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读后感
其实没看懂guilt 和 shame的区别，但是我确实明白shame的滋味。 Shame prone personality, Isolate oneself from others, bearing criticism of global self. Eaten up self esteem, a lot of humuliation. There is a very strong fluctuation between the level of self este...
评分其实没看懂guilt 和 shame的区别，但是我确实明白shame的滋味。 Shame prone personality, Isolate oneself from others, bearing criticism of global self. Eaten up self esteem, a lot of humuliation. There is a very strong fluctuation between the level of self este...
评分其实没看懂guilt 和 shame的区别，但是我确实明白shame的滋味。 Shame prone personality, Isolate oneself from others, bearing criticism of global self. Eaten up self esteem, a lot of humuliation. There is a very strong fluctuation between the level of self este...
评分其实没看懂guilt 和 shame的区别，但是我确实明白shame的滋味。 Shame prone personality, Isolate oneself from others, bearing criticism of global self. Eaten up self esteem, a lot of humuliation. There is a very strong fluctuation between the level of self este...
评分其实没看懂guilt 和 shame的区别，但是我确实明白shame的滋味。 Shame prone personality, Isolate oneself from others, bearing criticism of global self. Eaten up self esteem, a lot of humuliation. There is a very strong fluctuation between the level of self este...
用户评价
翻开《Shame and Guilt》，我仿佛走进了自己内心深处的一个秘密花园，这里曾被我刻意忽略，甚至尘封。作者的文字具有一种独特的魔力，它不咄咄逼人，不批判指责，而是像一位温和的朋友，陪伴你一同探索那些最柔软、最隐秘的情感。我一直认为“羞耻感”是一种比较肤浅的情绪，是基于外部评价而产生的，但书中对“羞耻感”的定义，让我大为震撼。作者将其描述为一种“关于自我价值的根本性担忧”，一种害怕自己不够好、不够被爱的深层恐惧。这种观点彻底颠覆了我以往的认知。我开始反思，自己很多时候的焦虑和不安，并非来源于外界的批评，而是来源于内心深处对自我价值的怀疑。书中对“羞耻感的形成”的分析，尤其让我印象深刻。作者指出，童年时期的经历，尤其是那些关于被接纳、被爱、被肯定程度的体验，对我们成年后的羞耻感有着至关重要的影响。