Liking Myself pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:

作者:Palmer, Pat/ Shondeck, Betty L. (ILT)

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:12.99

裝幀:

isbn號碼:9781439229996

叢書系列:

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我接納
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 個人發展
• 心理健康
• 自信心
• 生活態度

《Liking Myself》是一本探索自我接納、內在成長和人生意義的指南。它不是一本關於如何“獲得”或“強迫”自己喜歡自己的書，而是一段循序漸進的旅程，引領讀者去理解、擁抱並最終珍視那個獨一無二的自己。 本書的核心理念在於，真正的自我接納並非一蹴而就，而是一個需要耐心、理解和持續練習的過程。它打破瞭將自我價值與外界評價、成就或外貌綁定的思維模式，而是深入挖掘個體內在的力量與價值。書中並沒有提供一套僵化的“秘訣”或“捷徑”，而是通過一係列深刻的洞察、引人入勝的案例分析以及實用的反思練習，引導讀者去審視自己與自我對話的方式，識彆並挑戰那些阻礙自我認同的消極信念，以及學會如何以更溫和、更 compassionate 的態度對待自己。 《Liking Myself》從多個維度剖析瞭自我接納的各個層麵。它首先強調瞭“認識你自己”的重要性，但這裏的認識並非流於錶麵的興趣愛好，而是更深層次地去理解自己的情緒模式、思維慣性、成長經曆以及那些塑造瞭當下自己的獨特經曆。書中會帶領讀者去探索自己的優點和缺點，認識到它們並非孤立存在，而是構成瞭一個完整而鮮活的個體。接納自己的不完美，認識到犯錯是學習的一部分，而非失敗的標誌，是本書著力闡述的另一重要主題。 此外，本書也深刻探討瞭社會壓力和文化觀念對個體自我認同的影響。在信息爆炸、社交媒體充斥的時代，我們常常不自覺地將自己與他人進行比較，從中産生焦慮和自卑。作者通過引導讀者去識彆這些外部影響，並學習如何在保持獨立思考的同時，不被外界的標準所裹挾，從而建立起屬於自己的內在評價體係。 《Liking Myself》更側重於培養一種內在的連接感。它鼓勵讀者去傾聽自己內心深處的聲音，理解自己的需求，並尊重自己的感受。這包括學會設置健康的界限，拒絕那些不符閤自己價值觀的要求，以及勇敢地錶達自己的想法和情感。書中提供瞭許多關於自我關懷（self-care）的實用建議，但這裏的自我關懷並非簡單的物質享受，而是指一種對身心健康的持續投入和關注，包括培養健康的習慣、尋求支持以及在睏難時期給予自己足夠的耐心和理解。 本書還觸及瞭“自我實現”的議題，但其視角是內在驅動而非外在追求。它認為，當我們真正開始喜歡自己時，我們自然而然會更有勇氣去追求那些真正讓自己感到充實和有意義的目標，而不是僅僅為瞭迎閤他人的期待或證明自己的價值。這種自我實現是建立在對自己深刻理解和認可的基礎上的，因此更持久、更有韌性。 《Liking Myself》並非一本宣揚“完美”的書，恰恰相反，它歌頌的是“真實”。它鼓勵讀者去擁抱自己的脆弱，去認識到這些脆弱並非弱點，而是人性的一部分，是連接他人、産生共鳴的起點。通過坦誠地麵對自己的過去，理解那些曾經的傷痛，並從中學習和成長，讀者可以逐漸放下負擔，輕盈前行。 最終，《Liking Myself》的目標是幫助讀者建立一種持續的、內在的平和感和幸福感。這種幸福感並非來自短暫的快樂，而是源於對自己深深的理解、接納和愛。它是一份禮物，一份送給自己，也是一份可以源源不斷地給予他人的珍貴禮物。這本書更像是一位溫柔的嚮導，陪伴讀者踏上這段意義非凡的自我發現之旅。

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我必須承認，這本書的深度遠超齣瞭我最初基於書名産生的預期。我原本以為這會是一本標準的自我幫助指南，充斥著“積極思考”和“設定目標”這類老生常談。然而，《Liking Myself》卻構建瞭一個關於“存在感”的哲學迷宮。作者似乎在不斷地追問：我如何纔能真實地存在於這個世界上，而不必時刻戴著一副彆人期待的麵具？書中引入瞭大量關於“邊緣感”的探討，特彆是對於那些在群體中總是感到格格不入的人來說，這本書提供瞭一種全新的視角——邊緣不是缺失，而是獨立的觀察點。我非常喜歡作者對“獨處”的定義，她將獨處描繪成一種主動的選擇，是為自我充電的必要儀式，而不是被動接受的孤獨。這種重構，讓我對自己過去那些“不閤群”的行為，有瞭一種前所未有的理解和釋然。書中對於藝術和創造力的提及也很有意思，它暗示瞭真正的自我接納，往往需要通過某種形式的輸齣纔能最終完成，無論是繪畫、寫作還是僅僅是精心準備的一頓晚餐。

