A6全能筆記術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:麥田出版

作者:奧野宣之

出品人:

页数:233

译者:詹慕如

出版时间:2010-6-3

价格:NT$280

装帧:平装

isbn号码:9789861736525

丛书系列:大人學

图书标签:

• 笔记术
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深入解析认知升级与高效能实践的革新之径 一部颠覆传统学习模式，重塑思维框架的理论与实践指南 本书并非聚焦于某一特定技能的速成手册，也非空泛的励志宣言。它是一次对人类认知机制的深度剖析，旨在为追求卓越、渴望在信息爆炸时代保持清晰洞察力的个体，提供一套严谨、系统且极具操作性的思维升级框架。我们相信，真正的生产力并非源于更长的工作时间，而是源于更优化的信息处理能力和决策质量。 第一部分：心智的拓扑结构——理解我们如何“知道” 本部分首先挑战读者对“学习”和“记忆”的固有认知。我们从神经科学与心理学的交叉点切入，详细阐述大脑处理信息的基本流程，构建一个关于“心智拓扑结构”的理论模型。 1. 结构化思维的基石：信息熵与心智容量 我们将信息处理视为一个熵减过程。信息过载的本质是我们的心智系统无法有效降低输入信息的随机性。本书详细介绍了如何通过构建“心智模型”（Mental Models）来有效管理信息熵。这些模型并非教科书上的理论术语，而是经过时间检验、适用于跨领域解决复杂问题的基本逻辑框架。我们将探讨经典经济学中的“机会成本”、系统论中的“反馈回路”、概率论中的“贝叶斯推断”等，并展示如何将其转化为日常决策的直觉工具。 2. 深度加工的路径：从短期波动到长期固化 我们剖析了记忆的三个层次：浅层编码（Rote Memorization）、中层关联（Association）和深层整合（Integration）。本书着重强调“深层整合”的重要性，即知识只有在与已有知识网络形成多维度连接后，才真正成为我们认知结构的一部分。内容细致探讨了“间隔重复”背后的认知负荷理论，以及如何设计个性化的、对抗遗忘曲线的知识复盘策略，确保知识的持久性。 3. 元认知：监控与调控的艺术 元认知，即“关于思考的思考”，是实现高效能的关键。本章深入介绍如何建立内部的“自我监控机制”。我们将提供一系列技术，用于识别思维中的盲点（Cognitive Biases），例如确认偏误（Confirmation Bias）、锚定效应（Anchoring Effect）等。通过定期的“思维日志”分析和“情景重现”练习，读者将学会如何像工程师一样审视自己的思考过程，并在关键时刻进行干预和校正。 第二部分：效率的底层逻辑——时间、任务与精力的重塑 抛开时间管理中的“番茄钟”或“待办清单”等表层工具，本书聚焦于资源分配的本质：如何将有限的精力投入到回报率最高的活动中。 1. 任务的质量评估：效用理论的应用 我们引入了“任务效用函数”，用以量化不同任务对长期目标的贡献度。书中详细阐述了如何超越传统的“重要/紧急”矩阵，转而采用“杠杆效应”和“复利效应”来评估任务价值。例如，一项看起来不紧急、但能显著提升核心技能的学习投入，其效用远高于处理大量琐碎的电子邮件回复。 2. 精力管理而非时间管理：生理节律与心流触发 本书将精力视为一种有限且可再生的资源。内容详述了昼夜节律（Circadian Rhythm）对认知表现的影响，并指导读者如何根据自身的“高峰时段”来安排最需要深度思考的工作。更重要的是，我们探讨了如何系统性地创造和维持“心流”（Flow State）。这包括对环境的精确控制（消除分心源）、任务挑战度的匹配，以及如何设置明确的即时反馈机制，从而实现高强度、低疲劳的沉浸式工作状态。 3. 决策疲劳的系统性防御 决策疲劳是现代社会中效率的隐形杀手。本章提供了一套“决策自动化”策略。通过预设原则和流程（如“非重要事务的SOP化”），将日常的低价值决策从意识层面转移到潜意识或自动化流程中，从而为真正重大的战略决策保留宝贵的认知资源。 第三部分：知识的迭代与输出——构建个人知识生态系统 知识只有在被有效利用和输出时，才能实现其价值的最大化。本部分关注如何将吸收的信息转化为可操作的洞察力，并构建一个自我强化的知识反馈循环。 1. 跨领域知识的迁移与融合 真正的创新往往发生在不同学科的交界处。本书强调“抽象层级”的重要性——即识别不同领域知识背后的共同底层规律。通过案例分析，指导读者如何将工程学的系统思维应用于商业策略，或将艺术领域的构图原则应用于数据可视化，从而实现知识的“横向链接”。 2. 组织化工具的哲学：信息存储的逻辑与检索效率 我们探讨了如何构建一个可靠的“第二大脑”系统。这不仅仅是关于使用哪种笔记软件，而是关于如何设计信息“标签”、“关联”和“索引”的逻辑体系。重点在于确保知识的“可发现性”和“可重组性”。知识的价值在于其被使用的频率，一个优秀的知识库必须能高效地将过去积累的经验，在当下需要时精准地推送给你。 3. 高质量输出的结构化训练 输出是检验理解深度的最终标准。本章教授如何系统性地将复杂的思想转化为清晰、有说服力的结构。内容涵盖论点构建的逻辑框架（如SCQA模型）、有效叙事技巧，以及如何通过“预演”和“同行评审”机制，在公开发布前优化自己的思想表达，确保每一次输出都能精准地传递价值，并为下一次的输入带来更有针对性的反馈。 --- 本书面向所有致力于突破当前认知瓶颈、渴望通过系统性的思维升级，实现个人效能飞跃的专业人士、学者和终身学习者。它提供的是一套内化于心的操作系统升级指南，而非临时的工具包。通过对本书方法的严格实践，读者将不再被动地应对信息洪流，而是能够主动地塑造自己的认知边界，持续产生高质量的思考与产出。

