具体描述
《零極限》修•藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士，一起對談影響我們一生最重要的內在小孩（潛意識)！ 原本我期望讀了書可以獲得幸福或奇蹟降臨，但讀著讀著，卻感受到自己終於從期待、執著、審判等感情中解放，覺得和內在自己有更密切的關係和愛。 荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法，透過四句話來清理我們的資訊（記憶)，讓我們回歸到零、回歸到靈感的狀態，因而解決我們所遭遇的問題。 荷歐波諾波諾認為，所謂的「問題」，不過是「內在小孩」重播出來的記憶而已。只要你為問題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關係，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，進而遇見「真正的自己」。 繼《零極限》《零極限之富在工作》之後，修•藍博士與KR女士在本書中以對話的方式，探討內在小孩的重要性：告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任
作者简介
伊賀列阿卡拉．修．藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》等。
KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士
住在夏威夷鑽石山山麓，是「荷歐波諾波諾回歸自性法」創始者莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那女士的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間最長，而且直接接受莫兒娜女士指導的少數訓練者之一。著有《荷歐波諾波諾的生活》（暫譯）。
平良愛綾
1983年東京都出身、明治學院大學文學部畢業。
目录信息
＜推薦序＞請別攜帶厚重的過往，而忘了在此刻相遇／周思潔
＜推薦序＞內觀內明的真理／鄭振煌
＜前言＞你不是自己孤單一人
＜登場人物＞修．藍博士與KR女士
第1章 謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話
第2章 對不起，內在小孩
迷惑、受傷
痛苦
身體與內在小孩○1
身體與內在小孩○2
第3章 請原諒我，內在小孩
持續清理
與內在小孩合作的方法
圖書館專家
共同作業
清理工具
請求幫助的方法
第4章 我愛你，內在小孩
各種「聲音」
「為什麼」沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
第5章 零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交託
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後
· · · · · · (收起)
读后感
外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。 把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。 经历过...
评分外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。 把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。 经历过...
评分這本書與《零極限-创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》講述的道理基本一致。但更側重於介紹我們的內在小孩（潛意識）。 每個人都由超意識、意識、潛意識組成。而潛意識的力量志強，有時讓意識望塵莫及。所以，能對潛意識有深刻的了解，對認知自我確實很有幫助。 感謝冥冥之中...
评分“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。 不过这真的是拗口难读的名字。相...
评分“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。 不过这真的是拗口难读的名字。相...
用户评价
《內在小孩》这本书，它带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深层次的自我觉醒。我一直以来，都对那些能够帮助我们深入理解人性、探索内心奥秘的书籍抱有极大的热情。而这本书，则以其独特而深刻的视角，将“內在小孩”这个概念呈现在我面前，让我有机会去审视那个隐藏在成年人外壳下的，最真实、最纯粹的自我。作者的文字充满了温度和力量，她用极其细腻的笔触，描绘了“內在小孩”在童年时期所经历的种种，那些被忽视的感受，那些未被满足的渴望，以及它们如何在成年后以各种意想不到的方式显现。在阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，回忆起自己童年时期的点滴，那些曾经被遗忘的瞬间，如今在作者的引导下，仿佛重新获得了生命。它让我明白了，为什么我在某些时刻会如此敏感，为什么我对某些事情会如此执着，原来，这一切都与那个曾经的“內在小孩”有着千丝万缕的联系。这本书教会我如何去倾听那个“小孩”的声音，如何去拥抱它，如何去给予它所需的爱和理解，从而达到一种内心的和谐与成长。
