具体描述
《朱鹤亭道家自我养生法》集朱老一生养生知识精华，全方位地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。从身体自身到居家环境，到夫妻生活，到饮食保养。
从少年儿童到耄耋老人，从喜好养颜的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以从中找到适合自己的养生方法。
朱老一生足迹遍天下，《朱鹤亭道家自我养生法》中所附朱老行医历程中的52个医案，集趣味性与知识性于一体，是广大读者了解朱老医术，增进健康知识，提升自身体质的绝妙佳作。《朱鹤亭道家自我养生法》是所有热爱中国传统文化，关注自身和家人健康的人士床头常备的一本健康养生书。
《朱鹤亭道家自我养生法》带给读者的：
1．和生活、健康息息相关的三大版块：
都市群体最常见的亚健康现象；
成年人士最无法漠视的性学之道；
每个人都无法脱离的居家环境风水养生学问。
2.传统文化的熏陶和洗礼：
深厚的国学功底，引经据典，旁征博引的成语、诗歌以及坊间流传的各种轶闻趣事带领读者重新走入那充满了灵气和感性的中国传统文化的世界，进行一番国学大洗礼。
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读后感
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用户评价
这本书最吸引我的地方，在于它提供了一种“整体观”的养生视角。朱鹤亭先生并没有将养生孤立地看待，而是将其与我们的“生活方式”、“情绪管理”以及“与自然的连接”紧密地结合起来。他认为，真正的养生，是让我们的身心与外在环境达到一种和谐的状态。 书中关于“顺应四时”的论述，让我对季节的变化有了新的认识。春天生发，夏天滋长，秋天肃降，冬天收藏，每个季节都有其独特的养生要点。我按照书中的建议，在不同的季节调整我的作息和饮食，比如在春天多吃绿叶蔬菜，在冬天则适当进补。这种顺应自然规律的生活方式，让我感受到了一种前所未有的安宁和活力。
评分让我印象深刻的还有书中对“形体”的关注。不同于一般的健身书籍强调力量或速度，《朱鹤亭道家自我养生法》所倡导的形体养生，更注重的是身体的“柔韧”与“协调”。书中详细介绍了许多道家特有的导引术，这些动作看似简单，却蕴含着深厚的哲理，能够帮助我们疏通经络，调和气血。 我特别喜欢书中关于“松腰”的讲解。腰部是我们身体的“根”，腰部不松，全身都会感到拘谨。书里教导的如何通过特定的动作和意念来放松腰部，我坚持练习了数周，切实感受到了腰部灵活度的提升。以往久坐带来的腰酸背痛，现在几乎消失不见了。更重要的是，身体不再僵硬，整个人的精神状态也变得更加轻盈。
评分在翻开《朱鹤亭道家自我养生法》之前，我其实对道家养生法抱有一种朦胧而又有些敬畏的认知。总觉得它充满了神秘的符号，需要极高的悟性才能触及。然而，当我真正沉浸在这本书的世界里时，那种高不可攀的感觉瞬间消散，取而代之的是一种深深的亲切感和实用性。朱鹤亭先生的文字，没有丝毫故弄玄虚，而是如同循循善诱的师长，将那些看似深奥的道家养生智慧，以一种极为细腻、贴近生活的方式娓娓道来。 我尤其欣赏书中关于“呼吸”的论述。我们都知道呼吸是生命之本，但真正懂得如何“呼吸”的人又有多少？书里详细讲解了腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸方法，并不仅仅是枯燥的理论，而是结合了大量的实践指导，甚至细致到吸气时的意念引导、呼气时的身体放松。我尝试着按照书中的方法进行练习，起初有些生疏，但随着日复一日的坚持，我惊喜地发现自己的呼吸变得更加深长、均匀，那种身体内部涌动的生命力，仿佛被重新唤醒了一般。长期以来因工作压力导致的胸闷气短，也得到了显著的缓解。
评分这本书的语言风格也极具特色，它既有道家经典的深邃，又不失现代汉语的流畅。朱鹤亭先生的文字，仿佛有着一种特殊的魔力，能够穿透浮躁的心灵，直抵安宁的港湾。他运用了大量的生动比喻和贴切的例子，让那些抽象的道家理论变得触手可及。 例如，他在解释“气”的运行方式时，用了“如水之流动，如风之舒展”这样的描述，瞬间就让我对身体内部的生命能量有了更直观的感受。我不再感到养生是枯燥的，而是充满了趣味性和探索性。这本书，真的让我对“健康”有了全新的定义。