评分☆☆☆☆☆

14:47 2011-1-12 A6全能笔记术 一元化：所有内容都在一个本上，一定可以找得到 时间（六位的日期）-索引词-内容（我觉得可以用excel做比较方便） 全部记录，哪怕以后没用也先记上，以防万一有用。所以不要丢掉任何记录 休闲清单（比如想读的书、想看的电影）从末页往前写...  

评分☆☆☆☆☆

有句话说：持续就是力量。 总之不管形式为何，能先上了轨道，才是最重要的。 无论是工作或其它方面，只要在一开始就营造出一定的频率，接下来就能像惯性一样顺利往前进了。 ★使用分类等麻烦的方法一定无法持续。 比如用颜色区分；用页数区分；用不同的笔记本区分 →作者提倡，...  

评分☆☆☆☆☆

●写在前面：为了迎合书中的观点，本文也采用「条列方式」进行书写。 ●前言：不知道我是不是一个人，经常买很多本子总觉得不够用，但仔细一翻发现，其实每一本本子都只用了两三页就搁置了，一则浪费占地，二则类别太多寻找资料不知道找哪本。今年开年尝试入手了2013年的定页...  

评分☆☆☆☆☆

作者想要表达的笔记术其实非常简单，一个A6笔记本+电脑。 一个A6笔记本，记录所有的内容，包括灵感、碎片、日志、阅读、资料等等，所有能够粘贴的内容都粘贴进去，按照时间排序。这种简便的按照时间顺序进行排序的方式，使人在捕捉到任何信息的时候都可以及时记录。记录的内容...

评分☆☆☆☆☆

有句话说：持续就是力量。 总之不管形式为何，能先上了轨道，才是最重要的。 无论是工作或其它方面，只要在一开始就营造出一定的频率，接下来就能像惯性一样顺利往前进了。 ★使用分类等麻烦的方法一定无法持续。 比如用颜色区分；用页数区分；用不同的笔记本区分 →作者提倡，...  

