Hunger Free Forever pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Atria

作者:Michael T. Murray

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2008-12-30

价格:USD 14.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781416549055

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
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具体描述

From two leading authorities on appetite control, obesity, natural medicine, and food comes a breakthrough in getting healthy and staying slim without starving. Millions have spent years searching for the perfect diet, one that enables them to lose weight without going hungry, and now they can finally find it -- and make it work for life -- in Hunger Free Forever . This blockbuster book gives readers the secret to feeling full while staying fit, revealing for the first time ever the newly discovered PG X® "super fiber." Simply by taking PG X before or during a meal, readers can painlessly shed pounds without ever feeling starved, because PGX creates and maintains a satisfying sense of fullness. Based on sound clinical research, the Hunger Free program restores normal appetite regulation, eliminating the trap of yo-yo dieting. With plenty of easy-to-prepare recipes, food plans, and valuable information, Hunger Free Forever teaches readers how to eliminate food cravings and never feel deprived. By retraining appetite and metabolism, readers will gain the power they need to change their unhealthy relationships with food forever.

远航者的罗盘：航海史中的风暴与荣耀一、破晓之光：古典航海的黎明与远古的呼唤本书深入探索人类文明史上，那些定义了我们对世界认知的航海壮举。我们追溯至史前时代，那些勇敢的先民如何凭借对星辰和洋流的直觉，驾驭着简单的独木舟或皮筏，从一片汪洋中开辟出最初的生存之路。这并非仅是地理上的探索，更是人类对未知边界的哲学试探。我们将详细描绘腓尼基人的海上商业网络，他们如何将地中海变成一个巨大的贸易走廊，其坚固的船只和精湛的航海术如何塑造了古典世界的经济版图。随后，目光转向希腊和罗马，探究亚历山大大帝远征中海军扮演的关键角色，以及罗马帝国如何依赖其高效的海上运输来维持庞大的疆域。重点分析了古埃及尼罗河的航运技术，以及红海贸易路线上的早期挑战与成就。二、中世纪的迷航与重塑：季风、海盗与知识的传承中世纪的航海史充满了矛盾与张力。一方面，维京人的长船以惊人的速度和勇气，从冰冷的北海直插欧洲腹地和北美海岸，他们的掠夺与定居共同谱写了北欧的传奇。另一方面，在广阔的印度洋和南海，阿拉伯、波斯和中国的水手们，凭借对季风规律的精确掌握，构建了世界上最繁忙、最复杂的跨洋贸易体系。本书将着重分析中国宋元时期，郑和下西洋所展示的无与伦比的造船技术和庞大的舰队组织能力，这些成就远超同期西方世界，体现了对海洋资源的深刻理解。同时，我们会审视十字军东征对地中海航运的冲击，以及威尼斯和热那亚等海上共和国如何通过对贸易通道的垄断，积累了惊人的财富和政治影响力。海盗活动作为海洋生态的一部分，其兴衰与沿岸政权的强弱紧密相连，我们也将细致剖析这些“海洋法外之徒”对航运规则制定的间接影响。三、大航海时代的风暴：技术革新与地理的重构 16世纪至18世纪是人类历史上地理认知发生颠覆性变化的关键时期。本书将详尽分析引发这一变革的几大核心要素： 1. 造船技术的飞跃：从卡拉克帆船到卡拉维尔帆船，再到三桅大帆船的演变。重点阐述了龙骨结构的加强、船体比例的优化，以及对混合索具（横帆与纵帆结合）的掌握，这些使得远洋航行成为可能。 2. 导航科学的突破：经度的难题是如何折磨了航海家几个世纪。我们将详细介绍地平仪、象限仪等观测工具的改进，以及最终由约翰·哈里森发明的精密航海钟（Chronometer）如何彻底改变了远洋定位的精度，使“发现新大陆”真正成为可控的科学行为，而非纯粹的赌博。 3. 殖民与冲突：欧洲列强对新航线的争夺，西班牙的黄金舰队、葡萄牙的香料贸易帝国、荷兰的商业扩张，以及英国皇家海军的崛起。这些远洋活动催生了全新的海权理论和国际法雏形。我们将探讨香料、白银和奴隶贸易如何通过海洋路线重塑了全球经济结构，并引发了持久的文化与资源冲突。四、工业时代的海洋引擎：蒸汽、钢铁与全球化加速蒸汽机的出现，是继风帆之后对海洋运输的又一次革命。本书深入探讨了19世纪，蒸汽船如何逐步取代帆船，如何改变了贸易的速度和可靠性。苏伊士运河和巴拿马运河的开凿，被视为人类对地理障碍的胜利，它们极大地缩短了全球航线，是全球化加速的直接推动力。在这一时期，海洋不再仅仅是交通线，它成为工业原料和制成品的快速输送带。我们分析了铁壳船取代木船的过程，以及早期轮机工程的挑战与创新。此外，本书还将探讨这一时期军事力量的焦点转移——海军从风帆时代的大型风帆战舰，迅速演化为以钢铁为基础的铁甲舰，这直接影响了帝国间的权力平衡。五、现代海洋的脉动：挑战、规范与未来进入20世纪，海洋的重要性并未减弱，只是载体和焦点发生了变化。两次世界大战中，潜艇战和海上封锁对全球战略格局产生了决定性影响。我们回顾了声呐技术的诞生与发展，以及对付水下威胁的创新策略。战后，集装箱化运输革命性地降低了全球物流成本，使“即时生产”和全球供应链成为现实。本书将分析超大型油轮（VLCC）和集装箱船的出现，它们代表了人类在工程学上对海洋承载力的极致挖掘。最后，本书触及了当代海洋面临的挑战：海洋治理与国际法（如《联合国海洋法公约》）的建立，对公海资源的分配，以及气候变化对航道和沿海基础设施的威胁。我们审视了无人驾驶船舶的研发趋势，以及深海探测技术如何再次拓展人类对海洋的认知边界。《远航者的罗盘》不仅是一部关于船只和地理的编年史，更是一部关于人类勇气、技术迭代以及我们如何被水域所塑造的宏大叙事。它展示了每一次扬帆出海，都是对现有世界观的一次勇敢挑战。