20几岁，学点心理操纵术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:水淼

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2010-6

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787512400726

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
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《人际交往的智慧：构建真诚且有效的人际连接》 探索人与人之间连接的深层艺术，而非表面的技巧。 在这个信息爆炸、连接日益碎片化的时代，我们比以往任何时候都更渴望深刻、真诚的人际关系。我们渴望被理解，渴望建立能够经受时间考验的信任基础。然而，许多人发现，在现实的人际互动中，我们常常迷失在表面的寒暄、误解和不必要的冲突之中。我们学习了无数的“话术”，却发现自己离真正的“连接”越来越远。 本书《人际交往的智慧》并非一本关于“如何说服他人”或“如何在社交场合表现完美”的指南。相反，它是一部深入剖析人类互动本质的著作，旨在帮助读者构建更健康、更具韧性、更真诚的人际关系网络。 第一部分：理解互动的基础——自我认知与共情 成功的外部交往始于深刻的内在理解。本部分将引导读者进行一次深入的自我审视，明确自身的情感触发点、沟通偏好以及无意识的防御机制。 1. 映射你的社交蓝图： 每个人都带着一套独特的“社交剧本”进入互动场景。我们会探讨如何识别你的核心依恋模式（安全型、焦虑型、回避型等），以及这些模式如何不自觉地塑造你对他人行为的解读。了解自己的脚本，是打破重复性人际困境的第一步。 2. 情绪的导航图谱： 情绪是人际互动的燃料。本书详细拆解了基础情绪（如愤怒、恐惧、喜悦）在冲突和合作中的作用。我们将学习如何识别自己和他人情绪的来源，区分情绪反应和理性思考，从而避免在冲动下做出破坏关系的决定。这不是压抑情绪，而是学会驾驭它们。 3. 共情的力量：超越“感同身受”： 共情并非简单地同意对方的观点，而是理解其观点背后的感受和需求。我们将区分认知共情（理解对方的思维）、情感共情（感受对方的感受）和意愿共情（渴望帮助对方）。通过具体的场景模拟，读者将掌握如何提供“无评判性倾听”，让对方感受到真正的被看见、被接纳。 4. 边界的艺术：保护自我与尊重他人： 强健的人际关系建立在清晰的边界之上。本章内容聚焦于如何清晰、坚定且不带攻击性地表达自己的需求和底线。我们将探讨“健康的拒绝”的语言艺术，以及如何处理他人侵犯边界时的恰当回应，确保在维护自我空间的同时，不损害关系的基础。 第二部分：有效沟通的架构——倾听、反馈与冲突的建设性处理 沟通是桥梁，但也可能是鸿沟。本部分关注如何精进语言和非语言的交流技巧，使信息传递清晰、准确，并能将潜在的矛盾转化为成长的契机。 5. 倾听的深度革命： 多数人倾听是为了等待说话，而非为了理解。我们将介绍“积极回馈技巧”，包括使用澄清性提问、总结复述（Paraphrasing）来确认理解的准确性。这能有效减少因信息偏差造成的不满和摩擦。 6. “我”信息的构建与使用： 批判性的语言往往将对方置于防御位置。本书详细教授如何使用非指责性的“我信息”来表达感受和需求（例如，将“你总是迟到”转化为“当你迟到时，我感到不被尊重，因为这打乱了我的计划”）。重点在于描述行为、表达感受、说明影响，而非评判人格。 7. 建设性反馈的“三明治”之外： 给予反馈是一门科学。我们将摒弃简单化的“表扬-批评-表扬”模式，转而采用“观察-影响-期望”的结构化反馈方式。重点训练读者如何在对方情绪平稳时，准确指出需要改进的行为及其对整体目标的影响。 8. 冲突管理：从对抗到合作： 冲突是关系深化的催化剂。本章深入探讨冲突的阶段性发展，并介绍非暴力沟通（NVC）原则在解决分歧中的应用。学习如何识别冲突背后的“未被满足的需求”，并将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同解决问题”上来。 第三部分：建立长期信任的基石——一致性、脆弱性与人际维护 真正的友谊和成功的合作关系，依赖于长期的投入和真实性。本部分探讨如何将日常互动转化为稳固的长期连接。 9. 言行一致：信任的货币： 信任的建立慢如蜗牛，毁坏却如闪电。我们将分析“可预测性”在建立信任中的核心作用。如何确保自己的承诺被兑现？当无法兑现承诺时，如何进行“预先沟通和补救”，最小化信任赤字？ 10. 脆弱性的适度展现： 过于坚不可摧的形象令人疏远。适度的、恰当的自我暴露（Vulnerability）是建立亲密感的关键。本章指导读者如何识别适合分享的个人故事和感受，避免过度分享带来的风险，找到开放与自我保护之间的平衡点。 11. 维护关系的网络：持续的投入： 关系如同花园，需要持续灌溉。本书提供了维护不同类型关系（工作伙伴、密友、家庭成员）的“维护清单”。学习识别关系的“沉默期”，并主动进行“关系健康检查”，确保连接的活力。 12. 识别和培养高质量的关系圈： 并非所有互动都有同等的价值。本部分侧重于如何评估人际互动带给你的能量和成长。学习如何识别那些互相滋养、提供支持的关系，并策略性地将时间和精力投入到那些能够共同成长、带来正面价值的连接中去。 《人际交往的智慧》致力于提供一个框架，让你能够以更深沉、更具洞察力的方式参与到你的社交世界中。这不是关于赢得下一场辩论，而是关于赢得长期的理解与尊重。它将你塑造成一个更清晰的沟通者、一个更敏锐的倾听者，以及一个更真诚的合作者。

