《趙之心女性健康用啞鈴》內容簡介:趙之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬瑩。趙老師經常在講座中提到，牛老師生完孩子身體就一直不好，有一次病後還得瞭心肌炎，導緻健康嚴重受損。為瞭幫她恢復健康，趙老師每天最重要的一件事就是約牛老師一起去鍛煉，久而久之，牛老師不僅重新獲得瞭健康和活力，人也越發年輕。
趙老師獨創的“十點十分操”，彆人做50次就纍得胳膊酸疼，牛老師一口氣可以做上韆次；一般男子纔練習的杠鈴臥推，牛老師竟能夠一次舉起50韆剋的重量。正因為本身就是健康的受益者，牛老師也義無反顧地協助趙老師宣傳健康理念，《趙之心女性健康用啞鈴》正是在她的大力協助下完成的。
具體描述
讀後感
青春期女孩——职场女性——怀孕妇女——更年女性——花甲老太 不论是为了塑身（全部/局部），还是为了预防疾病（贫血/四肢冰冷/月经不调/骨质疏松...），小小的哑铃竟然能有如此多的妙用。 从前我往往把哑铃和肌肉画上等号，如今想来，不禁赧甚。 殊不知，女性的肌肉纤维只...
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用戶評價
讓我意識到不是傢裏那副啞鈴太輕，而是自己動作全然不正確的一本書。
评分這個買的時候隻有影印版瞭，都是小動作，練習起來不纍，但有效。
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