评分这本书还有一个让我受益匪浅的地方，就是它对“情绪”的调理。我们都知道负面情绪对身体健康有害，但如何有效地管理情绪，却是一门学问。《朱鹤亭道家自我养生法》提供了许多道家独特的“情志养生”方法，让我学会了如何与自己的情绪和平共处。 书中提出的“七情化解法”，比如“喜伤心，怒伤肝”，并不仅仅是说这些情绪对身体的伤害，更重要的是教导我们如何去化解。我学会了在感到愤怒时，不是压抑，而是用一种平和的方式去疏导，比如通过深呼吸，或者在日记里写下自己的感受。这种主动管理情绪的方式，让我内心的平静得以维持。
评分《朱鹤亭道家自我养生法》并非一本照本宣科的“养生手册”，它更像是一本引导我们“认识自己，关照自己”的智慧之书。朱鹤亭先生用他深厚的学识和实践经验，为我们打开了一扇通往内在健康的大门。书中对“阳气”的阐述，让我理解了为何有些人生病容易反复，有些人生来就精力充沛。 他详细解释了如何通过特定的方法来“培补阳气”，比如“搓八虚”、“叩齿咽津”等，这些方法都非常简单易行，可以随时随地进行。我坚持每天早晚练习这些小方法，发现自己确实变得更加畏寒，精力也比以前好了很多。这种由内而外散发的能量，让我感到身体充满了力量。
评分《朱鹤亭道家自我养生法》给我带来的最大惊喜，在于它将“饮食”提升到了养生的高度。这并非简单地告诫人们要吃什么、不吃什么，而是从道家“顺应自然”的理念出发，教导我们如何根据节气、时令以及自身的体质来选择食物。书中关于“食疗”的篇章，提供了许多简单易行的食谱，并解释了每种食物的药用价值。 我尝试根据书中的指导，调整了我的饮食习惯。不再追求一日三餐的固定模式，而是更加关注身体发出的信号，饿了就吃，不饿就不勉强。同时，我也开始尝试书中推荐的一些食疗方，比如用枸杞、红枣煮水，或是用山药、薏米熬粥。这些看似朴素的食材，在朱鹤亭先生的笔下，却焕发出了强大的生命力，让我的身体在不知不觉中变得更加健康，精力也更加充沛。
评分读《朱鹤亭道家自我养生法》的过程，更像是一次与内心深处的对话。书中对于“心神”的调养，让我对“静心”有了更深刻的理解。过往我总认为静心就是什么都不想，这反而让我更加焦虑。但朱鹤亭先生笔下的“静心”，是一种主动的、有意识的观照，是学会与自己的念头和平共处，而不是与之对抗。他提出的“观照呼吸”、“安住当下”等方法，引导我从纷繁复杂的外界抽离，将注意力回归自身。 我尝试将书中介绍的“以静制动”的养心之法融入日常生活。比如在遇到烦心事时，不再急于寻找解决之道，而是先坐下来，运用呼吸的方法让心绪沉静下来，然后再去分析问题。这种转变带来的效果是惊人的。我发现自己不再轻易被情绪所左右，处理问题时也更加清晰、冷静。那种内心的平和感，是任何外在的物质满足都无法比拟的。
评分读完《朱鹤亭道家自我养生法》，我才真正明白，“养生”并非是一种负担，而是一种“生活艺术”。它是一种让我们在忙碌的生活中，找到属于自己的宁静与力量的方式。书中对于“经络”的讲解，虽然没有过于专业的术语，但却用形象的比喻，将那些我们看不见的身体通道描绘得生动有趣。 朱鹤亭先生引导我们如何通过一些简单的动作去“疏通经络”，比如“甩手”、“绕八段锦”等。这些动作不仅能锻炼身体，更能让身体内部的能量流动更加顺畅。我尝试着每天抽出一点时间练习，不仅感觉身体变得更加舒展，就连一些小的身体不适，也悄然消失了。
评分《朱鹤亭道家自我养生法》最让我欣赏的一点，是它强调的“持之以恒”。道家养生并非一蹴而就，它需要的是一种日积月累的耐心和坚持。朱鹤亭先生的文字里，没有夸大的承诺，只有对生命本源的尊重和对身体的细致关怀。 他反复强调，养生之道，在于“点滴积累”，在于“融入生活”。我不再追求速成，而是将书中的方法融入我的日常作息，即使每天只花几分钟，也雷打不动。这种“润物细无声”的改变，让我看到了身体和精神上发生的细微而又深刻的变化。
评分饭店管理不好好上课又在看这种老人家的书我这是怎么了...
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