具体描述
一旦疑惑产生，心灵之旅随之启程。票已在手，需要的只是登上火车，而沉思的目的就在于此。沉思，在印度已有两千年的传统，人们把它叫做“悲伤的终结”或者“生活艺术的掌握”。不管是孩子们在学校里，还是成人在日常生活中，他们都有沉思的习惯，以求得心灵的安宁。1959年，艾斯华伦从印度前往美国，并将这种带有深沉智慧的传统教授给西方人，他也因此成为 “现代沉思之父”。今天，借由《沉思课:印度心灵导师的生命沉思课》，这位印度的心灵导师也将在我们中间开设“沉思课”，将永恒智慧带入我们的日常生活，使我们的心灵由狂躁转而宁静、由挣扎归于和谐。
作者简介
艾内斯·艾斯华伦，他是圣雄甘地的挚友，深受其思想影响，并著有Gandhi，the Man一书，第一次从思想角度解读甘地的一生。在印度，他是知名的作者和演说家，与著名灵性大师吉达·克里希纳穆提一样，同是与20世纪60年代开始的“新时代运动” (New Age Movement，又称“东西文化合流运动”)紧密相连的思想大师，在西方具有广泛影响力。1959年，他作为“东西文化合流运动”的东方学老代表前往美国，1960年，他开始在美国系统地教授沉思课，并在大学里开设有学分的沉思课，将沉思这一东方智慧带入西方文明。1978年，《沉思课》出版，初版时即售出195000册。艾斯华伦共著有26本心理灵修书籍，是全球公认的沉思修行的创始人和永恒智慧的引导人。
目录信息
第一章 段落沉思
今天的科技尽管昌明，但大多数人还是缺乏安全感，因为他们的所思所行，都是朝向那些不能给他们安全感的东西。段落沉思会让你沉浸于启迪性的文字，从而将我们的思考转向永恒的东西，终结不安的东西。
第二章 真言复诵
每个人都漂浮在海面上，坐着一条叫做“自我”的无舵小船，在台风和海浪中随波逐流。面前的海水宽广险峻，远处的海岸不见踪影，如果没有帮手，我们还能指望安全靠岸吗?
真言就是这样一位帮手，帮我们安全靠岸。复诵真言，假以时日，它就能让我们穿越心灵之海。
第三章 放慢身心
心灵加速就会得病；
心灵放慢便得健全；
心灵静止，可臻化境。
第四章 专注一点
那些不能接受挑战的人、无法做出良好表现的人，他们的问题不在于任何与生俱来的无能，而在于心灵的散漫。他们都习惯把不快当做工作的固有属性；但更多时候，不快只是工作者心灵的状态。无聊也是一样。之所以觉得无聊，主要是因为心灵被分散了。
第五章 训练感官
一辈子沉迷于感官刺激的人到头来往往筋疲力尽，活力会顺着它们流走，就像水从漏桶里流出一样。如果能对感官进行训练，我们就能保住自己的活力、生命的精华。
第六章 舍己从人
佛陀曾说：“被自我战胜的人，其痛苦如野草般蔓延。”只有放弃自我，舍已从人，才能找到自己真正想要的东西——心灵的平和、稳定的交往、爱。
第七章 灵性伴侣
一颗种子被种在乡间，它的四周就要围上篱笆，以此获得一些保护。同样的道理，作为灵性种子的我们，最好也让具有灵性头脑的人们围在我们身边，提供保护。
第八章 灵性阅读
有一个故事，说的是一个男人在路上发现了一块大石头，石头上写着“我下面藏着个大真理”。男人使劲翻转石头，终于把它翻了过来。石头上写着：“已经知道的东西不去实施，还要去找什么新的真理呢?”
灵性阅读也是一样，我们需要花点时间才能将遇见的真理吸收进去。
写在后面的话
后记 请君上路
· · · · · · (收起)
读后感
坚持是一件能产生神秘力量的事 活这么大，遇到过的人里，一直很佩服两类人。一类是为了纯粹的爱好可以不顾旁人眼光傻傻坚持的人，另一类是为了内心追求笃定信念日复一日的人。 如果拆开来看，不会觉得他们有什么特别。不就是晚上吃完饭跑个15公里嘛，不就是睡觉前抽时间写个...
评分这本书把Meditation翻译为沉思，我自己喜欢用冥想这个词，不过刚好把本书的方法和我自己冥想方法区别开来。我也会经常打坐，用气功的方法调节呼吸，思考人生，我觉得我的冥想和这里的沉思是不同的，这里就不细讲了。 本书中的方法的出现是适应于时代潮流的，当世界...
