8周健康減肥計劃，ISBN：9787122066701，作者：（韓）鄭多妍，薑載憲 著，林桂花 譯
具體描述
讀後感
讲得是普通的方法和理论，但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴，迈开腿。减肥需要一个契机，在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要，有了这意念后再配合科学的方法，减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药，还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多，2个月14斤。现在了...
評分姐妹们，这本书挺好滴！力荐 (*^__^*) 嘻嘻…… 我原本是一个非常胖的人，毕业后也没有找到什么合适的工作，看着别人的服装店生意特别好，而且自认为眼光也不错，所以就果断的加入服装行业，开起了服装店。 想着自己以后慢慢的做大生意，抱着美好的发财梦，...
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評分这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分，通过8周的时间来养成一些好的习惯，纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的，很多人失败不是因为没毅力，恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触，使减肥变的很痛苦。养成好习惯，学会激励调整自己是减肥...
評分讲得是普通的方法和理论，但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴，迈开腿。减肥需要一个契机，在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要，有了这意念后再配合科学的方法，减肥就见效了。 不知道是因为吃了减肥药，还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多，2个月14斤。现在了...
用戶評價
對節食沒興趣，裏頭的幾個小動作可以參考。
评分算瞭一下自己還算是正常偏瘦，然後就沒有然後瞭……深井冰！！
评分健康減肥必讀！就是裏麵的運動自己換一下
评分肌肉鍛煉
评分含金量非常高的一本書，起初我也覺得書太復雜，後來在我學習瞭解一些健身知識並請瞭一位自己的私教後，纔發現這本書的好。現在我參考書裏的飲食部分，規劃自己的每天飲食。另外參照書裏的運動部分，在不去健身房的日子自行鍛煉。這是本非常好的書，但是你可能需要很多時日纔能學會使用它。
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