羞涩与社交焦虑 在线电子书 图书标签: 心理学  社交焦虑  心理自助  心理  社交  社交恐惧  沟通  内向   

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还是和认知行为疗法不对路。

需要练习，练习！！

我早说过：看书恐怕是练习社交和沟通最糟糕的方式了。

这本书在“在读”里很久了，但是大部分都看完了，剩下实践部分。我算是有严重的羞涩和社交焦虑，所以毕业论文也选了这个为题。----2017年的update----两年研究生生活后，我已经好多啦！感恩这两年遇到小天使一般的小伙伴，还有学校和导师提供的锻炼机会，比心！期待收到工作offer中…

不要忘记你的实力~

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...