瑜珈上師最後的十堂課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）
一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。
艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。
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瑜伽是發展幸福、勇氣和自信等心理特質的關鍵，艾莉絲˙克麗斯坦森讓我們知道如何在日常生活中活用瑜伽智慧，專注並覺知到自己真正的人生渴望，進而掌握靈性本質的力量，獲得內心的平靜自信；這是一本提升心性與靈性不可多得的好書。
在十項心性準則的鍛練中，就像在耕耘著荒蕪的心田，讓我們的心田又充滿了生機與希望，更加地柔軟與純淨。期待本書能帶領讀者走向瑜伽之路——身心靈喜悅之路。
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读后感
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用户评价
值得一读再读的瑜伽书
评分林曦一席演讲推荐。对这本书充满敬畏，本打算在朋友圈跟大家分享瑜伽十诫，最后放弃了，连自己都做不到，有什么资格拿去分享？
评分值得一读再读的瑜伽书
评分瑜伽八支中的Yama（持戒）和Niyama（遵行）的十项心性修炼是道德与精神净化的控制，是瑜伽八支中的前两步，也是八支中最重要的部分。需要我们深入的学习和理解，更需要我们在练习和生活行为中去体现。
评分值得一读再读的瑜伽书
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