Liking Myself pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Palmer, Pat/ Shondeck, Betty L. (ILT)

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:12.99

装帧:

isbn号码:9781439229996

丛书系列:

图书标签:

• 自我成长
• 自我接纳
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 个人发展
• 心理健康
• 自信心
• 生活态度

《Liking Myself》是一本探索自我接纳、内在成长和人生意义的指南。它不是一本关于如何“获得”或“强迫”自己喜欢自己的书，而是一段循序渐进的旅程，引领读者去理解、拥抱并最终珍视那个独一无二的自己。 本书的核心理念在于，真正的自我接纳并非一蹴而就，而是一个需要耐心、理解和持续练习的过程。它打破了将自我价值与外界评价、成就或外貌绑定的思维模式，而是深入挖掘个体内在的力量与价值。书中并没有提供一套僵化的“秘诀”或“捷径”，而是通过一系列深刻的洞察、引人入胜的案例分析以及实用的反思练习，引导读者去审视自己与自我对话的方式，识别并挑战那些阻碍自我认同的消极信念，以及学会如何以更温和、更 compassionate 的态度对待自己。 《Liking Myself》从多个维度剖析了自我接纳的各个层面。它首先强调了“认识你自己”的重要性，但这里的认识并非流于表面的兴趣爱好，而是更深层次地去理解自己的情绪模式、思维惯性、成长经历以及那些塑造了当下自己的独特经历。书中会带领读者去探索自己的优点和缺点，认识到它们并非孤立存在，而是构成了一个完整而鲜活的个体。接纳自己的不完美，认识到犯错是学习的一部分，而非失败的标志，是本书着力阐述的另一重要主题。 此外，本书也深刻探讨了社会压力和文化观念对个体自我认同的影响。在信息爆炸、社交媒体充斥的时代，我们常常不自觉地将自己与他人进行比较，从中产生焦虑和自卑。作者通过引导读者去识别这些外部影响，并学习如何在保持独立思考的同时，不被外界的标准所裹挟，从而建立起属于自己的内在评价体系。 《Liking Myself》更侧重于培养一种内在的连接感。它鼓励读者去倾听自己内心深处的声音，理解自己的需求，并尊重自己的感受。这包括学会设置健康的界限，拒绝那些不符合自己价值观的要求，以及勇敢地表达自己的想法和情感。书中提供了许多关于自我关怀（self-care）的实用建议，但这里的自我关怀并非简单的物质享受，而是指一种对身心健康的持续投入和关注，包括培养健康的习惯、寻求支持以及在困难时期给予自己足够的耐心和理解。 本书还触及了“自我实现”的议题，但其视角是内在驱动而非外在追求。它认为，当我们真正开始喜欢自己时，我们自然而然会更有勇气去追求那些真正让自己感到充实和有意义的目标，而不是仅仅为了迎合他人的期待或证明自己的价值。这种自我实现是建立在对自己深刻理解和认可的基础上的，因此更持久、更有韧性。 《Liking Myself》并非一本宣扬“完美”的书，恰恰相反，它歌颂的是“真实”。它鼓励读者去拥抱自己的脆弱，去认识到这些脆弱并非弱点，而是人性的一部分，是连接他人、产生共鸣的起点。通过坦诚地面对自己的过去，理解那些曾经的伤痛，并从中学习和成长，读者可以逐渐放下负担，轻盈前行。 最终，《Liking Myself》的目标是帮助读者建立一种持续的、内在的平和感和幸福感。这种幸福感并非来自短暂的快乐，而是源于对自己深深的理解、接纳和爱。它是一份礼物，一份送给自己，也是一份可以源源不断地给予他人的珍贵礼物。这本书更像是一位温柔的向导，陪伴读者踏上这段意义非凡的自我发现之旅。

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这本书的结构，用一个词来形容，那就是“有机生长”。它没有清晰的章节划分或者明确的步骤指南，更像是作者内心世界的一张不断扩大的地图。这种结构带来的阅读体验是高度个性化的，不同的人在不同的生命阶段阅读，会捕捉到完全不同的信息。对我而言，最触动我的是书中对于“边界感”的论述。作者用非常直白、近乎残酷的方式揭示了“讨好型人格”的内在机制——我们之所以害怕说“不”，是因为我们潜意识里认为，我们的价值是附属于他人认可的。书中提供了一些具体的场景模拟，教导读者如何在不破坏关系的前提下，坚守自己的底线。这些建议并非那种强硬的对抗，而是更偏向于一种温和而坚定的自我主张。这种“温柔的坚定”正是现代人在社交中极其稀缺的能力。读完后，我发现自己看待那些日常的冲突时，视角都发生了一百八十度的转变，不再是“我做错了什么让他们不高兴”，而是“我的需求被忽视了吗？”

