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出版者:湖南人民

作者:黄志坚

出品人:

页数:254

译者:

出版时间:2010-3

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787543864405

丛书系列:

图书标签:

• 个人品牌
• 个人成长
• 自我提升
• 成功学
• 心理学
• 励志
• 目标设定
• 时间管理
• 习惯养成
• 积极心态
• 人生规划

《破茧：重塑内在力量，活出无限可能》 内容梗概： 《破茧：重塑内在力量，活出无限可能》是一本深度探索自我成长和潜能释放的实践指南。它并非提供一套现成的成功模板，而是致力于引导读者深入审视自身，挖掘潜藏的内在资源，从而构建属于自己的、独一无二的成功之路。本书将带领你踏上一场发现之旅，挑战固有的认知模式，打破束缚心灵的枷锁，最终实现从内而外的蜕变，活出令人满意的、充满活力的生命状态。 核心理念与价值： 本书的核心理念在于“内在驱动”。作者认为，真正的成功并非来自外界的认可或物质的堆砌，而是源于个体内心深处的坚定信念、清晰的目标以及持续的行动力。它强调，每个人都拥有无限的潜能，只是在成长过程中，或多或少地被外界的期望、过去的经历、甚至自身的恐惧所限制。因此，《破茧》将帮助读者识别并移除这些阻碍，重拾对生命的主导权。 本书的价值体现在其深刻的洞察力和实用的指导性。它不是空泛的理论说教，而是通过一系列精心设计的思考练习、反思性问题和行为建议，引导读者在实际生活中进行探索和实践。它鼓励读者拥抱不确定性，学习在挑战中成长，并将失败视为宝贵的学习机会。最终，本书旨在帮助读者建立起强大的内在韧性，使其能够应对生活中的各种起伏，并始终保持积极向上的心态，持续迈向更充实、更有意义的人生。 章节内容深度解析： 第一部分：觉察的钥匙——看见真实的自己 第一章：打破迷雾，看见内在的罗盘： 这一章将引导读者摆脱外界声音的干扰，重新聚焦于内心真正的渴望和价值观。我们会探讨“自我认同”的构建过程，分析社会期望、家庭影响以及个人经历如何在不知不觉中塑造了我们对“成功”的定义，并可能与我们内在的真实需求产生偏差。通过一系列的引导性提问，读者将有机会深入挖掘自己最核心的驱动力，理解是什么真正能够点燃内心的热情。我们也会审视那些“应该”与“想要”之间的冲突，学习如何区分并优先处理后者，为真正的自我实现铺平道路。 第二章：审视内心的囚笼，拆解限制性信念： 很多时候，我们之所以无法前进，是因为内心深处存在着一些我们并未意识到的限制性信念，比如“我不够好”、“我不可能成功”、“我注定失败”等等。本章将教会读者如何识别这些隐藏的“内在囚笼”，分析这些信念的来源，并提供科学有效的心理学技巧来挑战、重塑和最终转化它们。我们会探讨认知行为疗法（CBT）中的相关原理，引导读者通过认知重构，用更积极、更有建设性的信念来取代那些阻碍成长的陈旧思想。 第三章：情绪的语言，成为情绪的驾驭者： 情绪是信息，而非敌人。本章将带领读者深入理解各种情绪的产生机制，学习如何识别、接纳并有效地处理自己的情绪，而不是被情绪所控制。我们会介绍正念（Mindfulness）和情绪调节（Emotion Regulation）的核心概念和实践方法，帮助读者在压力、焦虑、沮丧等负面情绪来临时，能够保持冷静，并从中汲取有用的信息，做出更明智的应对。最终目标是让读者能够从情绪的奴役者转变为情绪的驾驭者，让情绪成为助推我们成长的力量。 第二部分：力量的源泉——激活内在潜能 第四章：点燃激情，找到你的“为什么”： 这一章是关于发现和定义个人使命与愿景的。