太阳，我的心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
一行禅师
在汉传佛教中传统中，出家人都以“释”为姓，“一行”是他的法号，因此人们直接称呼他为“一行禅师”。一行禅师毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年，被美国黑人民权运动领袖马丁･路德･金提名为当年诺贝尔和平奖候选人。1982年，在法国南部建立了“梅村”禅修中心，并经常赴世界各地弘法。2001年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠的首个“身心灵贡献奖”。代表作有《正念的奇迹》《你可以不生气》《活得安详》《一心走路》等。其著作被翻译成30多个国家的语言文字，在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前10名，长期畅销不衰。
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《太阳,我的心:观照的奇迹》内容简介：本书是一行禅师专门写给普通人的，关于提升自我认识、化解各种负面情绪的心灵成长书。在生活中，我们总会因为各种问题而卷入到情绪的漩涡中，一不小心就沦为了悲伤、恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪的“奴隶”。一行禅师指出，各种负面情绪的产生其实都是源于“我执”。我们只有通过自我观照、加深对自我的认识，才会摆脱负面情绪的困扰，让自己实现心灵成长。在书中，一行禅师处处播撒和平与希望的种子。一行禅师认为净化人心才是解决一切问题的根本之道。所以，一行禅师结合自己的禅观历程，用更生活化的例子，教大家怎样照顾、处理自己的情绪，如何在生活中修习正念，进而让自己找到内心的平和、宁静。
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读后感
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用户评价
但愿我有勇气。。
评分《太阳,我的心：观照的奇迹》是一行禅师专门写给禅修的初学者，关于如何在日常生活中的方方面面保持觉知，同时化解各种负面情绪的“修行纲要”。
评分心和对象应该是一体的，世间万物互即互入，冲破概念体悟实相。正如书中所指，要亲自品尝，才能体验。活在当下，禅观一缕阳光、一片树叶、一朵花，它们或许会教会我们许多东西。
评分上午突然想看的书。概括起来，这本讲的是觉知的智慧。一点笔记: 1) 我们就是自己所呈现的事物. 2) 禅修不必远居深山不必仪式庄重，从日常的修习开始就可以了。从练习觉知自己的每个动作，每个举止每个微笑每个情绪，吃饭喝水呼吸睡觉，每个姿势每个意念每个忽视。观照自身与周围的一切关联。3) 不二即是无边际，想象自我与周遭一切联系的可能。4) 感受自己的呼吸与血液与每个感官和器官的联系，明白它们相互依存的关系，同理，自己跟周围的蚂蚁蝴蝶蟋蟀天牛都有联系，想明白这个，也对每个生命多一份尊重(蚊子还是要拍的)。5) 思绪无常，就像从窗户飞进来的蜜蜂，嗡嗡嗡。6）觉察每个情绪每个意念每个举止，都能对自己多份了解。7) 了然自己的需要和悲喜取舍，才能定与慧。
评分讲得超清晰！例子很形象，语言很生动
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