评分对于《內在小孩》这本书，我只能说，它如同一场及时雨，滋润了我干涸已久的心田。我一直以来都在寻找能够帮助我理解自身行为模式，以及那些难以名状的情绪困扰的答案，而这本书，恰恰提供了最深刻的洞见。作者用一种极其富有同情心和智慧的语言，描绘了“內在小孩”这一核心概念，它不是一个抽象的理论，而是我们内心深处最真实、最脆弱的一部分，是童年经历的沉淀，是影响我们成年后生活方方面面的关键。阅读过程中，我常常被作者的文字所打动，那些对童年创伤、被忽视的感受的描绘，让我感同身受，仿佛看见了自己曾经那个孤独无助的孩子。它让我明白，我们成年后在关系中遇到的种种困难，对爱和认可的极度渴望，很多时候都是“內在小孩”在发出求救信号。这本书不仅仅是提供了一种理解，更重要的是，它提供了一种疗愈的方向。作者引导我们如何去倾听“內在小孩”的声音，如何去安抚它，如何去满足它曾经未能得到的爱和安全感。这是一种深刻的自我关怀，一种重塑自我的力量。
评分《內在小孩》这本书，绝对是我近年来读到的最触动心灵的一本。我一直觉得自己内心深处藏着一些说不清道不明的情绪，总是在某些时刻爆发出来，让我自己都感到陌生。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我内心那些阴影的部分。作者用非常细腻且富有同情心的笔触，勾勒出了“內在小孩”这个概念，让我第一次如此清晰地认识到，原来我们成年后的许多烦恼、焦虑、不安全感，都源自于那个在童年时期未能得到足够关爱和满足的“小孩”。我特别喜欢书中那些充满画面感的比喻，比如“破碎的玩具”、“被遗忘的角落”，这些都让我能够瞬间联想到自己童年的某个片段，并且立刻产生了强烈的共情。它不是那种生硬的说教，而是通过一个个真实的故事，让我们看到“內在小孩”是如何影响我们现在的选择和感受。每一次阅读，都让我对自己的行为有了更深的理解，也让我开始学会以更温柔、更包容的态度去对待那个曾经脆弱的自己。它让我明白，疗愈不是一次性的事件，而是一个持续的过程，一个与自己内心深处的“小孩”建立连接、给予关爱的旅程。
评分《內在小孩》这本书，它不仅仅是关于心理疗愈的探讨，更像是一场关于自我发现的史诗。我一直以来都觉得自己像一个谜，内心里藏着许多不解的结，总是在不经意间被触动，然后陷入一种莫名的低落或焦虑。这本书以一种极其通透且充满智慧的方式，为我揭示了这些“不解之结”的根源。它让我明白，我们现在所呈现出的成年人模样，其实是过往经历的集合体，而其中，童年时期，那个脆弱、需要被看见、被呵护的“內在小孩”，扮演着至关重要的角色。作者并没有用居高临下的姿态来讲解，而是以一种分享者、同行者的姿态，循循善诱地引导读者去倾听内心深处的声音。我特别欣赏作者对“內在小孩”的分类和解读，它让我看到了自己身上可能存在的不同面向的“小孩”——可能是那个渴望被关注的“明星小孩”，也可能是那个默默无闻的“隐形小孩”，或者是那个总是害怕犯错的“完美小孩”。每一种描述都像是照进我内心的一束光，让我能更清晰地看见自己，看见自己行为背后的驱动力。读这本书的过程中，我常常会停下来，思考自己过往的经历，那些被我遗忘或刻意回避的瞬间，在作者的引导下，重新变得鲜活。它教会我如何温柔地对待那个曾经受伤的自己，如何去安抚那个常常感到孤独的“內在小孩”。这是一种深刻的自我接纳，一种由内而外的成长。
评分读完《內在小孩》，我感觉自己仿佛经历了一场宁静的革命。我一直以来都在努力地理解自己，为什么我会做出某些决定，为什么我会产生某些情绪，但总感觉隔着一层纱，看不真切。这本书，就像一位经验丰富的向导，温柔地揭开了这层纱，让我看到了那个一直被我忽视的，藏在心底的“小孩”。作者的笔触非常细腻，她不仅仅是简单地叙述“內在小孩”的概念，更是通过生动的案例和富有洞察力的分析，让我们能够真切地感受到“內在小孩”的喜怒哀乐，以及它对我们成年生活的影响。我尤其被书中关于“內在小孩”不同需求的探讨所吸引，它让我意识到，原来自己内心深处还有那么多未被看见、未被满足的需求。这本书让我学会了如何去倾听自己内心的声音，如何去安抚那个曾经受过伤的“小孩”，如何去给予它所需要的关爱和支持。这不仅仅是一次阅读，更是一次自我疗愈的过程，一次与过去的自己和解的旅程。它让我开始以一种全新的视角来审视自己，以及自己与世界的关系。
评分《內在小孩》这本书，对我来说，是一次关于自我和解的深刻旅程。我一直以来都在与自己内心的某些困惑和矛盾作斗争，总觉得有一个“自己”不听使唤，做出一些令我费解的行为。这本书，则像一盏明灯，照亮了我内心深处最隐秘的角落，让我认识到了那个一直在默默影响着我的“內在小孩”。作者用极其富有同情心和智慧的语言，描绘了“內在小孩”的形象，它不仅仅是童年经历的简单映射，更是我们成年后许多行为模式、情绪反应的根本源泉。在阅读的过程中，我时常会停下来，回忆起自己曾经的童年，那些被我遗忘的细节，那些被我忽略的感受，在作者的引导下，都变得鲜活起来，让我能够以一种全新的、更具理解性的视角去重新审视它们。这本书让我明白了，与其对抗内心的“小孩”，不如去拥抱它、倾听它、安抚它。它教会我如何去给予那个曾经受伤的自己所需要的爱和安全感，从而实现内心的和谐与成长。