它将引导读者思考什么事情能够让你感到由衷的快乐和满足，什么样的人生才是有意义的。我们会借鉴“Ikigai”（日本概念，意为“活着的意义”）等理论，帮助读者将自己的兴趣、才能、价值观以及对世界的贡献结合起来，找到那个能够驱动你持续前进的内在“为什么”。明确的使命感将成为你在面对困难时的强大精神支柱。 第五章：目标的力量，将愿景落地为行动： 仅仅有愿景是不够的，将它转化为可执行的目标至关重要。本章将教授读者设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）以及更具弹性的OKR（目标与关键结果）等目标设定方法。更重要的是，我们将探讨如何将宏大目标分解成可管理的小步骤，如何克服拖延，并建立有效的行动计划，确保目标的稳步推进。 第六章：构建“成长型思维”，拥抱挑战与反馈： “固定型思维”让我们害怕失败，而“成长型思维”则让我们视挑战为机遇。本章将深入阐述卡罗尔·德韦克的“成长型思维”理论，并提供具体的练习方法，帮助读者培养面对困难时的积极心态，视每一次挫折为学习和进步的机会。我们将探讨如何主动寻求反馈，以及如何从他人的批评中提取有价值的信息，将其转化为个人成长的催化剂。 第三部分：行动的螺旋——持续精进与蜕变 第七章：专注的艺术，提升效率与深度： 在信息爆炸的时代，专注力成为稀缺资源。本章将介绍时间管理、任务管理的高效策略，如“番茄工作法”、“深度工作”等，帮助读者学会如何排除干扰，全身心地投入到重要的任务中，从而大幅提升工作和学习的效率和质量。我们将探讨如何创造有利于专注的环境，以及如何训练自己的大脑，使其更能抵御外界的诱惑。 第八章：建立支持系统，链接有意义的人际关系： 人的成长离不开社群的支持。本章将强调建立积极、健康的人际关系网络的重要性，包括如何识别并远离消耗你能量的人，如何与那些能够激励你、支持你的人建立更深厚的连接。我们将探讨团队合作的力量，以及如何从他人的经验和智慧中学习，共同成长。 第九章：韧性的铠甲，从挫折中汲取力量： 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长的必经之路。本章将聚焦于“韧性”（Resilience）的培养，教导读者如何在逆境中保持乐观、恢复活力，并从中学习，变得更加坚强。我们会探讨应对失败的心理策略，如何从打击中站起来，并将其转化为个人成长的养分，让每一次跌倒都成为下一次腾飞的起点。 第十章：持续学习与创造，成为生命的艺术家： 成功并非终点，而是一个持续不断的过程。本章将鼓励读者将学习视为一种生活方式，保持好奇心，不断探索新知识、新技能。同时，我们将探讨“创造力”如何成为个人成长和实现价值的重要途径。本书的最后，将引领读者思考如何将所学所悟融入日常生活，活出真正属于自己的、充满无限可能的人生。 本书适合谁阅读？ 《破茧：重塑内在力量，活出无限可能》适合任何渴望在人生中实现更大突破，但又不确定如何开始的人。无论你是处于职业生涯的瓶颈期，希望找到新的发展方向；还是在生活中感到迷茫，渴望重新定义成功的意义；亦或是希望提升自我认知，管理好自己的情绪和精力，本书都将为你提供宝贵的指引和实用的工具。它不承诺一夜暴富或立竿见影的奇迹，但它承诺的是一次深入的自我探索，一次由内而外的力量唤醒，最终帮助你成为那个你想成为的、最强大的自己。 阅读体验： 本书采用平实易懂的语言，结合生动的案例和富有启发性的思考题，使复杂的心理学概念变得触手可及。作者以真诚的态度，分享了许多关于自我成长的深刻见解，鼓励读者积极实践，并在实践中不断反思和调整。阅读本书的过程，不仅是一次知识的获取，更是一次与自己对话、与内心和解的旅程。它将陪伴你一步步走出舒适区，拥抱未知，最终破茧成蝶，活出属于你的精彩人生。

