Sex for the Second Half of Your Life pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Top Books

作者:Loring Leifer

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2001-01

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780970368478

丛书系列:

图书标签:

• 性与健康
• 亲密关系
• 中年
• 老年
• 性生活
• 情感
• 心理健康
• 伴侣
• 健康生活
• 自我关怀

好的，这是一份关于一本名为《生命后半场的智慧》的图书简介，内容详实，绝不涉及您提供的书名或其主题。 --- 图书简介：《生命后半场的智慧：重塑目标、连接深度、拥抱新篇章》 作者： [此处留空，以保持中立] 出版社： [此处留空] 页数： 约 450 页 关键词： 人生规划、中年转型、深度学习、代际关系、心智成熟、可持续幸福感 --- 导言：跨越“半程点”的深刻反思 生命，如同一场漫长的旅程，中途的某个节点，我们不期然地发现，风景已然不同。这不再是充满莽撞冲劲的初识阶段，而是需要审慎回顾与精心布局的“下半场”。《生命后半场的智慧》并非一本枯燥的人生指导手册，它是一面透镜，邀请读者深入审视那些在匆忙中被忽略的价值体系，并提供一套切实可行的框架，帮助我们在职业生涯的下半场、家庭角色的转变期以及个人心智的成熟阶段，构建一个更具韧性、更富意义的未来。 本书的核心理念在于：后半程不是衰减，而是提炼与升华。 它关注的焦点是如何从“效率至上”的驱动模式，平稳过渡到“意义驱动”的价值模式。 第一部分：重估身份——从“成就者”到“赋能者” 人到中年，许多人面临着身份的剧烈震荡：职业生涯达到顶峰或进入平台期，子女开始独立，父母年迈需要照料。本书首先致力于解构我们赖以生存的外部身份标签。 第一章：职业轨迹的再定义。 我们探讨了“第二职业生涯”的构想，这不一定是换一份工作，而是对现有技能和经验的重新包装与应用。书中提供了详尽的案例分析，展示了如何将数十年的行业经验转化为咨询、导师角色，甚至是社会创新项目。重点在于识别“可迁移的专业资本”，并学习如何进行有效的知识转移，避免因技术迭代而产生的焦虑感。 第二章：从“核心家庭”到“扩展网络”。 随着子女离家（空巢期），夫妻关系和更广阔的社交圈的重要性凸显。本书倡导建立一个“生命支持网络”，这包括深度的友谊、跨代际的连接，以及社区参与。它教授如何主动“投资于关系”，而非被动地等待社交发生。 第三章：时间资本的战略性部署。 面对有限的精力，如何分配时间成为关键。本书引入了“价值密度分析法”，帮助读者区分哪些活动是“必需的消耗”，哪些是“高回报的投入”。它深入分析了“意义消费”与“闲暇陷阱”的区别，鼓励读者将时间导向那些能带来深层满足感的活动。 第二部分：心智的深化——培养韧性与洞察力 后半生需要的不仅仅是外在的规划，更需要强大的内在支撑。心智的成熟是抵御不确定性的最佳盔甲。 第四章：接受“不完美”的叙事。 许多人在前半生努力迎合社会对“成功”的定义，后半生则需要面对与理想之间的落差。本章侧重于“叙事重写”的艺术，即如何真诚地接纳过去的遗憾，将其视为智慧的来源，而非负担。通过心理学工具，引导读者进行“情绪的清算”，释放不必要的内疚和自责。 第五章：培养“深度专注”的能力。 在信息爆炸的时代，保持心智的清澈变得尤为困难。本书详述了如何通过系统的训练，恢复对复杂任务的深度处理能力，对抗“碎片化思维”。这包括对认知负荷的管理，以及在日常生活中植入“心流培养区”。 第六章：跨代际的“双向学习”。 面对科技与文化更迭，后半生者常常感到被时代抛弃。本章强调了“倒置的指导关系”——即向年轻一代学习新技能和新思维模式的重要性。这不仅关乎技术，更关乎对世界变化的敏感度，从而保持心智的活力与开放性。 第三部分：构建可持续的意义——遗产与传承 生命的下半场，焦点逐渐从“我得到了什么”转向“我留下了什么”。 第七章：物质遗产与非物质遗产的平衡。 资产的规划固然重要，但本书将更多的篇幅放在“非物质遗产”上。这包括价值观的传达、独有技能的记录、以及对社区的回馈。它提供了一系列工具，帮助读者系统地梳理其一生积累的智慧和道德准则，并寻找最有效的载体进行传递。 第八章：活出“未竟的事业”。 许多人年轻时因种种限制未能实现的梦想，在后半生有了重新启动的可能。本书鼓励读者识别那些真正能点燃激情的“慢燃项目”（Slow-Burn Projects），这些项目不以经济回报为首要目的，而是以自我实现和对世界的积极影响为驱动力。 第九章：健康的长期主义。 身体是实现所有人生目标的载体。本书摒弃了短期的“快速修复”方案，转而倡导一种基于科学、适应个人生理节律的“健康生活美学”。它深入探讨了如何将有益的运动、营养和休息，自然地融入到日程中，确保能量的持续供给，而非疲于应付。 结语：成为自己的“首席生活架构师” 《生命后半场的智慧》的最终目的，是赋权于读者，让他们相信，生命最精彩、最丰盛的阶段尚未到来。通过有意识地规划、深入地反思和积极地连接，后半生可以成为一个充满发现、深度和宁静的黄金时代。它不是关于如何“退休”，而是关于如何“完全地活”。 --- (总字数：约 1550 字)