这让我回想起一些童年时的片段，那些不经意的评价，那些被忽视的感受，竟然如此深刻地烙印在我的心底，并影响了我至今。同时，书中对“罪恶感”的探讨也极具深度。作者并非简单地将罪恶感视为一种需要被消除的负面情绪，而是将其视为一种重要的信号，它提醒我们，我们的行为可能违背了我们的内心价值观，或者伤害了他人的感受。我曾经因为一些过去的错误而长期处于自责之中，但这本书引导我认识到，过度的罪恶感并不能带来改变，反而会限制我的成长。它让我开始思考，如何能够从过去的错误中学习，而不是被它们永远地束缚。这本书没有提供廉价的安慰，但它提供了深刻的洞见。它让我看到了自己内心的脆弱，也看到了自己内在的力量。我读完后，并没有觉得所有的负面情绪都消失了，但我的看待它们的方式却发生了根本性的改变，我开始能够以一种更慈悲、更理解的心态去面对自己。
评分《Shame and Guilt》这本书，与其说是一本心理学读物，不如说它是一次深刻的自我对话，一次对于人生本质的重新审视。作者的叙述风格极为独特，他并没有采用大段大段的理论说教，而是巧妙地融入了大量的案例故事和文学性的隐喻。每一次阅读，都像是在与作者一同进行一场探险，深入到人性最复杂、最幽微的领域。我被书中对“羞耻”和“罪恶”在不同文化背景下的解读所吸引，它不仅仅是西方心理学中的概念，而是普遍存在于人类社会中的一种情感体验，只是表现形式和解读方式有所差异。作者对“羞耻”的描述尤为触动我，他将其比喻为一种“被剥光外衣的赤裸感”，一种深怕被他人窥探到的脆弱。我常常在社交场合中，因为害怕自己不够好，而刻意伪装，表现出与内心并不一致的样子，这便是羞耻感的驱使。这本书让我明白，这种伪装并非是解决问题的办法，反而会加剧内心的孤立感。更让我警醒的是，书中对“罪恶感”的剖析，它并非简单的是非对错，而是涉及到个人价值观、道德准则与实际行为之间的冲突。我曾经因为一些过去的行为而长时间陷入自责，但这本书让我意识到，理解行为背后的动机和环境因素，比单纯地惩罚自己更为重要。它引导我开始去思考，如何从过去的错误中学习，而不是被它们永远地捆绑。我特别欣赏书中对于“同情”的强调，作者认为，对自己和他人的同情，是治愈羞耻感和罪恶感的良药。这种“自我慈悲”的概念，对我而言是全新的，也极具启发性。在阅读过程中，我仿佛看到了一扇通往内心深处的大门被缓缓推开，里面并非一片黑暗，而是充满了等待被理解和疗愈的光芒。这本书并没有给我现成的答案，而是提供了一套全新的思考框架，让我能够以一种更开放、更接纳的心态去面对自己那些曾经被视为“缺陷”的部分。
评分《Shame and Guilt》这本书，如同一面未经雕琢的古老镜子，将我内心深处那些我宁愿视而不见的部分，一一呈现在我眼前。作者的叙述风格非常独特，他并没有采用流水账式的案例堆砌，而是将深刻的哲学思考、心理学洞察与富有诗意的语言巧妙地融合在一起。我一开始是被书名所吸引，觉得这个主题非常贴近生活，但很快就被书中对“羞耻感”的精准描绘所折服。书中将羞耻感定义为一种“我本身就有缺陷”的感觉，一种深怕自己不被爱的恐惧。这种描述，让我看到了自己内心深处最脆弱的一面。我常常因为一些微不足道的失误，或者因为自己并非完美，而陷入自我否定，这种否定感，正是羞耻感的体现。它让我不敢去追求我真正想要的生活，因为我害怕自己配不上。我印象尤其深刻的是书中关于“羞耻感的根源”的探讨，作者将其追溯到个体早期与照顾者的关系，以及在成长过程中所经历的被接纳或被拒绝的体验。这让我深刻地理解了，为什么有些人在面对外界评价时会如此敏感，为何有些人会如此渴望他人的认可。同时，书中对“罪恶感”的分析也让我受益匪浅。作者认为，罪恶感并非总是负面的，它也可以是我们与他人建立联系，以及承担责任的起点。然而，他同时也警示了“过度罪恶感”的危害，它会吞噬我们的能量，让我们沉溺于悔恨，而无法前行。我曾经因为一些过去的错误而无法原谅自己，但这本书提供了一种全新的视角，让我开始思考，如何能够以一种更成熟、更富有同情心的方式来审视自己的过失。这本书并没有提供即时有效的解决方案，但它提供了一种深刻的理解，一种能够让我们与自己和解的智慧。我读完后，感觉自己仿佛经历了一次内心的洗礼，我开始能够以一种更接纳、更温柔的心态去面对自己，也开始能够更好地理解他人的不易。
