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羞澀與社交焦慮
☆☆☆☆☆
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馬丁 安東尼 等 作者
重慶大學齣版社
王鵬飛 譯者
2010-4 出版日期
218 頁數
28.00元 價格
平
鹿鳴心理 叢書系列
9787562452102 圖書編碼

羞澀與社交焦慮 在線電子書 圖書標籤: 心理學  社交焦慮  心理自助  心理  社交  社交恐懼  溝通  內嚮   

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發表於2025-02-22

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羞澀與社交焦慮 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

如果有重度的社交焦慮確實需要剋服，輕微的社交焦慮不是壞事：能讓你更加內視化和敏銳，當然是在你不讓焦慮影響到生活和心情的前提下。

評分☆☆☆☆☆

好汗顔。。。

評分☆☆☆☆☆

不要忘記你的實力~

評分☆☆☆☆☆

發現自己社交冷淡多於社交焦慮。和權威打交道的時候我有些問題，應該是這個成見引起的：權威都是虛僞或者殘暴的。

評分☆☆☆☆☆

1/3 qi

羞澀與社交焦慮 在線電子書 著者簡介

馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。

理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。

羞澀與社交焦慮 在線電子書 著者簡介

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羞澀與社交焦慮 在線電子書 圖書描述

美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書

如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。

——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父

經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。

——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任

社交焦慮者必備之書。

——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授

害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：

通過自我評價發現自己優勢與不足

找到你恐懼的原因

製訂個性化的改變計劃

把計劃在真實社交場閤付諸實踐

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羞澀與社交焦慮 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...  

評分☆☆☆☆☆

一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...

評分☆☆☆☆☆

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

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