评分这本书把Meditation翻译为沉思，我自己喜欢用冥想这个词，不过刚好把本书的方法和我自己冥想方法区别开来。我也会经常打坐，用气功的方法调节呼吸，思考人生，我觉得我的冥想和这里的沉思是不同的，这里就不细讲了。 本书中的方法的出现是适应于时代潮流的，当世界...
评分坚持是一件能产生神秘力量的事 活这么大，遇到过的人里，一直很佩服两类人。一类是为了纯粹的爱好可以不顾旁人眼光傻傻坚持的人，另一类是为了内心追求笃定信念日复一日的人。 如果拆开来看，不会觉得他们有什么特别。不就是晚上吃完饭跑个15公里嘛，不就是睡觉前抽时间写个...
评分坚持是一件能产生神秘力量的事 活这么大，遇到过的人里，一直很佩服两类人。一类是为了纯粹的爱好可以不顾旁人眼光傻傻坚持的人，另一类是为了内心追求笃定信念日复一日的人。 如果拆开来看，不会觉得他们有什么特别。不就是晚上吃完饭跑个15公里嘛，不就是睡觉前抽时间写个...
用户评价
这本书就像一本“心灵的说明书”，它没有规定你必须做什么，但它提供了理解自己、理解生活的一种全新的视角。我尤其欣赏书中关于“连接”的论述。在现代社会，我们似乎越来越强调个体的独立和自主，却也因此感到前所未有的孤独。作者却以一种温暖的方式，提醒我们，我们并非孤立的存在，我们与他人，与自然，甚至与整个宇宙，都存在着千丝万缕的联系。这种“连接感”，并非是一种束缚，而是一种力量的源泉。它让我意识到，许多我们曾经独自承担的困惑和痛苦，其实也是人类共有的体验。这种共情，能够极大地缓解我们的孤独感，也能够给予我们面对困难的勇气。我喜欢作者的叙事方式，它不是那种线性推进的故事，而更像是一种“碎片化”的思考，将一个个看似独立的观点，串联起来，形成一个完整的思想体系。这种结构，反而更符合我对于“沉思”的理解——它并非是一个线性的过程，而更像是一种多维度的探索。我常常会在读完一章后，停下来，静静地思考，让那些观点在我脑海中盘旋，去发掘它们与我自身生活的关联。这本书，让我对“存在”本身有了更深的敬畏。
评分这本书带给我的震撼，是一种潜移默化的，如同春雨润物般的深刻。我并没有因为某一个惊人的观点或犀利的论证而拍案叫绝，但当我合上书本，回味其中的字里行间时，却发现自己已经发生了某些难以言喻的变化。作者的文字，就像一条清澈的溪流，缓缓地流淌过我的心田，洗涤着我曾经僵化的思维模式，滋养着我久未舒展的精神角落。我发现自己开始更加敏锐地捕捉生活中的细微之处，那些曾经被我忽略的，甚至是被我视为理所当然的现象，现在都充满了别样的意味。书中对于“当下”的强调，让我重新审视了时间的价值。我们总是忙于过去的回忆和未来的规划，却往往忽略了手中紧握的每一个“现在”。作者用一种极其温柔而坚定的力量，引导我将注意力拉回到眼前，去感受每一次呼吸，去品味每一口食物，去聆听每一次心跳。这种“当下”的练习，起初可能显得有些笨拙，但随着阅读的深入，我逐渐体会到其中蕴含的巨大能量。它让我摆脱了焦虑的束缚，也减轻了对未来的担忧。我开始懂得，生命的意义并非在于追逐远方的某个目标，而在于全然地体验和拥抱每一个存在着的瞬间。这本书，对我来说，是一种深刻的“唤醒”，它让我重新找回了对生命的热情，对生活的热爱。
评分这本书，对于我而言，并非是一次“阅读”，而更像是一次“陪伴”。它没有给我提供现成的答案，但它却以一种极其温柔而坚定的方式，陪伴我走过内心的探索之旅。书中的许多观点，需要我反复咀嚼，才能体会到其中的深意。它不像一本教科书，可以快速地学习和掌握，它更像是一本“人生体验录”，需要我结合自身的经历去理解和感悟。我尤其欣赏作者对于“不确定性”的态度。在当下这个追求“确定性”的时代，我们似乎对未知和不确定性充满了恐惧。但作者却以一种达观的态度，将不确定性视为生命本身的一种常态，甚至是创新的源泉。这种观点，极大地缓解了我内心深处的焦虑，让我开始以一种更开放的心态去面对生活中的变化。我发现，自己在阅读这本书的过程中，自己的内心变得越来越平静，也越来越有力量。它没有改变我的生活，但它却悄然改变了我看待生活的方式。这，或许就是一本真正的好书所能给予我们的，最宝贵的财富。