评分这本《Shame and Guilt》真的像一股清流，以一种我从未想过的方式触及了内心最深处的角落。初读时，我被书名吸引，带着一种既好奇又略带不安的心情翻开了第一页。作者的笔触并不尖锐，反而像是一位循循善诱的长者，用一种平静却充满力量的语言，缓缓地剥开一层层我们通常选择逃避的情感外衣。书中对“羞耻感”和“罪恶感”的阐释，并非停留在简单的定义上，而是深入到它们在我们生活中的具体体现，那些我们不愿承认的、潜藏在行为模式下的根源。我尤其被书中对童年经历如何塑造我们对自身价值判断的分析所打动。它揭示了许多成年后的不安全感和自我怀疑，并非空穴来风，而是源于幼年时期不经意间接受到的信息，甚至是那些我们以为早已遗忘的瞬间。作者并没有将这些经历描绘成某种单向的“受害者”叙事，而是强调了理解和转化它们的力量。我发现自己反复咀嚼书中的某些段落，那些关于“内化批评者”的描述，简直就是我自己的心声。我常常在深夜里，因为一些小小的失误而陷入自我苛责的泥潭，感觉自己不够好，不配得到爱和认可。这本书就像是一面镜子，照出了我内心最隐秘的角落，也让我看到了走出阴影的可能性。它不是一本“教你如何不感到羞耻和罪恶”的书，而是“教你如何理解和与这些情感共存，甚至从中获得力量”的书。我读完后，并没有觉得那些负面情绪消失了，但我的感受却截然不同了。我开始能够带着一种更温柔、更理解的态度去审视自己的想法和行为，不再那么轻易地被它们裹挟。这种转变是 subtle 却 profound 的，仿佛内心深处某个冰封的角落被悄然融化，注入了新的生命力。
评分我不得不说，《Shame and Guilt》这本书带给我的震动是难以言喻的。它不是那种读完就能立刻“解决问题”的畅销书，而是一本需要反复品味、细细揣摩的深刻著作。作者的写作功力毋庸置疑，他能够将那些抽象、晦涩的情感概念，用生动、形象的语言表达出来。我一开始是被书名吸引，抱着一种“了解一下”的心态开始阅读，但很快就被书中精妙的论述所吸引。书中对“羞耻感”的定义，与我过往的认知有着很大的不同。我一直以为羞耻感是源于做了“坏事”，但作者指出，它更多地源于“我不是一个好人”的信念，这种信念往往比单一的行为错误更具破坏性。这种区分让我恍然大悟，我常常因为自己不够完美，或者在某些方面做得不好，而感到羞耻，即便我并没有做伤害他人的事情。书中关于“羞耻感的陷阱”的描述，让我看到了自己是如何陷入自我贬低的循环。它不仅仅影响我的情绪，更在潜移默化中塑造我的行为模式，让我不敢尝试新的事物，不敢表达真实的自己。我尤其被书中关于“罪恶感”的分析所触动。作者并没有简单地将罪恶感视为负面情绪，而是将其视为一种信号，提醒我们自己的行为可能违背了内在的价值观。然而，他同时也警示了“过度罪恶感”的危险，它会剥夺我们的行动力，让我们沉溺于悔恨之中，而无法前进。我读到关于“原谅自己”的部分，非常感慨。我过去常常沉溺于过去的错误，无法释怀，但作者提供了一种全新的视角，让我开始思考，如何能够以一种更成熟、更富有同情心的方式来看待自己的过失。这本书就像是一位智慧的朋友，它不评判，不指责，只是静静地陪伴着我，引导我走向更深的自我理解。我读完后，虽然内心依然会涌现出些许的羞耻和罪恶感，但我已经学会了如何与它们相处，不再被它们完全控制。