评分☆☆☆☆☆

此书用通俗易懂的语言和实际的社会案例来讲述强大力量的攻心技术 尤其是二十出头的 初出茅庐乳臭未干的单纯少年在面对复杂关系的社会和人情世故时，可以为懵懂的我们指点迷津，让我们在这样的社会少吃点亏，少受些罪。 不管是现在还是以后，学习攻心技术会让我们一辈子受益的...  

评分☆☆☆☆☆

20几岁是大多数人走向社会的年纪，真正的社会和校园生活有着本质的差别！本书给刚出社会的我们指明了处世之道，有很好的启迪作用！作者运用简洁的文字以及合适的例子，结合古今中外，深入浅出,处处的体现出处世哲理！

评分☆☆☆☆☆

此书用通俗易懂的语言和实际的社会案例来讲述强大力量的攻心技术 尤其是二十出头的 初出茅庐乳臭未干的单纯少年在面对复杂关系的社会和人情世故时，可以为懵懂的我们指点迷津，让我们在这样的社会少吃点亏，少受些罪。 不管是现在还是以后，学习攻心技术会让我们一辈子受益的...  

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20几岁是大多数人走向社会的年纪，真正的社会和校园生活有着本质的差别！本书给刚出社会的我们指明了处世之道，有很好的启迪作用！作者运用简洁的文字以及合适的例子，结合古今中外，深入浅出,处处的体现出处世哲理！

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training上网的感觉和高中上机房偷上网的感觉一样 哈哈

评分☆☆☆☆☆

确实是写给20几岁的年轻人的书。心理操纵根本谈不上，是书名把读者操纵了，不然不会买这本书。

评分☆☆☆☆☆

都是些常识的吧，但真正做好不容易，所有的所谓交往的技巧无不是针对深深的人性！

评分☆☆☆☆☆

让人抵触心理减少，如果你意外地听到他对他的好朋友说要买某种产品，那你肯定就相信了。你越想把一些事情或信息隐瞒住不让人家知道，越会引来他人更大兴趣和关注。人们对你隐瞒的东西充满好奇和窥探的欲望，甚至千方百计试图通过别人的渠道获得这些信息。你越是卖关子，对方越对你的话感兴趣。先夸奖某人做得好的地方，再提出需要改进的地方，最后鼓励对方，还可以更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

都是些常识的吧，但真正做好不容易，所有的所谓交往的技巧无不是针对深深的人性！