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这本书最让我欣赏的一点，在于其极高的“可操作性”与“精神高度”之间的完美平衡。它既没有沦为一本空洞的理论宣言，也没有变成一本教人急功近利的工具书。作者在阐述如何管理个人能量时，运用了一种非常细腻的心理学观察，比如区分“主动疲惫”与“被动消耗”，并针对性地提出了应对策略。这种对个体细微差别的尊重，让每一个读者都能从中找到属于自己的切入点。我特别喜欢其中关于“长期价值的衡量”那一章，作者用非常诗意的语言，探讨了如何对抗短期诱惑，转而关注那些只有时间才能沉淀出的成果。这本书更像是一面镜子，它不会直接告诉你应该做什么，而是帮你清晰地看清自己此刻的状态、方向和潜力，让你由内而外地产生改变的驱动力。它不是让你变得更像别人，而是帮你更彻底地、更有效地成为你自己。

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这本书带给我的，更像是一次彻底的“思维排毒”。它的文字像清晨的薄雾，看似轻盈，实则蕴含着强大的穿透力。我发现作者在描述个体如何与外部世界建立连接时，展现出了一种令人耳目一新的视角。书中对“社会资本”的理解，摆脱了功利主义的窠臼，转而强调真诚互动和长期信任的构建，这一点对我这个偏内向的读者来说，极具启发性。作者叙事时运用的那些富于画面感的比喻，例如将“目标设定”比喻成在迷雾中抛掷信标，每一次抛出，即便看不清落点，也能为下一次的努力指引大致方向，这些生动的形象瞬间点亮了晦涩的理论。阅读这本书的过程，就像是缓慢地修复一件破碎的古董，每一步都需要耐心和精确，最终得到的成品，不仅光彩依旧，更因其被修复的痕迹而更显珍贵。

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这本书的结构安排堪称匠心独运，它巧妙地避开了传统励志书籍那种刻板的“理论—实践—总结”的套路。更像是一部交织着历史回顾与未来展望的交响乐，每一个乐章都有其独特的节奏和情绪。我特别欣赏其中关于“心智模型”构建的部分，作者没有直接给出模板，而是引导读者自己去搭建框架。这种“授人以渔”而非“授人以鱼”的教育理念，使得阅读过程充满了主动探索的乐趣。书中引用的诸多跨学科知识，比如从生物进化论中提炼出的竞争策略，或者从古典哲学中解析出的时间管理哲学，都展现了作者深厚的知识底蕴和广阔的视野。这些跨界的引用，非但没有让内容显得晦涩难懂，反而像是一盏盏明灯，照亮了原本模糊不清的人生航向。读完之后，我不是简单地觉得“有所收获”，而是感觉自己的思维操作系统被升级了，看问题的角度和深度都发生了质的变化，这是我阅读过很多同类书籍都未曾达到的效果。

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坦白说，刚开始翻开这本书时，我带着一种审视和怀疑的态度，因为市面上充斥着太多浮夸、夸大的成功学读物。然而，这本书却以一种近乎“反商业化”的真诚态度取悦了我。它的语言风格是如此的克制和内敛，作者似乎从未想过要给你开出什么“速效药方”，而是更专注于探讨“过程的价值”。书中对“失败的艺术”进行了极其深刻的探讨，它没有美化挫折，而是直面了挫折带来的痛苦、迷茫和自我怀疑，并将这些负面情绪视为成长的必要燃料。我尤其对书中关于“专注力的稀缺性”的分析印象深刻，它没有停留在“少看手机”这种浅层建议上，而是深入剖析了现代社会信息过载如何从根本上瓦解个体的深度思考能力。这种深入骨髓的洞察力，让我觉得自己仿佛正在与一位智者进行一场私密的、关于生命本质的对话，没有多余的寒暄，只有实实在在的智慧碰撞。

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这本书的叙事方式实在是太引人入胜了，作者仿佛是一位经验丰富的人生向导，用最朴实无华的语言，却揭示了那些隐藏在日常生活中的深刻哲理。我尤其欣赏其中关于“韧性”的论述，它不像那些空洞的说教，而是通过一系列精心挑选的、充满生活气息的案例，将“跌倒了如何站起来”这个看似老套的主题，赋予了全新的生命力。比如，书中花了大量篇幅去剖析一个创业者在遭遇连续失败后的心理重建过程，那种从自我怀疑到重新点燃希望的细腻刻画，让人感同身受。阅读的过程中，我经常需要停下来，反复咀嚼那些关于“延迟满足”和“长期主义”的段落，它们不是强行灌输的鸡汤，而是如同醇厚的陈酿，需要时间去品味其回甘。作者的文字功底极为扎实，那种在平淡中见出不凡的笔触，使得即便是最枯燥的自我管理技巧，也变得像一场引人入胜的侦探小说，让人迫不及待想知道下一步的“线索”是什么。这本书更像是你衣柜里那件最常穿的旧毛衣，虽然外观朴素，但每当你需要慰藉和力量时，它总能恰到好处地给你最温暖的包裹。

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