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坦白讲，我最初对这类书籍是持怀疑态度的，总觉得它们要么内容浅薄，要么就是过度美化事实。然而，这本书的表现完全超出了我的预期。它的结构安排非常清晰，从生理基础的科学解析，过渡到心理层面的调适，最后落脚于关系维护和创意实践。作者在阐述复杂医学概念时，总是能用最简洁明了的比喻来解释，即便是对生理知识一窍不通的读者也能轻松理解。更值得称赞的是，它并没有将焦点仅仅放在“解决问题”上，而是着重强调了“享受过程”。书中有很多关于如何创造情境、如何运用感官刺激、如何通过非性接触来增强连接的章节，这些细节的丰富性，让整本书读起来充满了乐趣而非压力。它让人明白，性爱不是一个需要“修复”的问题，而是一个需要持续“经营”的艺术，在任何年龄段都如此。

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这本书给我的感觉，就像是为我打开了一扇通往更深层理解的窗户。在更年期之后，我感觉自己和伴侣之间产生了一种微妙的隔阂，我们都小心翼翼地避开那些过去轻松谈论的话题，尤其是关于身体变化的部分。这本书以一种近乎温柔但又无比坚定的语气，告诉我们，这种“沉默”才是亲密关系最大的杀手。它提供了一整套沟通工具箱，教你如何提出邀请、如何表达不适，以及最重要的——如何倾听和接纳伴侣的脆弱。我尤其欣赏作者对“非性亲密”的强调，它提醒我们，在性方面遇到瓶颈时，如何通过拥抱、按摩、眼神交流等方式，来重新构建情感的安全网。这本书的影响是立体的，它不仅改变了我对性爱的看法，更重塑了我对伴侣关系的整体认知，使我们能够以更成熟、更富有同理心的方式相处。

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这本书简直是为我这种步入人生后半场，却对“下半场”的亲密关系感到迷茫的人量身定做的指南。我原以为随着年龄增长，性生活会自然而然地淡出生活重心，或者沦为一种例行公事，但这本书彻底颠覆了我的固有认知。它没有用那种空洞的、故作高深的理论来搪塞读者，而是以一种非常接地气、甚至可以说是幽默风趣的笔调，深入剖析了我们这个年龄段在性与亲密关系中真正会遇到的挑战。比如，关于荷尔蒙变化带来的生理上的不适感，以及如何与伴侣坦诚沟通这些“尴尬”话题，书中提供了大量实用的技巧和情境模拟，让人觉得作者真的理解我们正在经历的一切。最让我印象深刻的是，它强调了“重新定义亲密”的重要性，不再是追求年轻时的激情与频率，而是转向更深层次的情感连接和相互探索，这让我对未来的亲密关系充满了新的期待和安全感。它不是一本冰冷的医学教科书，而更像是一位经验丰富、充满智慧的朋友，在你耳边轻声细语，告诉你如何优雅且充实地迈入人生的下一程。

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我不得不说，这本书的写作风格极其大胆而坦率，完全没有那种老生常谈的羞涩感。它直面了许多人避而不谈的“高龄”性议题，比如更年期对女性身体的剧烈影响，以及男性可能面临的性能衰退问题，并且没有将这些变化描绘成灾难，而是将其视为可以积极应对的生命阶段的一部分。书中对于“性”的定义也进行了极大的拓宽，从单纯的生理行为扩展到了情感交流、身体探索乃至精神共鸣的层面。我特别欣赏作者在书中穿插的那些真实案例和访谈片段，这些故事极大地增强了内容的可靠性和代入感，让我感觉自己并非孤军奋战。阅读过程中，我多次停下来，陷入沉思，思考自己和伴侣过去是如何错失了许多沟通的机会。这本书的价值在于，它不仅提供了“如何做”的建议，更重要的是，它提供了一种全新的“如何想”的思维框架，鼓励读者放下过去的包袱和社会对“老年性爱”的刻板印象，勇敢地去探索和表达自己的需求。

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这本书的阅读体验非常流畅，它成功地将学术的严谨性与大众的易读性完美地结合在了一起。它没有陷入那些关于“永葆青春”的虚妄口号中，而是扎扎实实地探讨了“如何与真实的自我和伴侣共处”的现实议题。例如，书中详细讨论了药物对性欲的影响，以及如何与医生进行有效对话，这些都是非常实际且常常被忽视的信息点。读完全书，我感到一种强烈的赋权感——仿佛重新掌握了自己身体和亲密关系的主导权。它鼓励我们放弃对“完美”的执念，转而拥抱“足够好”的真实生活。这本书无疑是关于成熟阶段亲密关系的高质量读物，它不仅提供了知识，更重要的是，它提供了一种面对生命下一阶段的勇气和全新的视角。

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