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的笔记不仅仅是信息的载体，更是思考的工具。然而，我发现自己在这方面做得远远不够。我习惯于将信息原封不动地记录下来，却很少去深入挖掘信息背后的逻辑，很少去思考不同信息之间的关联性，更少去将这些信息转化为自己的观点或创意。我渴望找到一种能够引导我进行深度思考，帮助我捕捉灵感，并且能够将零散的思考碎片整合成有价值见解的方法。我希望我的笔记能够成为我大脑的“加工厂”，能够将原始信息进行提炼、分析、重组，最终产出有价值的思维成果。我希望我的笔记能够帮助我提升逻辑思维能力，培养批判性思维，并且能够激发我的创造力。我对“A6全能筆記術”充满期待，希望能它能帮助我打开通往深度思考和创意迸发的大门。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对知识管理有强烈需求的人，但同时也比较排斥过于复杂的系统。我尝试过一些传统的笔记软件，比如Evernote，也尝试过一些GTD（Getting Things Done）的方法，但它们要么操作过于繁琐，要么离我的实际需求有些距离。我需要一种既能满足我深度记录和组织信息的需求，又能够保持简洁易用的方法。我希望我的笔记系统能够自然地融入我的日常工作和学习流程，而不是成为一种额外的负担。我希望我的笔记能够帮助我构建一个属于自己的知识体系，并且能够方便地在不同的信息之间建立联系，实现信息的快速检索和知识的融会贯通。我对“A6全能筆記術”的“A6”这个尺寸的提及，让我觉得它可能更加便携和易于上手，这正是我所看重的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢学习新事物的人，但同时也是一个容易被新鲜事物吸引而分心的人。我经常会接触到各种各样的知识和技能，比如编程、设计、语言等等，并且常常会因为某个新领域的吸引力而投入大量精力。然而，我发现自己往往难以在任何一个领域深入下去，很多学习都停留在浅尝辄止的阶段。我缺乏一种能够帮助我系统规划学习路径，并且能够有效地记录和回顾学习过程的方法。我希望我的笔记能够成为我学习旅程中的一个清晰的地图，指引我前进的方向，并且能够记录下我每一次的进步和遇到的困难。我渴望找到一种能够帮助我坚持学习，并且能够让我看到自己长期成长的过程，从而获得持续的动力。我相信“A6全能筆记術”能够提供给我这样一种系统性的学习框架，帮助我克服“三分钟热度”的毛病，实现真正意义上的深度学习。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在校的学生，学习的任务繁重，课程种类繁多，包括理论课程、实验课程以及各种课外实践活动。我发现，很多时候，我在课堂上认真记下的笔记，在复习的时候却变得难以理解，或者与教材、其他课堂的笔记之间缺乏联系，导致复习效率低下，考试成绩也无法达到预期。我尝试过各种学习方法，也试图整理我的笔记，但总是显得杂乱无章，无法形成一个连贯的学习体系。我需要一种能够帮助我将不同学科、不同主题的知识点进行有效的组织和关联，并且能够在我复习时，快速找到关键信息，并且能够理解知识点之间的逻辑关系的方法。我希望我的笔记不仅仅是课堂的记录，更能成为我构建知识图谱的基石，能够帮助我更深入地理解每个学科，并且能够将不同学科的知识融会贯通，形成更强的综合能力。我对“A6全能筆記術”充满了好奇，希望能它能帮助我突破学习瓶颈，提升学习效率。

评分☆☆☆☆☆

作为一名自由职业者，我需要管理好自己的时间、项目和客户关系，这对我而言是一项巨大的挑战。我常常需要在不同的项目之间切换，处理来自不同客户的需求，并且要保证工作的质量和效率。我之前尝试过使用一些项目管理工具和日历应用，但总觉得它们在整合信息和梳理思路方面不够灵活。我需要一种能够将我的日程安排、项目进度、客户沟通以及相关的资料都整合在一个地方，并且能够帮助我清晰地看到整体情况，以及各个部分之间的联系。我希望我的笔记能够成为我个人效率管理的核心，帮助我更好地组织我的工作和生活，提高我的生产力，并且能够为我的客户提供更专业的服务。我认为“A6全能筆記術”的“全能”二字，或许正是我所需要的，希望能它能帮助我实现更高效的自我管理。

