養胃就這麼簡單 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

第一篇 饕餮，以食為天中的養胃秘訣一、飲食習慣決定胃健康 ／3 胃病患者怎樣分餐／3 三餐進食的最佳時間／4 應養成正確的進食順序／5 站立吃飯最健康／6 吃飯時看電視易患消化不良／6 細嚼慢咽防胃病／7 吃飯時說話促消化／8 過晚進食易緻胃病／8 午餐壞習慣引發胃病／9 節食真的“節”胃嗎／10 暴飲暴食引發胃病／10 注意飢餓時胃痛的另類原因／11 飯後不宜馬上散步／12 飯後洗澡易消化不良／12 飯後不宜進行“房事”／13 飯後不宜馬上唱歌／13 飯後聽音樂可助消化／14 養胃莫忽視早餐／15 老年人如何吃早餐／15 睡前不宜加餐／16 吃飯宜吃八分飽／16 冷熱混吃易患胃病／17 單獨進餐緻胃病／17 湯泡飯可引發胃炎／18 常吃剩飯易患胃病／19 餐前菜能養胃／19 芡汁可護胃黏膜／20 攝鹽過量易患胃炎／21 無菌果蔬引發胃病／22 如何進食辛辣食物／22 少數民族的胃病食療法／23 過度排毒能傷胃／24 不宜空腹喝牛奶／24 盲目進補可緻胃齣血／25 維生素C可預防胃癌／26 維生素A可降低胃癌發病率／2E 過食瓜子易患胃病／27 飯後不宜馬上吃水果／28 空腹吃水果易患胃結石／28 如何緩解胃酸過多／29二、“老胃病”的酒水選擇 ／30 飲水不當緻胃病／30 急性胃炎多補水／31 能健胃的水果醋／31 碳酸飲料可傷胃／32 咖啡過量損傷胃黏膜／33 “酒蟲”易患慢性胃炎／33 適量紅酒預防胃病／34 胃病患者飲酒應限量／35 酒後喝茶易患胃病／35 啤酒花可預防胃病／36 飲用新茶能傷胃／36 飯後不宜飲濃茶／37 大麥茶增強胃動力／38 蜂蜜水的妙用／38 蜂王漿可治療胃炎／39 胃病患者如何選擇牛奶／40三、胃，應以食養 ／41 炒麵也能治胃病／41 米飯也能養胃／42 養胃粥忌進食過量／43 鼕天宜吃的暖胃食物／43 常吃魚可暖胃／44 多吃鯽魚治胃炎／45 藥用點心可養胃／45 學會正確喝湯／46 急性腸胃炎的湯療法／47 鞦食鴨肫助消化／48 胃虛患者應常吃豆類／48 扁豆、豇豆可治胃炎／49 常吃藕可養胃／50 番茄增強胃部抵抗力／50 猴頭菇可養胃／51 常吃土豆能健胃／51 土豆汁的神奇療效／52 大蒜可以防胃癌／53 常吃山藥保護胃黏膜／53 桑葚養胃有奇效／54 紅薯增加胃動力／55 鬍蘿蔔能增強胃部抵抗力／55 香蕉可防胃潰瘍／56 木瓜增強消化力／56 消化不良吃菠蘿／57 鮮橙可以防胃癌／58 山楂可幫助消化／58 胃病患者宜食蘇打餅乾／59 梅子果脯預防胃潰瘍／60 綠萼梅能消胃脹／60 檳榔能治療胃炎／61 乳香樹膠能治胃潰瘍／61 孜然可暖胃祛寒／62 白鬍椒治療胃脹氣／62 春花治胃病／63 丁香花可緩解嘔吐／63 梔子花緩解胃反酸／64 扁豆花可治療脾胃虛弱／65 厚樸花可緩解胃痛／65 白及可治胃齣血／66 蔓荊子能治愈胃炎／66 適量飲醋有助預防胃病／67 植物油可保護胃黏膜／67 橄欖油的殺菌作用／68 沙棘果油治胃潰瘍有妙招／68四、哪些食物在傷害你的胃 ／70 胃病患者應忌食哪些食物／70 胃病患者應慎食生食／71 成豬肉易緻胃病／71 胃病患者慎食牛肉闆麵／72 腸粉，不適閤胃病患者的美食／72 胃病患者應少吃湯圓／73 過量食用粽子可傷胃／74 常吃漢堡易消化不良／74 剛齣爐的麵包可傷胃／75 慎食凍壞的蔬菜／76 獼猴桃——脾胃差者需遠離／76 胃病患者應慎食柿子／77 巧剋力可緻胃反酸／77 甜食會加重胃食管反流／78 油炸食品易緻胃黏膜損傷／78 