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羞涩与社交焦虑
☆☆☆☆☆
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马丁 安东尼 等 作者
重庆大学出版社
王鹏飞 译者
2010-4 出版日期
218 页数
28.00元 价格
平
鹿鸣心理 丛书系列
9787562452102 图书编码

羞涩与社交焦虑 在线电子书 图书标签: 心理学  社交焦虑  心理自助  心理  社交  社交恐惧  沟通  内向   

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发表于2024-05-20

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羞涩与社交焦虑 在线电子书 用户评价

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这些奇奇怪怪的研究都太值得以中国人为研究对象了！

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羞涩与社交焦虑 在线电子书 著者简介

马丁•M.安东尼 心理学教授，加拿大圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任，加拿大心理学学会主席。他现居多伦多。

理查德•P.斯文森 荣誉退休教授，加拿大麦克马斯特大学精神学与行为神经科学系前任主任，圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心医学顾问，他现居多伦多。

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羞涩与社交焦虑 在线电子书 图书描述

美国行为与认知治疗协会获奖心理图书

如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑，这本书就是你需要的。

——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父

经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时，书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。

——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任

社交焦虑者必备之书。

——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授

害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。本书（原书第二版）包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：

通过自我评价发现自己优势与不足

找到你恐惧的原因

制订个性化的改变计划

把计划在真实社交场合付诸实践

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羞涩与社交焦虑 在线电子书 读后感

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一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

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社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...  

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