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羞澀與社交焦慮

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馬丁 安東尼 等 作者
重慶大學齣版社
王鵬飛 譯者
2010-4 出版日期
218 頁數
28.00元 價格
鹿鳴心理 叢書系列
9787562452102 圖書編碼

羞澀與社交焦慮 在線電子書 圖書標籤: 心理學  社交焦慮  心理自助  心理  社交  社交恐懼  溝通  內嚮   


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發表於2024-06-09

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羞澀與社交焦慮 在線電子書 用戶評價

評分

好汗顔。。。

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針對對特定人群的作品

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這本書在“在讀”裏很久瞭,但是大部分都看完瞭,剩下實踐部分。我算是有嚴重的羞澀和社交焦慮,所以畢業論文也選瞭這個為題。----2017年的update----兩年研究生生活後,我已經好多啦!感恩這兩年遇到小天使一般的小夥伴,還有學校和導師提供的鍛煉機會,比心!期待收到工作offer中…

評分

收獲特彆大,不僅僅為瞭解決焦慮問題,而是以更加科學的方式瞭解自己。

評分

@國圖 簡言之就是把最壞的後果都想一遍 又會有什麼好怕的呢 可就是害怕╮(╯_╰)╭(焦慮與恐懼是為瞭更好的生存 當過度焦慮恐懼到影響生活就需要balbal)

羞澀與社交焦慮 在線電子書 著者簡介

馬丁•M.安東尼 心理學教授,加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任,加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。

理查德•P.斯文森 榮譽退休教授,加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任,聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問,他現居多倫多。


羞澀與社交焦慮 在線電子書 著者簡介


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羞澀與社交焦慮 在線電子書 圖書描述

美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書

如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮,這本書就是你需要的。

——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父

經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時,書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。

——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任

社交焦慮者必備之書。

——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授

害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作,甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵,你就應該考慮去剋服它瞭。本書(原書第二版)包含瞭心理治療、藥物治療,以及其他方麵有益的信息,尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃,通過訓練你能夠:

通過自我評價發現自己優勢與不足

找到你恐懼的原因

製訂個性化的改變計劃

把計劃在真實社交場閤付諸實踐

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羞澀與社交焦慮 在線電子書 讀後感

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一、学到了什么 1、3种治疗方法:认知疗法,暴露疗法,药物疗法。 1)认知疗法:改变对于焦虑的认知,变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕,是否会带来灾难性的的影响,是否有其他方法? 2)暴露疗法:置身于感到焦虑的情景,频繁,并且次数多,持续时间长,从而使得不再焦虑...  

評分

一直想找一本解决社交焦虑的书,百度到了这本。 先下载了电子版,觉得书内容系统详细,深入浅出地解释了焦虑是如何产生的,从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划,但是我的计划却总是被其他事打断,主要还是因为恐惧,对实践和突破自己的...

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