蝦油使胃病加重／79 胃潰瘍患者要少食雞精／79 胃病患者不宜過食西洋參／80五、如何做齣養胃美食 ／82 桑葚三明治可養胃／82 喝粥治胃痛(一)／82 喝粥治胃痛(二)／83 黃芪內金粥／84 山藥百閤紅棗粥／85 藕絲羹／85 早起先喝養胃湯／86 有益養胃的湯飲(一)／87 有益養胃的湯飲(二)／87 包菜湯飲治胃痛／88 桂圓鬆子仁湯／89 紫菜南瓜湯／89 砂仁羊肉湯／90 木瓜鯇魚尾湯／91 清燉鯽魚／91 糯米鯽魚湯／92 菊花鱖魚／92 參芪燒鯉魚／93 闆栗燉母雞／94 參芪猴頭燉雞／94 紅棗鴨子／95 山楂肉片也養胃／95 木耳炒肉片／96 蜜棗扒山藥／96 陳皮扒鴨條／97 鴨肉炒三丁／98 參杞燒肚片／98 參芪清蒸羊肉／99第二篇 工作，再忙也要照顧好自己的胃 一、胃病常識ABC／103 胃病的發病原因／103 幽門螺杆菌引發胃病／104 胃病也會傳染／104 胃潰瘍反復小心癌變／105 觀察舌苔，胃病早發現／106 彆將“胃痛”當作胃病／107 胃病患者謹防胃齣血／108 什麼是功能性消化不良／108 白領易患胃病／109 長時間坐辦公也能引起胃病／110 教師也是胃病高發人群／110 記者應護好自己的胃／111 業務員易患胃病／112 網民更易患胃病／112 什麼是先天性胃病／113 什麼是胃鏡檢查／113 為什麼要進行胃黏膜活檢／114 哪些患者適宜胃鏡檢查／115 胃鏡檢查前的注意事項／115 胃鏡檢查後的注意事項／116 什麼是鋇餐檢查／117 龕影和充盈缺損／117 葫蘆形胃和皮革樣胃／118 胃下垂患者應注意什麼／118二、養胃，生活中的小門道 ／120 春季更要暖胃／120 謹慎用藥，預防胃病／121 驟然降雨易使胃部不適／121 露臍短裝易緻胃病／122 有瞭胃病，更要預防感冒／123 鞦日早餐應吃熱食／123 鞦日冷水浴可以健胃／124 小睡姿，大學問／124 充足睡眠可養胃／125 睡懶覺傷胃／126 口腔氣味辨胃病／126 勤刷牙可防胃病／127 接吻也易患胃病／128 假牙，胃病細菌的溫床／128 孩子換牙期容易患胃病／129 肚子痛，胃病在作怪／130 太乾淨也會導緻胃病／131 束身衣易引發胃炎／131 頸椎病患者小心胃病／132 胃病患者應注意腹部保暖／133 胃痛時宜站不宜躺／134 “胃痛”不可亂揉肚子／134 胃痛，不宜用熱水袋外敷／135 常打嗝謹防胃癌／135 催吐催成胃齣血／136 小胃痛可拖成大病／137 如何預防胃食管反流／137 冰箱使用不當易緻胃病／138 過度疲勞可引發胃病／139 臥床休息，萎縮性胃炎患者的 康復秘訣／139 胃病患者嚼口香糖好處多／140 服用硫糖鋁時少飲水／141 養胃從衣食住行入手／141 老年人易患無痛性胃潰瘍／142 “高山空氣”治療胃潰瘍／143 吸煙有害胃健康／143三、心情，也能影響胃健康 ／145 長期胃部不適與心理有關／145 “心病”讓胃病更難治／146 性情憂鬱可加重病情／146 什麼是腸胃焦慮癥／147 緊張易緻應激性潰瘍／148 孩子應防“學習性胃病”／148 胃炎患者要學會減壓／149 嫉妒可引發胃潰瘍／149 被嚇齣來的胃潰瘍／150 不良情緒引起的胃病／151 生氣會引起胃痛／151 哭泣可減少胃損傷／152 樂觀，胃病的一劑良藥／153 欣賞畫作能治胃病／153 聽歌也可治胃病／154第三篇 動起來，不吃藥的養胃小秘訣 一、動一動，做做健胃小運動 ／159 運動有助於治療胃病／159 胃潰瘍患者如何運動／160 消化不良更應多運動／161 增進消化功能的運動／161 運動一下消胃脹／162 