《抑郁症的内观认知疗法》文笔浅显、易懂,对内观认知疗法的理论基础以及结构化团体访谈的细节都进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中,建立起简单且根本的转变,来帮助预防抑郁症的复发。这一转变将“去中心化”的关联培养到经验中去,将负性认知或情感看作大脑中的实践,而非属于“自我的”或必定真实的。《抑郁症的内观认知疗法》还提供了逐步引导纲要来引导觉知练习,认知干预不仅帮助来访者从悲伤中恢复,并且预防他们再次失去控制。说明性的文字本和许多可复制的材料,这些里面包括了会谈摘要和给参与者的表格,进而增强了《抑郁症的内观认知疗法》的临床实用性。同时临床人员自己也要在《抑郁症的内观认知疗法》的引导下,进行内观的练习,这对教授他人进行练习是必要的先决条件。对于单次发作的抑郁症来说虽然已经存在有效的治疗方法,但是作为一个慢性且反复发作的障碍,对于患者和提供治疗的人员来说都是巨大的挑战。《抑郁症的内观认知疗法》提供了一个具有创新意义的八阶段治疗方案,在临床上已经证明能够支持抑郁症的康复以及预防复发。这一方法在科学家-实践者模式的引导下,以当前心理学研究为基础,将认知治疗的原理和实践整合进了内观的框架中。任何背景的临床人员都将会从《抑郁症的内观认知疗法》中发现重要的帮助患者维持之前治疗的成果,以及预防复发的工具。
这本书是教你如何与不愿意面对的事情相处 你怎么去感觉到呼吸 怎么感觉到自己的存在 怎么感觉到快乐 怎么放下过去 怎么活在当下
评分悲伤的情绪会重新唤起负性思维,哪怕仅仅是增加了一点点。 反刍型反应风格:在情绪低落时将注意力转向自身,一旦陷入沉思就反复思考。 她总是问自己:“这种事为什么发生在我的身上?” 将注意力集中到哪呼吸上,只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上,就要拉回来。 ...
评分看了之前的旧版,等了太久这个新版,花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛,这本书也算是个小经典,之前老师也力荐过,又是个小砖头,需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了,算是迎合潮流?本人还是更喜欢“内观”这个词,正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多,边上很多人都这样,...
评分1、抑郁症真的只是一种矫情吗? 不知从什么时候开始,很多人喜欢把自己得了“某某症”挂在嘴边,其实更多时候他们并不是真的生病,而只是开了一个玩笑。不想工作就大呼自己有“拖延症”,花大量时间“逛”淘宝就解释说自己有“选择恐惧症”,看了几部悲情电影哭得稀里哗啦就说...
评分也许大多数人都有这样类似的体验。时常我感觉到自己有“厌世症”,这种成长过程中的烦恼从我上高中以后开始逐渐一次次显露出来。因为可能当时一方面对未来的迷茫感,另一方面由于我的家庭问题,我总是有自杀的念头。那时候我开始习惯性地在本子上写一些感性的文字,似乎那个时...
意识
评分本书虽然提供了许多的具体指导语和操作方法。但是内观最重要的是需要练习。而保持练习,这一核心动作需要一个动力,这个动力,是抑郁症患者难以找到,或者难以维持的,这也是最难的地方。 以及为什么对两次复发抑郁患者效用不大没有解释得很清楚,对两次以上的有显著效果。
评分对前面几章特别有兴趣,讲述了内观认知疗法如何出现的。根据作者的实验数据,这种内观疗法与一般的认知疗法相比,对深度抑郁患者更加有效。
评分学习如何给自己一个空间来放慢速度并感受自己存在的状态。
评分多次抑郁复发者可以尝试的疗法
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