孩子不好好吃饭，妈妈怎么办？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海锦绣文章出版社

作者:杰瑞·维科夫

出品人:

页数:212

译者:毛娜

出版时间:2010.10

价格:25.00元

装帧:读客图书

isbn号码:9787545207316

丛书系列:读客·育儿系列

图书标签:

• 育儿
• 儿童
• 教育
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• 健康饮食

探索亲子沟通的艺术：如何与孩子建立积极、高效的对话模式 内容简介 本书并非聚焦于某一特定育儿难题，而是深入剖析了现代亲子关系中普遍存在的沟通障碍，旨在提供一套系统、实用的工具和思维框架，帮助父母建立起与孩子之间更加和谐、理解和互信的对话模式。我们相信，有效的沟通是解决所有育儿挑战的基石。 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，父母与孩子之间的“连接”正在面临前所未有的考验。我们渴望倾听孩子的心声，却常常发现话未出口，冲突已然产生；我们试图引导孩子，却常常演变成单方面的说教，最终换来孩子的沉默或叛逆。本书将带领读者跳出具体事件的泥潭，回溯到亲子沟通的底层逻辑。 第一部分：理解对话的本质——从“控制”到“连接”的思维转变 本书首先挑战了传统育儿中“父母是权威，孩子是服从者”的沟通范式。我们探讨了人类心理学中关于需求层次理论在亲子关系中的应用，强调在有效沟通发生之前，孩子必须感受到被看见、被尊重、被理解。 倾听的艺术：分辨信息与情绪的噪音。 我们将详细解析“积极倾听”不仅仅是“听见”对方的言语，更是对言语背后情绪的准确捕捉和回应。通过案例分析，展示如何使用复述、澄清和情感确认等技巧，让孩子感受到你真正听进去了。 非暴力沟通的基石：观察、感受、需要与请求。 本部分系统介绍了如何将愤怒和指责转化为清晰、无评判的表达方式。例如，将“你总是把房间弄得一团糟”转化为“我看到地上有很多玩具（观察），我感到有些心烦（感受），因为我需要一个整洁的环境来放松（需要），你是否愿意在玩完后花五分钟收拾一下呢（请求）？” 这种结构化的表达方式，能极大降低孩子的防御心理。 放下预设的滤镜：我们真的了解孩子吗？ 书中提出了“认知偏差”对亲子沟通的影响。父母往往戴着“过来人”的滤镜去看待孩子的问题，容易将自己的恐惧和经验投射到孩子身上。我们鼓励父母进行“深度好奇”的探索，真正去了解孩子眼中的世界，以及他们行为背后的深层动机。 第二部分：构建双向对话的实践框架——不同年龄段的沟通策略 亲子沟通的有效性与孩子的成长阶段息息相关。本书为不同年龄段的孩子提供了量身定制的沟通工具箱。 幼儿期（0-6岁）：玩转身体语言与情绪命名。 这一阶段的沟通重在建立安全感。我们将重点介绍如何通过拥抱、眼神接触和高质量的陪伴来传递爱意，以及如何帮助幼儿识别和命名自己的情绪（如“你现在看起来很生气”），为日后复杂的情绪管理打下基础。 学龄期（7-12岁）：从“教导者”到“合作者”。 在这个阶段，孩子开始建立自己的社交圈和独立思考能力。沟通的重点在于共商决策和解决问题。本书提供了“家庭会议”的组织模式，教导父母如何引导孩子参与到家庭规则的制定中，从而提高规则的执行率。 青春期（13岁以上）：尊重边界与提供支架。 青春期是父母“放手”与孩子“独立”的拉锯战。我们提供了如何处理敏感话题（如交友、隐私、未来规划）的策略，强调在给予孩子足够自主权的同时，提供必要的、非侵入性的情感支持和资源链接。重点讲解了如何谈论失败和错误，将它们转化为成长的契机而非惩罚的理由。 第三部分：应对沟通中的“硬骨头”——化解冲突与修复关系 再好的沟通技巧，也难免遇到僵持和冲突。本书的第三部分专门处理高压情境下的沟通修复。 处理“情绪爆发期”：冷静的力量。 当父母或孩子处于极度情绪激动时，任何理性的对话都是无效的。我们提供了“暂停键”的使用方法，包括如何安全地进行“时间隔离”（Time-Out）——既不惩罚，也为双方提供冷静的空间，以及如何利用呼吸和身体放松技巧来快速降温。 化解“持续性争论”的循环。 许多家庭陷入了重复的争吵模式（例如，关于学习习惯的争论）。本书引入了“模式识别”工具，帮助父母识别出争论的触发点、双方重复扮演的角色（如指责者、辩护者）以及隐藏在争论背后的未被满足的需求。通过打破角色，引导双方看到对方的痛苦，才能从根本上终止循环。 修复“沟通断裂”：道歉的艺术。 父母并非永不犯错。本书详细阐述了真诚道歉的五个要素，强调道歉不是承认自己“错得一塌糊涂”，而是承认自己行为带来的影响（“对不起，我刚才提高声音让你感到害怕了”），并承诺未来会努力做得更好。这种负责任的态度是重建孩子信任的黄金准则。 结语：成为孩子终生的沟通伙伴 本书的最终目标，是帮助父母实现一种心态的转变：将每一次对话都视为一次加深了解、巩固亲子关系的宝贵机会。有效的亲子沟通，不是为了让孩子“听话”，而是为了培养出具备高情商、能清晰表达自我、并能健康处理人际关系能力的独立个体。通过学习和实践本书中的方法，父母将能够更自信地导航复杂的亲子旅程，与孩子建立起坚固、持久的内在连接。 本书特色： 拒绝空泛理论： 提供了大量的真实情景对话示例和脚本，便于读者即学即用。 强调自我觉察： 引导父母首先审视自己的沟通习惯和情绪反应，实现由内而外的改变。 跨越代际鸿沟： 提供了理解Z世代和Alpha世代沟通偏好的新视角。

