周氏养生保健手书集萃（全两册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:合肥工业

作者:周尔晋

出品人:

页数:691

译者:

出版时间:2010-4

价格:60.00元

装帧:

isbn号码:9787565001772

丛书系列:

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健康
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具体描述

《周氏养生保健手书集萃(套装上下册)》内容简介：首先感谢大家给我这次宝贵的发言机会，感谢厦门组织会议的邓女士、薛女士、罗先生，特别感谢戴仁浩先生的穿针引线，感谢所有前来参加会议的朋友们。我是一个业余自学中医、自病自医的患者，我不是医生，却有一个“火柴棒医生”的美名，我非常喜欢这个名字。火柴棒何其轻贱，而火柴棒的燃尽自己照亮他人的奉献精神，又何其伟大而崇高！我过去是现在是而且永远是人民手中的“燃尽自己、照亮他人”的火柴棒。这次会议应是一个回报会、学习会、研讨会与交流会，欢迎大家批评与指正。

一个到我家咨询的外国客人问我：“你不是医生，也无名师指导，没有上过正规的医药学校，也算不上家传，你的人体×形平衡法是怎样产生的呢？”我的回答很简单：一是我幼为父弃，被划右派，文革挨斗，妻子早逝，吃尽千般苦，得了一身病，被病魔与死神逼上“梁山”，自学中医，自病自医而误入医门的。没有我的坎坷人生，没有严重病魔的折磨，也就没有今天的我。二是我祖父周正升是当地名医，我受其影响而热爱中医，对《黄帝内经》中的“缪刺论”十分感兴趣，以“上、下、左、右、中”为纲进行研究。可以说没有缪刺论，就没有×形法。三是一个几乎闯上弥天大祸的故事，震撼了我同时也启发了我。一对乞丐夫妻，带了三个孩子，我为其夫治病，在其手上扎了四根小针他即休克，停止呼吸，也无脉搏，经紧急抢救才苏醒，我差点送了他的小命，毁灭一个家庭，我也险些进了牢房。他天天嗳气不止，心病发为噫，乃是一个严重的心脏病患者。我知晓手代表心脏，是人的要害处，是不宜扎手针的，便萌发新念，要找一种方法代替扎针治病。安全乃是治病的首要问题，火柴棒医生的念头也就是从这里萌发的。四是实践与时间是最好的两位老师，我就是在长期为农民义务治病的实践中，萌生与形成了人体×形平衡法。大队有个杨会计，他的脚气病长达10余年，脚肿得无法穿鞋，且流黄水，我用×形原理取点，在其左、右手的8个中贴基部共扎16根小针，留针半小时，只用两次，就彻底治好了他的顽症。现在不用针，只要左病右治，右病左治，用手指压在手叉中就好，哪个脚叉有病就压相对的手叉，全有病全压，一个星期，再顽固的脚气病也可治好。第二例是一位妇女的刀伤左手食指基部，当时刀伤见骨，3个半月用药不愈，手背肿似馒头，食指弯曲硬如钩，眼看已致残。我当即在右脚次趾与食指刀伤的相应部位扎了一根针，运转5分钟，留针半小时，只扎一次针，第二天肿消失，食指活动正常，后来彻底痊愈。此例意义重大，适用于战争与各种伤害。但针法不易为群众掌握，如何用指压、棒压代替扎针，已成为我攻克的首要目标。

华夏医道精粹：一部涵盖古代养生智慧与现代健康理念的综合性读本本书系一套精心编纂的医学养生文集，旨在为当代读者梳理和展示中华民族自古以来的健康维护理念与实践精髓。全书以宏大的历史视角切入，辅以详实的现代科学解读，力求搭建一座连接传统智慧与现代实践的桥梁。第一卷：溯源与心法——古代养生思想的深度挖掘第一篇章：黄帝内经的生命哲学本卷开篇，深入剖析《黄帝内经》中的核心养生思想。重点阐释“天人合一”的宇宙观如何指导个体生命活动的规律性调整。我们不仅探讨了四季的顺应之道，如春生、夏长、秋收、冬藏的具象化体现，更细致分析了“阴平阳秘，精神乃治”的生理基础。着重介绍了《素问》中关于情志调摄的篇章，如“恬淡虚无，真气从之”的境界追求。通过对经络系统的重新梳理，结合现代神经学和内分泌学的初步认知，探讨古代医家对人体能量流动的深刻洞察。其中穿插了对五行生克制化理论在日常起居、饮食选择中的实际应用案例分析。第二篇章：导引、吐纳与形神合一本章聚焦于古代的动功与呼吸疗法。详细介绍了以《道德经》思想为指导的“导引术”的原始形态，并将其与后世的太极拳、八段锦等功法进行源流上的比对研究。特别辟出一节，专门解析“吐纳”之术——即呼吸的调控。不同于现代瑜伽中的侧重，本书强调古代吐纳强调“引而不绝，和而不散”的境界，如何通过深慢的腹式呼吸，达到调和脏腑、宁心静气的目的。对于一些失传的、仅存于零散医案中的吐纳口诀，进行了考据和复原性的文字描述。第三篇章：药食同源的智慧沉淀本篇着力于解读“药食同源”理念的实践层面。不局限于罗列食物的寒热属性，而是深入探究古代医家如何根据个体的体质差异（如气虚、血瘀、痰湿等九种基本体质的早期划分）进行个性化的膳食指导。书中收录了数篇关于“膏方”理论的早期文献摘录，解析膏方在中医理论体系中作为“补养固本”的独特地位，并对比了唐宋时期宫廷与民间在食养上的差异。对于如“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，提供了详细的食物营养学解读，力求做到古今对照，不偏不倚。第二卷：实践与展望——传统精粹的现代转化第四篇章：经络穴位的调理图谱本卷侧重于具体的操作方法。对人体十二经络和奇经八脉进行了系统性的图示与文字解说，重点强调了自我保健的“关键穴位”。选取了如合谷、足三里、内关、神阙等百余个常用穴位，详细描述了它们在处理常见病症（如感冒、消化不良、失眠）时的取穴方法、刺激力度（揉、按、叩）以及应持续的时间。为了增强实用性，本章还引入了古代推拿按摩手法的基础概念，如“拿法”、“搓法”的技艺要点。第五篇章：居处与环境的养生之道古代养生极重居住环境对健康的影响。本章探讨了古代对于“风水”与“气场”的理解，并将其转化为现代可操作的环境优化指南。内容涵盖了对居室朝向、通风采光的基本要求，以及如何利用室内绿植和水体来调节微环境的“生气”。特别关注了睡眠环境的布置，如古人对“卧具”的选择（如竹席、藤垫的透气性考量），以及睡前如何通过特定的熏香（如艾草、沉香）来辅助入眠，达到“卧则养阴”的目的。第六篇章：对当代健康挑战的启示全书的收官部分，是将古代养生学说应用于现代社会快节奏生活中的反思与展望。本章分析了“久坐不动”、“精神内耗”等现代文明病与传统养生观的冲突点。提出了如何用“动静结合”的原则来对抗久坐，例如推荐了如“鸣天鼓”、“梳发”等无需器械、随时可行的简易功法。最后，对如何构建个体化的“终身健康档案”进行了探讨，倡导将传统医学的辨证思维融入到日常的健康监测中，实现对自身生命节律的精准把握，最终达到“治未病”的最高境界。本书结构严谨，论证详实，旨在为所有关注生命质量、渴望深入了解中华传统健康文化的人士提供一部扎实、可信赖的案头参考书。它不是一套孤立的保健指南，而是对一套完整生命哲学的现代阐释。