8周健康減肥計劃,ISBN:9787122066701,作者:(韓)鄭多妍,薑載憲 著,林桂花 譯
姐妹们,这本书挺好滴!力荐 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一个非常胖的人,毕业后也没有找到什么合适的工作,看着别人的服装店生意特别好,而且自认为眼光也不错,所以就果断的加入服装行业,开起了服装店。 想着自己以后慢慢的做大生意,抱着美好的发财梦,...
評分这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分,通过8周的时间来养成一些好的习惯,纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的,很多人失败不是因为没毅力,恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触,使减肥变的很痛苦。养成好习惯,学会激励调整自己是减肥...
評分讲得是普通的方法和理论,但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴,迈开腿。减肥需要一个契机,在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要,有了这意念后再配合科学的方法,减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药,还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多,2个月14斤。现在了...
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評分姐妹们,这本书挺好滴!力荐 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一个非常胖的人,毕业后也没有找到什么合适的工作,看着别人的服装店生意特别好,而且自认为眼光也不错,所以就果断的加入服装行业,开起了服装店。 想着自己以后慢慢的做大生意,抱着美好的发财梦,...
其實有些韆篇一律瞭
评分雖說我從來沒胖過,但為瞭永遠保持好身材,為瞭長壽,下雨天開始跳鄭多燕的操,看瞭她的書終於發現長不胖一是新陳代謝好,還有我的飲食生活習慣好。我最喜歡粵菜和日式料理,《舌尖上的中國》看著就不美味。
评分對節食沒興趣,裏頭的幾個小動作可以參考。
评分MB想減大臂結果緯度沒減下去不說肌肉還齣來瞭!
评分肌肉鍛煉
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