评分终于有机会拜读了《內在小孩》这本书，心中感慨万千。我一直对心理学，尤其是那些能触及灵魂深处、帮助我们理解自我、疗愈过往的书籍情有独钟。这本书在我手中沉甸甸的，翻开扉页，一股温润的力量便扑面而来。作者以极其细腻的笔触，勾勒出“內在小孩”这样一个概念，并将其与我们成年后的行为模式、情感反应，甚至是对世界的看法紧密相连。我常常在生活中感到一种莫名的失落，或者在面对某些情境时，会爆发出超乎寻常的情绪，事后又为自己的反应感到困惑和懊悔。这本书就像一位温柔的向导，带领我一步步深入自己的内心世界，去探寻那些被遗忘、被压抑的童年经历，以及它们在当下留下的印记。我特别喜欢作者在描述“內在小孩”时所使用的那些意象——破碎的玩具、无声的呐喊、被忽视的期待。这些画面感极强的描述，让我瞬间能与书中的情感产生共鸣。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了故事性，通过一个个生动的案例，展现了“內在小孩”的各种形态和可能遇到的困境。读到某个章节时，我甚至忍不住停下来，回忆起自己童年某个模糊的片段，那些曾经被认为无关紧要的小事，此刻却似乎闪烁着重要的光芒。这本书让我意识到，很多时候，我们成年后的脆弱、不安全感、对爱的渴望，都源自于那个在童年时期未能得到充分满足的“內在小孩”。它不仅仅是一本书，更像是一次与自己童年的和解之旅，一次直面内心深处伤痛的勇气觉醒。
评分《內在小孩》这本书，对我而言，是一次极其深刻的心灵探险。我一直以来都对那些能够帮助我们理解自身复杂性、探寻内心深处隐秘角落的著作抱有浓厚的兴趣。而这本书，则以其独特的视角和真诚的笔触，为我打开了一扇通往自己内心世界的大门。作者深入浅出地剖析了“內在小孩”这一概念，它不仅仅是童年经历的简单复述，更是我们成年后种种行为模式、情感反应的深层根源。在阅读的过程中，我常常会陷入一种冥想般的沉浸状态，仿佛能感受到那个在内心深处呐喊、渴望被看见的“小孩”。书中那些充满画面感的描述，那些生动而感人的案例，都让我感同身受，时而潸然泪下，时而豁然开朗。我尤其欣赏作者所强调的“看见”和“接纳”。在我们的成长过程中，很多时候，“內在小孩”的感受和需求是被忽略甚至压抑的。这本书就像一位温柔的心理医生，引导我们如何去倾听那个久久被埋藏的声音，如何去拥抱那个曾经受伤的自己。它教会我，与其试图逃避或否认，不如坦然面对，通过理解和疗愈，让那个“內在小孩”重新获得力量，与我们一同成长。
评分拿到《內在小孩》这本书，便迫不及待地翻开。这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次灵魂的洗礼。我一直对那些能帮助我们深入理解人性、疗愈内心创伤的书籍充满好奇，而《內在小孩》恰恰就是这样一本让我醍醐灌顶的作品。作者以其深刻的洞察力和细腻的情感，将“內在小孩”这个概念描绘得淋漓尽致，让我们得以窥见那个隐藏在成人世界下的，最原始、最真实的自我。在阅读的过程中，我常常会停下脚步，陷入沉思，回忆起那些童年时期的点滴，那些曾经的喜悦、悲伤、渴望和恐惧，仿佛都在作者的文字中重新焕发了生命。它让我意识到，我们成年后的许多行为模式，包括那些令人费解的习惯、那些难以控制的情绪，都可能与我们小时候的经历息息相关。书中提出的“呼唤內在小孩”的概念，对我来说尤为震撼。它不是一种理论的空谈，而是一种切实可行的实践方法，教导我们如何去倾听、去理解、去安抚那个曾经被忽视的自己。每一次阅读，都像是在与过去的自己进行一次深度的对话，一次充满理解和关爱的交流。这本书让我开始重新审视自己与他人的关系，以及我对待生活的方式。它是一本值得反复阅读、细细品味的宝藏。
评分我一直对那些能够帮助我深入了解自我，并找到内心平静的书籍情有独钟，而《內在小孩》这本书，无疑是其中一部令人印象深刻的作品。作者以极其细腻且富有同情心的笔触，将“內在小孩”这个概念展现在读者面前，它不仅仅是一个心理学术语，更是我们内心深处最纯粹、最原始的自我，是童年经历的印记，影响着我们成年后的生活轨迹。在阅读的过程中，我常常会陷入一种沉思，回忆起自己童年时期的种种，那些曾经被遗忘的感受，那些未被满足的渴望，仿佛都在作者的文字中重新苏醒。它让我明白了，为何我在某些时刻会表现出不成熟的反应，为何我对某些事物有着莫名的执念，原来，这一切都与那个未被完全疗愈的“內在小孩”息息相关。这本书不仅仅是提供了一种理解，更重要的是，它提供了一种行动的方向，它教会我如何去倾听“內在小孩”的声音，如何去安抚它，如何去给予它所需要的爱和关注，从而实现内心的和谐与成长。
评分心变干净。
评分看来看去就是清理清理清理，这个写的有点复杂，看的好累，看了一半看不下去了。
评分到达纯真的状态
评分不是学灵修的人，外行人很多看不懂。不太推荐。
评分“内在记忆重播”是个非常不好接受的概念。如果想通了，倒算是与潜意识沟通的好方法之一。
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