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说实话，我原本对这类育儿书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得网上能找到的免费建议一抓一大把，何必花钱买一本？但这本书的深度和系统性完全超出了我的预期。它最让我欣赏的一点是，它不仅仅停留在“怎么喂下去”的层面，而是真正触及了“如何培养孩子健康的饮食观”这一核心问题。作者显然具备非常扎实的儿童营养学和行为心理学背景，书中引用的案例和研究数据都很有说服力，不像有些书那样空泛地喊口号。比如，它提到了“食物的颜色和质地对感官的刺激作用”，并提供了一整套如何循序渐进地让孩子接触新食物的“脱敏”流程。我按照书中的建议，把那些被我视为“洪水猛兽”的蔬菜，用创意的方式——比如做成小饼干或者可爱的造型——重新引入餐盘，效果立竿见影。最关键的是，它强调了家长的“情绪稳定”是成功引导的关键，这对我这个容易被孩子表现牵着鼻子走的妈妈来说，简直是一记警钟。这本书更像一本工具手册，而不是说教书，实用性极强，我打算把里面关于“如何处理零食诱惑”的那一章反复研读，那是我家目前最大的难关。

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这本关于如何应对孩子挑食的书，简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我最近真是被我家那个小不点折腾得够呛，每次一到饭点，那小脸蛋立马拉得比谁都长，稍微不顺心就放下筷子，一副“爱吃不吃”的样子。说实话，我试过各种方法，哄啊，骗啊，甚至有点急了就威吓，结果往往是弄得大家都不开心，饭桌气氛比战场还紧张。这本书的切入点很接地气，它没有一味地指责家长，而是深入探讨了孩子不吃饭背后的心理需求和生理发展阶段。比如，它详细分析了“权力斗争”在孩子进食行为中的作用，让我一下子茅塞顿开——原来我总想控制他吃多少，反而激发了他的反抗心理。书里提出的那些温和而坚定的引导技巧，比如设置“固定的吃饭时间和地点”，还有“让孩子参与到食物准备过程中”，这些细微的调整，虽然听起来简单，但执行起来确实需要极大的耐心和策略。读完前几章，我感觉自己像找到了一个秘密武器，不再是盲目地与孩子较劲，而是开始学着用一种更具建设性的方式去理解和引导他，至少现在，餐桌上的战争频率已经明显降低了不少，虽然离完全解放还有段距离，但这曙光已让我看到了希望。