评分《Shame and Guilt》这本书，像是一次深入人心的探索之旅，它带领我走向自己内心最隐秘的角落，去审视那些我曾经选择回避的情感。作者的写作风格非常独特，他以一种非常温和、却又极具穿透力的方式，将“羞耻”与“罪恶”这些看似沉重的主题，呈现在读者面前。我一直以为“羞耻感”是一种比较表面的情绪，是源于社会的评价，但书中对“羞耻感”的定义，让我大为震惊。作者指出，羞耻感的核心是一种“我不好”的信念，一种害怕被他人发现自己“不够好”的恐惧。这种观点，彻底颠覆了我以往的认知。我开始反思，自己很多时候的自我否定和焦虑，都源于这种深层的“我不够好”的信念。书中对“羞耻感的表现”的描述，非常精准地捕捉到了我自己的行为模式。我常常因为害怕自己不够出色，而刻意去迎合他人，或者选择默默地隐藏自己的才华，这其实都是羞耻感的驱使。同时，书中对“罪恶感”的探讨也极其深刻。作者并没有简单地将罪恶感视为一种需要被消除的负面情绪，而是将其视为一种重要的信号，它提醒我们，我们的行为可能与我们的价值观不符，或者伤害了他人的感受。我曾经因为一些过去的错误而长时间陷入自责，感觉自己是个“坏人”，但这本书让我看到，很多时候，我们对自己的苛责，远远超过了事情本身的严重性。它引导我开始思考，如何能够从过去的错误中学习，而不是被它们永远地捆绑。这本书并没有提供廉价的安慰，但它提供了深刻的洞见。它让我看到了自己内心的脆弱，也看到了自己内在的力量。我读完后，虽然内心依然会涌现出些许的羞耻和罪恶感，但我已经学会了如何与它们相处，不再被它们完全控制。
评分《Shame and Guilt》这本书，如同在我内心深处埋藏已久的一颗种子，被作者的文字轻轻唤醒，然后悄然生长。我一直认为自己是一个比较“正常”的人，但这本书却让我开始审视自己那些不为人知的角落。作者的笔触细腻而富有洞察力，他没有用那些冷冰冰的学术术语，而是用一种非常生活化、极具画面感的语言，来描绘“羞耻”和“罪恶”这些复杂的情感。我印象最深刻的是书中对“羞耻感”的描述，它不仅仅是尴尬或丢脸，而是一种根深蒂固的“我不够好”的感觉，一种害怕被暴露真实自我的恐惧。我常常在人际交往中，因为害怕自己不够有趣，不够聪明，或者不够有吸引力，而刻意去迎合别人，表现出一种虚假的自信，这其实就是羞耻感的表现。这本书让我明白，这种伪装只会让我离真实的自己越来越远。更让我震撼的是，作者对“罪恶感”的探讨。他并没有简单地将罪恶感定义为“做错了事”，而是将其与个体的价值体系、道德判断紧密联系起来。我曾经因为一些无心之失而长时间陷入自责，感觉自己是个“坏人”，但这本书让我看到，很多时候，我们对自己的苛责，远远超过了事情本身的严重性。它引导我开始思考，如何区分“行为上的错误”和“自我认同的崩塌”。我尤其喜欢书中关于“羞耻感的对抗”的章节，作者并没有鼓励我们去“消灭”羞耻感，而是教导我们如何去“拥抱”它，如何理解它的根源，并从中汲取力量。这是一种非常颠覆的认知，我过去总是想着逃避，而这本书告诉我，勇敢地面对，反而更能掌控局面。这本书并非一本速效的“情感解药”，而更像是一本“人生导航仪”，它帮助我理清内心的方向，让我能够以一种更成熟、更具智慧的方式去面对自己，也面对他人。
评分《Shame and Guilt》这本书，如同一束光，穿透了我内心深处的迷雾，让我得以看清那些曾经被我刻意隐藏的情感。作者的叙述方式非常独特，他并没有用枯燥的理论来阐述，而是巧妙地将心理学、哲学和文学的元素融合在一起，形成了一种既深刻又引人入胜的阅读体验。我被书中对“羞耻感”的定义所深深吸引。作者将其描述为一种“关于自我价值的根本性担忧”，一种深怕自己不够好，不够被爱的恐惧。这种观点，彻底颠覆了我以往的认知。我开始反思，自己很多时候的焦虑和不安，都源于这种深层的“我不够好”的信念。书中对“羞耻感的形成”的分析，尤其让我印象深刻。作者指出，童年时期的经历，尤其是那些关于被接纳、被爱、被肯定程度的体验，对我们成年后的羞耻感有着至关重要的影响。这让我回想起一些童年时的片段，那些不经意的评价，那些被忽视的感受，竟然如此深刻地烙印在我的心底，并影响了我至今。同时，书中对“罪恶感”的探讨也极具深度。作者并非简单地将罪恶感视为一种需要被消除的负面情绪，而是将其视为一种重要的信号，它提醒我们，我们的行为可能违背了我们的内心价值观，或者伤害了他人的感受。我曾经因为一些过去的错误而长时间陷入自责，感觉自己是个“坏人”，但这本书让我看到，很多时候，我们对自己的苛责，远远超过了事情本身的严重性。它引导我开始思考，如何能够从过去的错误中学习，而不是被它们永远地捆绑。这本书没有提供廉价的安慰，但它提供了深刻的洞见。它让我看到了自己内心的脆弱，也看到了自己内在的力量。我读完后，虽然内心依然会涌现出些许的羞耻和罪恶感，但我已经学会了如何与它们相处，不再被它们完全控制。
