羞涩与社交焦虑 在线电子书 图书标签: 心理学  社交焦虑  心理自助  心理  社交  社交恐惧  沟通  内向   

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需要练习，练习！！

需要练习，练习！！

收获特别大，不仅仅为了解决焦虑问题，而是以更加科学的方式了解自己。

发现自己社交冷淡多于社交焦虑。和权威打交道的时候我有些问题，应该是这个成见引起的：权威都是虚伪或者残暴的。

@国图 简言之就是把最坏的后果都想一遍 又会有什么好怕的呢 可就是害怕╮(╯_╰)╭（焦虑与恐惧是为了更好的生存 当过度焦虑恐惧到影响生活就需要balbal）

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...  

社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...