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我发现这本书的价值在于其跨越了“年龄层”的实用性。我家老大现在是幼儿园阶段的“老油条”了，而我邻居家的宝宝才刚开始添加辅食，但我们俩都从这本书中找到了共鸣和对策。对于刚接触固体食物的小宝宝，书中关于“自主进食（Baby-Led Weaning）”的介绍非常详尽，从工具选择到安全注意事项，都做了细致的说明，避免了许多新手父母的常见误区。而对于我这种面临“餐桌拉锯战”的家长，书中对“孩子拒绝食物的心理防御机制”的分析则提供了更高维度的视角。我特别喜欢作者提倡的“微小胜利”记录法，这是一种非常积极的强化方式，帮助家长关注孩子进步的每一个瞬间，而不是总是盯着那些未完成的目标。这种正向反馈机制，不仅激励了孩子，更重要的是重塑了我看待“吃饭”这件事的态度——它不再是每日的KPI考核，而是一场双向探索的旅程。这本书结构清晰，索引也很方便，需要查找特定问题的章节时能快速定位，非常适合忙碌的父母随时翻阅。

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读完这本书，我最大的感受是，我们很多时候是自己的“帮倒忙”。我们总担心孩子吃得不够，担心营养跟不上，这种焦虑感无形中就传递给了孩子，让他对吃饭这件事产生了莫名的压力。这本书花了大篇幅去讨论“家长的焦虑管理”，这在很多同类书籍中是比较少见的。它教导我们如何设置合理的“膳食界限”，也就是明确告诉孩子，什么时候是吃饭时间，什么时候是休息时间，并且在这个规则下保持一致性。作者强调，我们只需要提供“吃什么”和“在哪里吃”，而“吃多少”的决定权应该交给孩子自己。这个理念对我来说冲击很大，因为它要求我彻底放下“必须吃光光”的执念。书中还提供了一个非常实用的“食物轮换表”，帮助家长避免单调重复的食谱，这对于提高孩子对食物的新鲜感非常有帮助。总而言之，这本书就像是一位富有智慧的导师，引导我从“喂养者”的角色转变为“引导者”的角色，让我对未来的亲子用餐时光充满了期待和信心。

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这本书的文字风格非常流畅且富有同理心，读起来完全没有那种枯燥的理论说教感，更像是一位经验丰富的邻家长辈在与你娓娓道来。我记得有一次，我家宝宝因为辅食太烫而哭闹，我当时就慌了，觉得是自己做错了。书中对于“意外情况处理”有一个专门的章节，里面描述了许多相似的场景，并给出了即时反应的指南。这种“我懂你的窘境”的感觉，让阅读体验变得非常温暖和放松。它让我意识到，育儿过程中犯错是必然的，重要的是我们如何从错误中学习和调整。书中关于“避免将食物与奖惩挂钩”的论述尤其深刻，我以前总喜欢说“吃完这碗饭才能看动画片”，现在才明白，这种做法正在用外在激励取代内在需求，长期来看弊大于利。这本书提供了大量可以立即在日常生活中采纳的“小妙招”，比如如何巧妙地在孩子喜欢的食物中“隐藏”营养成分，这些小技巧真是救命稻草。总而言之，它不仅解决了吃饭问题，更是在潜移默化中提升了我的育儿自信心和积极心态。

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教孩子其实是教自己。成人和孩子的情绪、认知、价值甚至管理，本是相通的。甚至人类和动物都相似，孟子说“人之所以异于禽兽者，几希”。孩子你慢慢长，我也好有时间修身做更好的自己。

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看孩子怎么学会独立，可以从中反思自己的独立，很多想法和思路，都需要有这样的书来帮自己温习

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这一整套书都好喜欢呀~ 实用性很强。 除了分析孩子的心里以外，还帮妈妈树立信心。 在引导孩子的时候经常会遇到很大挫折，妈妈就会开始自责自己教子无方，然后怀疑自己的教育方法，情绪也容易被孩子牵着走，完全手孩子影响。所以很难得有这样一本即考虑到孩子又考虑到妈妈感受的好书~！强力推荐！

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看孩子怎么学会独立，可以从中反思自己的独立，很多想法和思路，都需要有这样的书来帮自己温习

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看孩子怎么学会独立，可以从中反思自己的独立，很多想法和思路，都需要有这样的书来帮自己温习