评分☆☆☆☆☆

工作以来，我承担的项目越来越多，也越来越复杂，对信息管理和任务梳理的要求也越来越高。我常常需要在短时间内处理大量的邮件、会议记录、项目文档以及各种突发的需求。之前我依赖于一些电子化的待办事项列表和简单的文件夹管理，但效果并不理想。信息经常会散落在各个角落，需要花费大量时间去查找和整理，严重影响了工作效率。而且，项目之间往往存在交叉和关联，但我的现有工具很难帮助我清晰地展现这些联系，导致我在进行跨部门协作或者评估项目风险时，常常感到信息不足，难以做出最优决策。我需要一种能够将工作中的各种信息进行有效整合、分类，并且能够清晰地展示项目进展和关键节点的方法。我希望我的工作笔记能够成为一个强大的辅助系统，帮助我理清思路，提高执行力，并且能够预见潜在的问题，从而更好地应对工作中的挑战。我认为“A6全能筆記術”可能就是我一直在寻找的那种能够系统化管理工作信息和流程的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于如何更有效地记录和整理信息感到困惑。传统的笔记本方式，虽然直观，但往往在回顾和连接不同知识点时显得力不从心。我尝试过各种笔记方法，从简单的线性记录到尝试一些稍显复杂的思维导图，但总觉得缺乏一个能够贯穿始终、并且能够真正将零散信息融会贯通的系统。尤其是在学习新技能或者应对复杂项目时，信息的爆炸性增长让我感到压力山大。我常常会陷入一种“记录很多，但实际掌握很少”的怪圈。这种状况不仅影响了我的学习效率，更让我对自己的记忆力和信息处理能力产生了怀疑。我渴望找到一种能够帮助我构建清晰知识体系，并且能够随时调用、灵活运用的方法。我希望我的笔记不仅仅是文字的堆砌，更能够成为我大脑的延伸，成为我解决问题、激发创意的强大工具。我一直在寻找那把能够开启高效学习和深度思考的金钥匙，而“A6全能筆記術”似乎正是我一直在追寻的目标。它不仅仅是关于“写什么”，更重要的是“如何写”，以及“写了之后如何用”。这种对笔记方法论的深度探索，让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我的工作性质决定了我需要经常参加各种培训和研讨会，并且需要将学习到的新知识和新技能应用到实际工作中。然而，我发现自己往往在参加完培训后，虽然记录了不少内容，但很快就遗忘了，或者不知道如何将这些知识与我现有的工作流程和知识体系相结合。我需要一种能够帮助我将培训内容系统化、结构化，并且能够方便我日后查阅和应用的方法。我希望我的笔记能够成为一个“知识库”，不仅仅是记录，更要能够方便检索，并且能够与我的工作实际紧密联系起来。我希望我的笔记能够帮助我持续学习，并且能够真正地提升我的工作能力和业务水平。我对“A6全能筆記術”抱有浓厚的兴趣，希望能它能够为我提供一个有效的解决方案，帮助我实现学习成果的转化。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就喜欢阅读的人，但随之而来的一个困扰便是如何将书中的精华有效吸收并内化。很多时候，我会在阅读时做下大量的笔记，划出各种重点，但读完一本书后，再回头翻阅那些笔记，却发现它们往往是孤立的，缺乏逻辑性的联系，更别提如何将这些零散的知识点串联起来，形成一套属于自己的知识体系了。我尝试过做读书笔记，但大部分都停留在摘抄和简短的评论上，并没有深入到作者的思考逻辑或者与其他书籍建立联系。这种低效的吸收方式让我感到沮丧，我感觉自己读了大量的书，但真正能够转化为自身能力的却少之又少。我渴望一种能够将阅读过程系统化、结构化的方法，一种能够帮助我从“信息输入”顺利过渡到“知识内化”的桥梁。我希望我的读书笔记不仅仅是图书馆里的收藏品，更能成为我思想的沃土，能够在我需要的时候，源源不断地涌现出智慧的火花。我对“A6全能筆記術”抱有极大的希望，期待它能解决我长期以来在阅读吸收方面遇到的瓶颈。

评分☆☆☆☆☆

我常常感到，虽然我阅读了很多书籍，听了很多讲座，参加了很多课程，但我的知识体系却显得零散和不成系统。我很难将不同领域、不同时间点学到的知识进行有效的整合，也很难从中提炼出普适性的原理和规律。我渴望找到一种能够帮助我建立清晰的知识框架，并且能够有效地连接和整合不同知识点的方法。我希望我的笔记不仅仅是信息的堆积，更能成为我构建思维模型和认知框架的工具。我希望我的笔记能够帮助我提升深度思考的能力，培养批判性思维，并且能够让我看到知识是如何相互关联，如何共同作用于解决问题的。我对“A6全能筆記術”所倡导的“全能”理念充满了好奇，希望能它能帮助我实现知识的系统化和升华，从而真正地提升我的认知水平。

评分☆☆☆☆☆

对我这样永远在用新本子，而且有强迫症却记忆不佳的人来说，尤其有效的样子。决定马上按照本书实践，并且让公司助理们学习起来。

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我最近是看了多少记笔记的书而没有做过一份笔记的！！！

评分☆☆☆☆☆

全书强调了资料一元化，即把所有的东西按时间顺序写在一个本子上，不区分类别，不区分笔的颜色。写完一本就换一本，然后用电脑建立索引。

评分☆☆☆☆☆

牛逼！日本人已经将各种整理术研究到了极致

评分☆☆☆☆☆

“无论我再怎么不愿意，还是必须说，利用电脑必须有其必要，如果所有的纸张管理都以纸张进行的话，那么效率未免太差，所以很遗憾的，如果需要“进行上万文字列的全文搜寻”，势必要依靠电脑的功能才行。”——这种一边用一边嫌弃的口气……