评分这本书最让我惊喜的是它的“反直觉”的智慧。许多观点，乍一听似乎与我们惯常的认知相悖，但经过作者的细致阐述和深入挖掘，却展现出一种令人信服的逻辑和深刻的洞察力。例如，书中关于“失去”的论述，就颠覆了我过去对于“得失”的简单二元对立的看法。作者并没有将失去视为一种纯粹的负面事件，而是将其看作是生命过程中不可或缺的一部分，甚至是孕育新生的契机。这种观点，让我对生活中的挫折和失意有了更宽容的态度。我开始懂得，每一次的“失去”，都可能隐藏着一次“获得”的可能，只是我们当时尚未察觉。书中的叙述节奏非常奇特，它时而舒缓，时而急促，但却始终保持着一种内在的张力，让我欲罢不能。我时常会因为书中某一个观点而陷入沉思，然后不自觉地将自己的经历与之对比，在这个过程中，我不断地发现新的自我。这本书，更像是一面镜子，它映照出我内心的真实状态，也帮助我更好地认识和理解自己。我感觉自己在阅读的过程中，完成了一次又一次的“蜕变”。
评分初拿到这本书时，我以为它会是一本充满人生哲理的“大部头”，但实际阅读后，我发现它更加“轻盈”和“灵活”。它没有宏大的理论体系，也没有艰深的专业术语，而是以一种极其生活化的语言，去探讨那些最根本、最普遍的人生议题。我特别喜欢书中关于“接受”的探讨。我们总是习惯于抗拒那些不合心意的事物，无论是外在的环境，还是内心的感受。但作者却以一种极其温柔而强大的力量，引导我们去学习“接纳”。接纳并非是放弃抵抗，而是理解事物的本来面貌，然后在此基础上，寻找属于自己的应对之道。这种接纳，让我从过去的许多“如果”和“但是”中解脱出来，开始更加专注于“当下”和“如何”。书中偶尔出现的诗意化的描写，更是为这本书增添了几分灵性。它们不像是为了营造氛围而刻意为之，而是自然而然地流淌出来，恰到好处地触动了我内心深处的情感。我感觉自己仿佛与作者一起，在文字的世界里进行了一场温柔的漫步，每一次驻足，都能发现新的风景。这本书，让我对“平静”有了新的理解，它并非是一种缺乏情感的状态，而是一种能够容纳一切、安然自处的力量。
评分我花了相当长的时间来消化这本书，因为它所蕴含的，是一种非常“慢”的智慧，需要时间去沉淀，去发酵。它不像一本通俗易懂的畅销书，可以一气呵成地读完，然后迅速获得某种结论。恰恰相反，它更像是一位智者，坐在我对面，用一种温和而深沉的语调，与我进行着一场关于生命本质的探讨。书中关于“寂静”的力量的论述，给我留下了极其深刻的印象。在如今这个信息爆炸、喧嚣尘上的时代，我们似乎越来越害怕寂静，总是用各种声音填满自己的生活，生怕一旦停下来，就会被内心的空虚所吞噬。然而，作者却告诉我们，真正的力量，往往蕴藏在寂静之中。寂静不是空无，而是孕育一切的可能性之地。它让我的思绪得以清晰，让我能够听到自己内心的声音，让我能够更清晰地辨别什么对我而言是真正重要的。我曾一度以为，生活的意义在于不断地“做”，在于不断地追求成就和进步。但这本书，却让我开始反思这种观念。它告诉我，有时候，“不做什么”，同样是一种重要的能力，一种让生命得以喘息和重生的途径。阅读这本书，更像是一次心灵的“排毒”，将那些不必要的杂念和负担一一剥离，让我重新回归到一种纯粹、本真的状态。
评分这本书最让我着迷的地方，在于它极其细腻的观察视角。作者似乎拥有一种能够洞察事物本质的“第三只眼”，能够将那些我们习以为常的、甚至是司空见惯的现象，以一种全新的、充满启示性的方式呈现出来。例如，书中对于“重复”的解读，就让我大为震撼。我过去一直认为，重复是单调乏味的，是缺乏创造力的表现。但作者却以一种辩证的视角，揭示了重复中蕴含的规律、节奏，甚至是另一种形式的“新生”。这种观点，让我重新审视了自己生活中的许多“模式”，不再将它们视为枯燥的枷锁，而是尝试从中发现更多的可能性。书中的语言风格也十分独特，它不是那种华丽辞藻的堆砌，也不是那种直白的陈述，而是介于两者之间，既有诗意的韵味，又不失思想的深度。读起来，仿佛置身于一个宁静的画廊，每一段文字都如同一幅精心绘制的画作，值得我细细品味，反复玩味。我发现，自己在阅读过程中，会不由自主地去思考，去联想，去将书中的观点与自己的经历相结合。这种主动参与的阅读体验，让我觉得这本书不仅仅是作者的表达，更像是与我共同完成的一次精神探索。它没有强迫我接受任何观点，而是提供了一个广阔的思考空间，让我能够自由地翱翔其中。