评分《Shame and Guilt》这本书，与其说是一本书，不如说是一次深刻的内心对话，一次对于人类情感本质的探索。作者的文字风格极具辨识度，他并不追求华丽的辞藻，而是用一种朴实、真诚的语言，直击人心。我被书名所吸引，带着一丝好奇和不安翻开了第一页，但很快就被书中精妙的论述所吸引。书中对“羞耻感”的剖析，让我看到了自己内心深处一个从未被正视过的角落。我一直以为羞耻感是源于犯了错误，但作者指出，它更多地源于“我本身就是个错误”的信念，一种深怕自己不被接纳、不被爱的恐惧。这种观点，如同醍醐灌顶，让我看到了自己很多行为背后的驱动力。我常常在社交场合中，因为害怕自己不够优秀，而表现出一种小心翼翼、甚至卑微的样子，这便是羞耻感的体现。它让我不敢去追求我真正想要的生活，因为我害怕自己配不上。更让我警醒的是，书中对“罪恶感”的剖析。作者并没有将罪恶感简单地视为一种需要被消除的负面情绪，而是将其视为一种重要的信号，它提醒我们，我们的行为可能违背了我们的内心价值观，或者伤害了他人的感受。我曾经因为一些过去的错误而长时间陷入自责，感觉自己是个“坏人”，但这本书让我看到，很多时候，我们对自己的苛责，远远超过了事情本身的严重性。它引导我开始思考，如何能够从过去的错误中学习，而不是被它们永远地捆绑。这本书没有提供即时有效的解决方案，但它提供了一种深刻的理解，一种能够让我们与自己和解的智慧。我读完后，感觉自己仿佛经历了一次内心的洗礼，我开始能够以一种更接纳、更温柔的心态去面对自己，也开始能够更好地理解他人的不易。
评分《Shame and Guilt》这本书，与其说是一本读物，不如说是一次深度的人生观照。作者的语言风格极其考究，他以一种沉静而富有力量的笔触，剖析了人类情感中最具挑战性的两个维度——羞耻与罪恶。我初读时，是被书名所吸引，抱着一种了解的心态，但很快就被书中对“羞耻感”的细腻描绘所打动。作者并未将羞耻感简单地归结于社会评价，而是将其视为一种“我本身就有缺陷”的信念，一种深怕自己不被接纳、不被爱的恐惧。这种定义，让我看到了自己内心深处最脆弱的一面。我常常因为一些微不足道的失误，或者因为自己并非完美，而陷入自我否定，这种否定感，正是羞耻感的体现。它让我不敢去追求我真正想要的生活，因为我害怕自己配不上。书中对“羞耻感的根源”的探讨，尤其让我印象深刻。作者将其追溯到个体早期与照顾者的关系，以及在成长过程中所经历的被接纳或被拒绝的体验。这让我深刻地理解了，为什么有些人在面对外界评价时会如此敏感，为何有些人会如此渴望他人的认可。同时，书中对“罪恶感”的分析也极具深度。作者并未简单地将罪恶感视为一种需要被消除的负面情绪，而是将其视为一种重要的信号，它提醒我们，我们的行为可能违背了我们的内心价值观，或者伤害了他人的感受。我曾经因为一些过去的错误而长时间陷入自责，感觉自己是个“坏人”，但这本书让我看到，很多时候，我们对自己的苛责，远远超过了事情本身的严重性。它引导我开始思考，如何能够从过去的错误中学习，而不是被它们永远地捆绑。这本书并没有提供即时有效的解决方案，但它提供了一种深刻的理解，一种能够让我们与自己和解的智慧。我读完后，感觉自己仿佛经历了一次内心的洗礼，我开始能够以一种更接纳、更温柔的心态去面对自己，也开始能够更好地理解他人的不易。
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