Stress Relief for Kids pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Belknap, Martha

出品人:

页数:129

译者:

出版时间:

价格:$ 22.54

装帧:

isbn号码:9781570252426

丛书系列:

图书标签:

压力管理
儿童心理健康
情绪调节
放松技巧
正念
应对技巧
焦虑
儿童书籍
心理健康
儿童发展

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具体描述

Creative relaxation activities for home and school Stress Relief for Kids is a prescription for growth. Anyone who interacts with kids can find new ways to guide them through the maze of today's heavy stress. Teachers: struggling with a classroom full of unruly kids after recess? Therapists: looking for a way to teach relaxation skills to children? Parents: having trouble getting the kids into bed at night? Stress Relief for Kids gives children tools to cope with stress in all areas of their lives. On the playground with the school bully At home with siblings In the classroom with difficult tasks After school with peer pressures Easily adaptable to multiple scenarios, scripts and activities lead naturally to creative writing and/or art experiences. Ms. Belknap includes suggestions to take seasoned presenters to a new level of excellence or guide new practitioners successfully through their first effort. Through these creative relaxation activities children learn to direct themselves and each other to a better place. About the author: Martha Belknap, M.A., has had 45 years of teaching experience with children and adults of diverse cultures. Currently she shares her dragon activities with children in music classes at two Montessori schools. She teaches the same ideas to Mexican women in English as a Second Language classes and includes similar principles in training workshops for prospective yoga teachers.

探索人际关系的奥秘：成为更受欢迎的交际高手图书简介在这个日益复杂、强调连接与互动的现代社会中，有效的人际交往能力不再是一种锦上添花的技能，而是决定个人幸福感、职业发展乃至整体生活质量的核心要素。本书《探索人际关系的奥秘：成为更受欢迎的交际高手》旨在为所有渴望提升社交影响力、建立高质量人际网络的人士提供一套全面、系统且极具实操性的方法论和工具箱。我们不会讨论任何与儿童压力管理或心理健康调节相关的内容，而是将焦点完全集中于成人世界中，那些关于沟通、倾听、影响力、冲突解决和社交智慧的深层原理。本书的结构设计旨在引导读者从认识自我开始，逐步深入到理解他人，最终掌握在各类社交场合中游刃有余的艺术。我们相信，真正的社交高手并非天生如此，而是通过学习、练习和理解人类行为的基本规律而炼成的。第一部分：洞察自我——社交基石的构建成功的社交始于对自身的清晰认知。在本书的开篇，我们将引导读者进行一次深刻的自我剖析。这部分内容侧重于分析个人固有的沟通模式、社交焦虑的来源（与儿童压力无关的成人社交恐惧），以及我们无意中发出的非语言信号。你的社交DNA：我们将探讨内向型、外向型及中间型人格在社交中的表现差异，并强调每种类型都有其独特的优势，关键在于如何最大化发挥这些优势。非语言沟通的隐形力量：姿态、眼神接触、肢体语言的开放性对第一印象的影响力远超语言本身。本章将详细解析如何通过微调身体语言，向外界传递出自信、开放和真诚的信号。建立个人品牌：在任何社交环境中，你如何被他人感知，构成了你的“个人品牌”。我们将教授如何清晰地界定你的核心价值和兴趣点，使你在初次见面时能留下令人印象深刻且准确的标签。第二部分：倾听的艺术与共情的实践许多人认为社交是“说”的技巧，但本书坚信，顶尖的社交高手首先是顶尖的倾听者。有效的倾听不仅仅是保持沉默，而是一个主动、有目的性的信息获取和情感连接过程。主动倾听的层次结构：我们将区分三种倾听方式：机械式倾听、选择性倾听和全方位共情式倾听。重点讲解如何运用“反射式反馈”和“总结式确认”来确保信息的准确传递和情感的被理解。共情：跨越理解的桥梁：共情并非同意对方的观点，而是能够站在对方的视角体验其感受。本章将提供实践练习，教你如何辨识他人的潜在情绪动机，从而建立更深层次的信任关系。提问的魔力：好的问题比好的陈述更能开启对话。本书会系统介绍开放式、探索式和引导式提问的技巧，帮助你引导对话深入，同时让对方感觉备受重视。第三部分：高效沟通的实战技巧本部分将进入具体的语言应用层面，涵盖从破冰到建立持久连接的完整流程。优雅的开场与难忘的收场：如何在商务会议、派对或非正式场合中，用一句巧妙的话语打破僵局，并确保在结束时留下积极、期待再见的印象。叙事的力量——讲故事的艺术：人类是故事的动物。我们将解析如何将枯燥的事实转化为引人入胜的故事，无论是在推销理念还是在分享个人经历时，都能有效抓住听众的注意力。清晰、自信地表达观点（断言性沟通）：探讨如何在不诉诸攻击性或被动性的前提下，坚定地表达自己的需求和立场。这包括使用“我声明”技巧来管理建设性的反馈和异议。第四部分：驾驭社交网络与冲突管理人际关系的发展并非总是一帆风顺。本书将提供成熟的策略来处理复杂的人际环境和不可避免的冲突。网络拓展与维护的策略：区别“熟人”和“真正的人脉”。我们提供了一套维护长期关系的框架，包括周期性联系的频率、价值交换的原则，以及如何在不显得功利的前提下巩固关系。处理人际冲突的黄金法则：冲突是关系深化的机会。本章详细介绍了“分离人物与问题”、“关注共同目标”以及“冷却与再启动”等冲突降级技术。我们将重点分析如何应对指责、防御和冷战等常见破坏性互动模式。影响力的伦理与实践：探讨如何运用互惠、稀缺性和社会认同等原则来提高你的建议被采纳的概率，但始终强调在尊重他人自主权的前提下进行积极影响。第五部分：在不同场景中展现社交魅力社交技巧需要适应环境。本书最后一部分将提供针对特定场景的定制化策略。商务场合的礼仪与高效谈判：如何在餐桌上建立融洽关系，以及在正式谈判中保持优雅和洞察力。虚拟环境中的社交：电子邮件、即时通讯和视频会议中的沟通规范和陷阱规避。如何通过屏幕传递真诚和专业。维护人际关系的长期健康：识别和管理“能量吸血鬼”式关系，学会设置健康的人际界限，确保社交投入带来的回报是正向的。通过阅读并实践本书中提供的具体工具和案例分析，读者将能够系统地重塑自己的社交行为模式，不仅能更自信地与人交流，更能建立起一个强大、互助且令人愉悦的人际支持系统。本书是一本实用的指南，帮助你成为任何场合下都受欢迎、受尊敬的交际高手。