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如果用一个比喻来形容这本书给我的感受，那就像是在一场大雾弥漫的旅途中，终于看到了一座灯塔。它的光芒不是那种咄咄逼人的强光，而是稳定、持久、带着一丝温暖的黄色。这本书最出彩的地方，在于它对“情绪流动性”的精确捕捉。作者非常清楚地知道，喜欢自己不是一个终点，而是一个永恒的动态过程，今天接纳了自己，明天可能又会因为小事而陷入自我怀疑。书中没有试图消除这些波动，反而鼓励读者去观察和命名这些情绪——“哦，这是焦虑在敲门”，“现在是嫉妒在低语”。通过这种“命名”和“观察”的过程，情绪的力量就被大大削弱了。我感觉，这本书提供给读者的不是一个答案，而是一套工具箱，里面装满了能够应对未来无数次自我怀疑的测量仪和稳定器。它的语言朴实到有些粗粝，但正是在这种不加修饰的真诚中，我找到了真正与自己相处的勇气。

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我必须承认，这本书的深度远超出了我最初基于书名产生的预期。我原本以为这会是一本标准的自我帮助指南，充斥着“积极思考”和“设定目标”这类老生常谈。然而，《Liking Myself》却构建了一个关于“存在感”的哲学迷宫。作者似乎在不断地追问：我如何才能真实地存在于这个世界上，而不必时刻戴着一副别人期待的面具？书中引入了大量关于“边缘感”的探讨，特别是对于那些在群体中总是感到格格不入的人来说，这本书提供了一种全新的视角——边缘不是缺失，而是独立的观察点。我非常喜欢作者对“独处”的定义，她将独处描绘成一种主动的选择，是为自我充电的必要仪式，而不是被动接受的孤独。这种重构，让我对自己过去那些“不合群”的行为，有了一种前所未有的理解和释然。书中对于艺术和创造力的提及也很有意思，它暗示了真正的自我接纳，往往需要通过某种形式的输出才能最终完成，无论是绘画、写作还是仅仅是精心准备的一顿晚餐。

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老实讲，这本书的文字风格，初读时会让人有些许不适应，它带着一种近乎散文诗般的跳跃感，很多句子读起来像是一种瞬间的顿悟，而不是逻辑严密的论证。但一旦你适应了这种节奏，你会发现它其实极其高效。它很少使用宏大的词汇来描绘“爱自己”，而是聚焦在那些微小到几乎可以忽略的日常瞬间。举个例子，书中花了很大篇幅描述作者如何学会欣赏自己身体上那些“缺陷”——比如她如何从讨厌自己的雀斑，到后来将它们视为独一无二的星图。这种转变的过程，是通过记录自己对着镜子练习新的自我对话而完成的。她记录下的那些对话，坦白说，有些很笨拙，甚至有点滑稽，但这恰恰是真实生活的写照。这本书的魅力就在于它的“不精致”，它拒绝了社交媒体上那些光鲜亮丽的自我提升模板，而是直面了“喜欢自己”过程中的反复和挫败。我合上书本时，脑海中没有记住任何一句可以立刻引用的金句，但却感觉自己的呼吸都变得更深沉、更稳定了，这是一种更深层次的浸润和改造。

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这本《Liking Myself》给我的感觉，就像是走进了一个久未打扫的阁楼，灰尘很多，但透过洒落的阳光，却能瞥见那些被时间遗忘、却又无比珍贵的旧物件。首先，我得说，作者的叙事节奏把握得非常精准。它不像那种高歌猛进、恨不得立刻将所有人生哲理一股脑灌输给你的作品，反而更像是一次漫长而深入的自我对话。书中对“接纳”这个主题的探讨，尤其细腻入微。我印象最深的是关于童年阴影的那一章，作者没有用陈词滥调去描述“原谅”或“放下”，而是用一系列非常具体的场景，比如一次家庭聚会中无意间说出的一句话，如何像一根细小的刺，扎在心底几十年。然后，她笔锋一转，开始剖析这种被扎刺的感觉如何影响了自己成年后的人际交往模式，比如对赞美的过度警惕，或者对批评的过度反应。这种层层剥开的心理分析，读起来让人感到既疼痛又舒畅，仿佛作者正拿着一把精巧的手术刀，小心翼翼地为读者清理着内心的脓肿。我尤其欣赏书中对于“不完美”的定义，它不是一种妥协，而是一种力量的来源，那种“带着伤口跳舞”的姿态，实在太鼓舞人心了。

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