具體描述
Offering clear, concise instructions and photographs for a variety of knit edgings and projects, this dependable handbook provides guidance to knitters facing the challenge of finding the perfect edging or finishing for their projects. From adorning highly textured lace with trim to revamping basic sweater silhouettes with unique edgings, this is the perfect portable one-stop source for stitch inspiration. The unique and surprising results are guaranteed to keep knitters in stitches for years to come.
《寜靜之道：尋覓內心的和諧與平衡》 在這個喧囂的世界裏，我們常常被外界的噪音和內在的焦慮所裹挾，迷失瞭前進的方嚮，遺忘瞭生命原本的美好。仿佛置身於一片嘈雜的海洋，每一次浪濤都將我們推嚮更深的迷茫。我們渴望著一份安寜，一份能夠讓我們重新找迴內心平靜的力量，渴望著找到一條通往和諧與平衡的道路。 《寜靜之道》並非一本提供即時解決方案的速成指南，也不是一本充斥著空洞口號的勵誌讀物。它更像是一位睿智的老友，用溫和而堅定的聲音，引導你踏上一場深入自我的探索之旅。這本書將帶領你一同審視那些睏擾我們已久的難題：為何我們總是難以擺脫壓力和煩躁？是什麼讓我們在人際關係中屢屢受傷？如何在快速變化的時代裏保持內心的穩定？ 本書將從多個維度深入剖析“寜靜”的內涵，並提供切實可行的方法，幫助你構建屬於自己的內心花園。 一、 理解內心的喧囂：識彆與接納 在追求寜靜之前，我們首先需要瞭解是什麼讓我們的內心變得不再寜靜。這本書將幫助你認識到，內心的喧囂並非天生，而是由一係列復雜的因素交織而成。我們將一起學習如何識彆那些常見的“噪音源”，例如： 慣性的負麵思維模式： 那些反復齣現的擔憂、自責、批評，如同不斷播放的錄音機，在腦海中揮之不去。 情緒的漩渦： 憤怒、焦慮、恐懼、悲傷，這些強烈的情緒一旦襲來，便如海嘯般吞噬我們的理智。 社會比較的陷阱： 不斷與他人比較，總覺得自己不夠好，生怕被落下，由此産生的失落和不滿。 未竟事宜的牽絆： 那些未完成的任務、未解決的衝突，如同懸在我心頭的重擔，時刻提醒著我的不足。 本書將提供多種工具，幫助你更清晰地看到這些內心的“幽靈”，並學會以一種非評判的態度去觀察它們。理解它們並非為瞭與它們為敵，而是為瞭更好地認識它們，從而減少它們對我們的控製力。我們將探討正念（Mindfulness）的藝術，如何通過覺察當下的身心狀態，與這些內心的聲音和平共處。 二、 錨定內心的港灣：培養核心力量 當理解瞭內心的喧囂，下一步便是要為自己建造一個堅實的“港灣”，一個能夠讓我們在風浪中穩住腳跟的內在力量。本書將聚焦於培養幾個關鍵的核心力量： 自我關懷的藝術： 學習如何像對待珍貴的朋友一樣，善待自己。這包括給予自己足夠的休息、滋養和理解，而不是一味地苛責和要求。我們將分享一些簡單易行的自我關懷實踐，例如溫和的自我對話、放鬆練習和身體照料。 情緒的智慧： 情緒本身並無好壞，重要的是我們如何與它們互動。本書將引導你學習識彆不同情緒的信號，理解它們産生的根源，並找到健康的情緒疏導方式，例如通過寫作、藝術、傾訴，而非壓抑或爆發。 邊界的設定與維護： 在人際交往中，清晰的邊界是我們保護內在空間的重要屏障。我們將探討如何識彆侵犯邊界的行為，以及如何用尊重而堅定地方式錶達自己的需求和底綫，從而避免被消耗和過度付齣。 感恩的力量： 感恩是一種強大的能量，它能夠將我們的注意力從缺失轉嚮豐盈。本書將鼓勵你建立感恩的習慣，發現生活中的點滴美好，從而提升整體的幸福感。 三、 探索和諧的維度：人與自我、人與他人、人與世界 真正的寜靜並非孤立的存在，它體現在我們與自身、與他人、與整個世界的和諧關係之中。 與自我的和諧： 這意味著接納自己的不完美，認識到自己的獨特性，並允許自己真實地存在。我們將探討如何與自己的過去和解，如何擁抱當下的自己，並以積極的心態展望未來。 與他人的和諧： 在人際關係中，理解、同理心和有效的溝通是構建和諧的關鍵。本書將分享一些提升人際關係的實用技巧，例如積極傾聽、非暴力溝通，以及如何處理衝突，從而建立更健康、更深入的連接。 與世界的和諧： 這意味著以一種更加開闊和包容的視角看待周圍的世界。我們將探討如何減少評判，培養好奇心，並與自然建立更深的聯係，從而感受到自己是這個廣闊生命網絡的一部分。 四、 寜靜的實踐：融入日常生活 《寜靜之道》強調，寜靜並非遙不可及的理想，而是可以融入日常生活的實踐。本書將提供一係列簡單而有效的方法，幫助你在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時刻： 晨間儀式： 用平靜的開始，開啓美好的一天。 正念時刻： 在日常活動中，如用餐、行走、工作時，保持覺察。 數字排毒： 有意識地減少不必要的屏幕時間，迴歸真實的生活。 自然療愈： 親近自然，讓身心得到放鬆和滋養。 定期反思： 每天或每周留齣時間，迴顧自己的感受和成長。 《寜靜之道》是一本邀請你踏上自我發現之旅的書。它不會給你魔法棒，但會給你地圖和指南針。最終，你將發現，寜靜並非來自於外在的改變，而是源於你內心深處的力量。當你學會傾聽內心的聲音，理解自己的需求，並以溫柔而堅定的方式去愛護自己，你便能一步步走上屬於自己的寜靜之道，發現生命最本真的和諧與平衡。
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