章 孕期营养与动动：宝宝聪明与健康的基石第五章 待产分娩：提前做好准备不慌忙第六章 产后恢复：关系女人一生第七章 母乳喂养：让妈妈宝玉保持健康的妙方第八章 新生儿的养育：宝宝最关键的第一个月
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有