评分我不得不说，这本书是一次极其独特的阅读体验。它没有清晰的“章节”划分，没有明确的“主题”聚焦，而是以一种更为“流动”和“自然”的方式展开。书中的每一段文字，都仿佛是从作者内心深处自然流淌出来的感悟，它们之间并非是逻辑上的强连接，而是情感上的共鸣，是思想上的呼应。我喜欢这种“无序”中的“秩序”，它让我感受到了一种更加贴近生命本身的真实。书中关于“边界”的探讨，让我印象深刻。我们总是试图为自己划定清晰的边界，以求安全感和控制感，但作者却提醒我们，过多的边界，反而会限制我们自身的成长。学会模糊边界，学会与外界进行更深的连接，才是获得真正力量的途径。这种观点，让我开始反思自己在人际关系和社会交往中的一些行为模式。我意识到，许多时候，我的“自我保护”，其实也是一种“自我设限”。这本书，让我开始重新审视“关系”的本质，以及如何在关系中保持自我，同时又能实现更深的连接。
评分读完这本书，我内心涌动着一种难以言喻的复杂情感，它不像读完一本畅销小说那样，带着满足感和对后续的期待，也不像读完一本学术专著那样，带着学识上的充实和对某个领域有了更深入的了解。它更像是在平静的湖面上投下了一颗石子，涟漪层层荡开，久久不能平息。书中的某些章节，仿佛是直接从我内心深处挖出来的，那些我曾模糊感知过，却无法用言语准确表达的情绪和思考，被作者以一种极其精准而富有诗意的方式呈现出来。我惊讶于作者对人性的洞察，那种深刻，不带评判，却直击人心。它让我意识到，许多我们视为“问题”的事情，或许并非如此，它们只是生命本身的一种呈现，一种需要我们去理解和接纳的面向。我特别喜欢其中关于“流动性”的论述，它颠覆了我过去对于“固定”和“稳定”的认知。原来，真正的力量并非来自于坚不可摧的壁垒，而是来自于能够适应变化、顺应趋势的灵活。这种观点，为我过去的许多困惑打开了一扇新的窗户，让我看到了解决问题的全新角度。阅读这本书的过程，更像是一次与自我的深度对话，一次对内在世界的探索。它并没有提供“答案”，而是提供了一种“提问”的方式，一种鼓励我独立思考、寻找属于自己答案的方法。我感觉自己仿佛被赋予了更多的勇气，去面对生活中的不确定性，去拥抱那些曾经让我感到恐惧的未知。
评分这本书的书名就带着一种难以言喻的吸引力，仿佛能将我瞬间带入一个沉静的世界，让我慢下来，去感受生活中的点滴。我喜欢它的封面设计，简洁却富有哲理，没有过多的装饰，却恰到好处地传达了书的意境。翻开书页，我并没有急于阅读，而是先让指尖轻轻拂过纸张，感受那份独特的触感，仿佛在与作者进行一场无声的交流。我预期这本书不会是一部情节跌宕起伏的小说，也不太可能是干货满满的科普读物，它更像是一杯醇厚的咖啡，需要慢慢品味，才能体会到其中深邃的滋味。我期待在其中找到能够引发我深度思考的观点，能够触动我内心深处的情感，甚至是能够帮助我重新审视生活、审视自我的文字。也许它会是一系列独立又相互关联的散文，也许是作者在某个特定时期的心路历程，又或者是一种全新的写作方式，将抽象的概念具象化，将宏大的命题微观化。我猜想，在阅读的过程中，我会时不时地停下来，合上书本，望向窗外，或是望着天花板，陷入沉思，让书中的文字在脑海中发酵，与我自身的经历和感悟产生共鸣。这种沉浸式的阅读体验，正是我所渴望的。我希望这本书能够成为我精神世界的“栖息地”，让我能在喧嚣的生活中找到一片宁静的角落，进行自我对话，整理思绪，获得心灵的慰藉与启迪。它的存在，本身就是一种力量，一种鼓励我放慢脚步、回归内心的力量。
评分话说，印度这么一个奇葩的国家，怎么就出了那么多对人生，对行为那么有见地的高人呢？不过西方国家相当推崇印度，所以先被介绍到西方后大力推广出来也不足为奇。
评分比较简明易懂，具一定实用性
评分话说，印度这么一个奇葩的国家，怎么就出了那么多对人生，对行为那么有见地的高人呢？不过西方国家相当推崇印度，所以先被介绍到西方后大力推广出来也不足为奇。
评分早前看过 对于冥想希望系统学习了再执行
评分比较简明易懂，具一定实用性
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