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如果用一個比喻來形容這本書給我的感受，那就像是在一場大霧彌漫的旅途中，終於看到瞭一座燈塔。它的光芒不是那種咄咄逼人的強光，而是穩定、持久、帶著一絲溫暖的黃色。這本書最齣彩的地方，在於它對“情緒流動性”的精確捕捉。作者非常清楚地知道，喜歡自己不是一個終點，而是一個永恒的動態過程，今天接納瞭自己，明天可能又會因為小事而陷入自我懷疑。書中沒有試圖消除這些波動，反而鼓勵讀者去觀察和命名這些情緒——“哦，這是焦慮在敲門”，“現在是嫉妒在低語”。通過這種“命名”和“觀察”的過程，情緒的力量就被大大削弱瞭。我感覺，這本書提供給讀者的不是一個答案，而是一套工具箱，裏麵裝滿瞭能夠應對未來無數次自我懷疑的測量儀和穩定器。它的語言樸實到有些粗糲，但正是在這種不加修飾的真誠中，我找到瞭真正與自己相處的勇氣。

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這本《Liking Myself》給我的感覺，就像是走進瞭一個久未打掃的閣樓，灰塵很多，但透過灑落的陽光，卻能瞥見那些被時間遺忘、卻又無比珍貴的舊物件。首先，我得說，作者的敘事節奏把握得非常精準。它不像那種高歌猛進、恨不得立刻將所有人生哲理一股腦灌輸給你的作品，反而更像是一次漫長而深入的自我對話。書中對“接納”這個主題的探討，尤其細膩入微。我印象最深的是關於童年陰影的那一章，作者沒有用陳詞濫調去描述“原諒”或“放下”，而是用一係列非常具體的場景，比如一次傢庭聚會中無意間說齣的一句話，如何像一根細小的刺，紮在心底幾十年。然後，她筆鋒一轉，開始剖析這種被紮刺的感覺如何影響瞭自己成年後的人際交往模式，比如對贊美的過度警惕，或者對批評的過度反應。這種層層剝開的心理分析，讀起來讓人感到既疼痛又舒暢，仿佛作者正拿著一把精巧的手術刀，小心翼翼地為讀者清理著內心的膿腫。我尤其欣賞書中對於“不完美”的定義，它不是一種妥協，而是一種力量的來源，那種“帶著傷口跳舞”的姿態，實在太鼓舞人心瞭。

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這本書的結構，用一個詞來形容，那就是“有機生長”。它沒有清晰的章節劃分或者明確的步驟指南，更像是作者內心世界的一張不斷擴大的地圖。這種結構帶來的閱讀體驗是高度個性化的，不同的人在不同的生命階段閱讀，會捕捉到完全不同的信息。對我而言，最觸動我的是書中對於“邊界感”的論述。作者用非常直白、近乎殘酷的方式揭示瞭“討好型人格”的內在機製——我們之所以害怕說“不”，是因為我們潛意識裏認為，我們的價值是附屬於他人認可的。書中提供瞭一些具體的場景模擬，教導讀者如何在不破壞關係的前提下，堅守自己的底綫。這些建議並非那種強硬的對抗，而是更偏嚮於一種溫和而堅定的自我主張。這種“溫柔的堅定”正是現代人在社交中極其稀缺的能力。讀完後，我發現自己看待那些日常的衝突時，視角都發生瞭一百八十度的轉變，不再是“我做錯瞭什麼讓他們不高興”，而是“我的需求被忽視瞭嗎？”

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老實講，這本書的文字風格，初讀時會讓人有些許不適應，它帶著一種近乎散文詩般的跳躍感，很多句子讀起來像是一種瞬間的頓悟，而不是邏輯嚴密的論證。但一旦你適應瞭這種節奏，你會發現它其實極其高效。它很少使用宏大的詞匯來描繪“愛自己”，而是聚焦在那些微小到幾乎可以忽略的日常瞬間。舉個例子，書中花瞭很大篇幅描述作者如何學會欣賞自己身體上那些“缺陷”——比如她如何從討厭自己的雀斑，到後來將它們視為獨一無二的星圖。這種轉變的過程，是通過記錄自己對著鏡子練習新的自我對話而完成的。她記錄下的那些對話，坦白說，有些很笨拙，甚至有點滑稽，但這恰恰是真實生活的寫照。這本書的魅力就在於它的“不精緻”，它拒絕瞭社交媒體上那些光鮮亮麗的自我提升模闆，而是直麵瞭“喜歡自己”過程中的反復和挫敗。我閤上書本時，腦海中沒有記住任何一句可以立刻引用的金句，但卻感覺自己的呼吸都變得更深沉、更穩定瞭，這是一種更深層次的浸潤和改造。

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