羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。
理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。
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美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書
如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。
——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父
經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。
——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任
社交焦慮者必備之書。
——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授
害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：
通過自我評價發現自己優勢與不足
找到你恐懼的原因
製訂個性化的改變計劃
把計劃在真實社交場閤付諸實踐
具體描述
讀後感
社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...
評分一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...
評分 評分用戶評價
好汗顔。。。
评分這些奇奇怪怪的研究都太值得以中國人為研究對象瞭！
评分很容易看懂，書中建議很好操作。這是一本非學術的書，非常實用。
评分發現自己社交冷淡多於社交焦慮。和權威打交道的時候我有些問題，應該是這個成見引起的：權威都是虛僞或者殘暴的。
评分這些奇奇怪怪的研究都太值得以中國人為研究對象瞭！
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