具体描述
《不生病的饮食纪律》内容简介：食物可以养元气。一个人的元气充足，其免疫力就强，就能战胜疾病。元气不能用药来补，只能靠后天摄入的食物进行补充和培养。因此，食物才是最好的医药，我们完全可以借助食物的神奇功效来增强自己的体质，摆脱疾病的困扰。
当然，仅仅明白食疗的重要性是远远不够的，我们还要做到营养均衡。所谓营养均衡，就是指我们每天吃的食物品种要尽量全面，不能偏食。世界卫生组织建议每人每天吃30种以上的食物，只有靠不同的食物种类补充才能达到营养均衡的目的。
作者简介
刘慧滢，毕业千古林大学，自幼爱好中医，曾拜多名老中医为师，精研细读《黄帝內经》《本草纲目》等多部医学典籍，并在生活中悉心钻研经络、饮食、睡眠等与养生相关的课题，每每有所感悟，便马上将技巧与人分享，迄今为上，已出版健康类书籍多部，代表作有《老中医教你美容》《吃掉糖尿病》《说中药话养生》《女性常见病对照手册》《7小时最养生》等，深受读者好评。
目录信息
第一章 每天学点中医养生知识中医保健的四大处方：饮食、睡眠、按摩、心态遵守饮食的纪律，人人都能永葆健康不同体质的人，吃的东西不一样动筷之前，要分清食物的阴和阳“药补不如食补”是养生的真理吃应季食物，才能守住食物之“气”食物的黄金吃法，会吃才能赢得健康藏在“五行”中的饮食智慧 第二章 心脏没病，身体才强壮心是人体的“君主之官口腔溃疡是心里有火，吃什么清心经常心慌选对食物就可以安神失眠、健忘者的“食文化”把神经衰弱慢慢吃掉食物帮您远离心脏病的困扰防治心肌梗塞，饮食最有效选对食品，远离更年期不适 第三章 您的肝好，健康别想跑肝是人体的“将军之官”近视、眼疲劳，吃什么最好头晕不要慌，正确饮食最重要天然食物，帮您轻松祛除面部色斑消灭口苦，食物治疗最有效高血压不难治，选对食物聪明吃科学动嘴，让您远离糖尿病摆脱酒精肝，可以借助膳食调理治疗肝火咳嗽，食疗让您少走弯路 第四章 脾脏好，您的脸色就好脾是人体的“后天之本调节肥胖从脾入手，食物助您一臂之力脾胃不和不用急，饮食有诀窍缓解胃寒症状，动动嘴就可以了“风湿”与脾有关，食疗除湿快速思虑过多会伤脾，食疗帮您重回好心情脾阳不足夏穿棉，饮食调理能治本嘴唇是脾的“官”，脾病伤唇如何食疗 第五章 肺部健康，底气自然足肺是人体的“相傅之官”找对食物，让您轻松远离肺虚什么食物可以祛除青春痘食疗补肺气，让您的皮肤白里透红感冒了，应调理饮食助康复告别哮喘，吃出一个健康的肺远离肺结核，合理饮食才是正道 第六章 肾脏强壮，生活更幸福肾是人体的“先天之本”小便失禁是肾气不足的表现，如何食补耳鸣别乱吃药，可以找食物帮忙改善发质、防治脱发吃什么，怎么吃用食物消除浮肿，还肾脏健康如何用饮食缓解腰部疼痛性欲减退？食物是最好的补药食疗——防治尿毒症疗效好附录一 食物的相生与相克附录二 食疗法的注意事项附录三 本书论及的病症
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读后感
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