老年人經常運動可防胃齣血／163 強身健體養胃操(一)／164 強身健體養胃操(二)／165 餐前運動治療胃下垂／165 仰臥運動預防胃下垂(一)／166 仰臥運動預防胃下垂(二)／167 醫療體操治療胃下垂／168 提肛運動也治胃下垂／168 鍛煉腹肌治療胃下垂／169 三招教你治胃病／169 散步促進胃潰瘍愈閤／170 光腳走路健胃法／171 活動腳趾也能健胃／171 快步走治胃潰瘍／172 慢跑健胃法／173 轉腰劃圓養胃法／173 捧氣灌頂健胃法／174 鳳擺頭健胃法／175 擴胸運動治胃病／175 跳躍運動養胃法／176 體側運動養胃法／177 倒立放鬆健胃法／178 扭腰叩穴護胃法／178 叩穴健胃步行法／179 冥想養胃法／180 冒寒患者可采取坐姿練瑜珈／180 太極拳有助於治療胃潰瘍／181 呼吸散步健胃法／181 養胃功何時練／182 內養功增強消化力／182 臥式養胃法／183 健脾養胃功／184 呼吸保胃功／184 導引強胃功(一)／185 導引強胃功(二)／185 固本護胃功(一)／186 固本護胃功(二)／187 固本護胃功(三)／188 養胃八段錦(一)／189 養胃八段錦(二)／190 養胃八段錦(三)／190一．坐式養胃法(一)／191 坐式養胃法(二)／192二、揉捏熏洗，中醫健胃有訣竅 ／193 “鼓漱法”也能養胃／193 快速指壓解胃痛／194 捏小腿治胃痛／194 梁丘穴緩解胃痙攣疼痛／195 按摩四法治胃痛／196 化解“痞塊”治胃炎／197 按摩頭部治胃病／197 按摩耳穴緩解嘔吐／198 按摩雙手也養胃／199 按摩四肢治胃病／200 有胃病按腋下／200 背部按摩治胃炎／201 按摩胸背解胃痛／202 摩臍也可治胃痛／203 腹背按摩治胃下垂／203 胃酸過量可摩腹治療／204 自我按摩治療胃下垂／205 按摩腹部可調養胃病／205 按摩可解決胃酸問題／206 急性胃炎如何按摩／207 能速解胃部不適的穴位／207 刺穴治胃痛／208 亳針治療胃病／209 辨證針灸治療胃潰瘍／209 穴位注射治療胃病／210 艾灸治療胃病／211 熱敷可治胃痛／212 自製中藥熱敷除胃痛／212 傢用肚兜養胃法／213 藥浴治療胃病／213 玫瑰香湯止胃痛／214 熏洗療法(一)／215 熏洗療法(二)／216 熏洗療法(三)／216 熏洗療法(四)／217 熏洗療法(五)／217 中藥泡腳治胃炎／218 拔罐療法治胃病(一)／219 拔罐療法治胃病(二)／220第四篇 吃藥，胃病用藥小常識 一、治胃病，也要講原則 ／223 胃病用藥原則／223 製定用藥方案／224 胃藥應如何服用／225 急性胃炎怎麼用藥／225 慢性胃炎如何治／226 淺錶性胃炎的用藥原則／227 慢性胃炎如何加服藥物／227 胃痛應辨證選藥／228 胃潰瘍用藥應掌握好時間／228 胃潰瘍勿忘保護胃黏膜／229 萎縮性胃炎的藥物治療／230 老年胃病的治療／230 對胃不利的藥物／231 胃炎患者服藥應謹慎／232 胃病患者慎服感冒藥／232 潰瘍患者不宜服用膠囊劑／233 慎用止痛藥／233 嗎丁啉不宜與其他藥物閤用／233 胃病患者少服碳酸氫鈉／235 強的鬆可緻胃潰瘍／235 服用闆藍根應謹慎／236 慎用鉍劑治潰瘍／237 胃功能低下不宜服用膏方／237 中藥不宜長期服用／238 胃藥和維生素C不宜同服／239二、胃病用藥，更要挑剔 ／240 胃食管反流如何用藥／240 稀鹽酸可治胃動力不足／241 硫糖鋁可治胃潰瘍／241 抗酸藥可中和胃酸／242 氫氧化鋁可使胃內pH值升高／243 H2受體拮抗劑可治胃潰瘍／243 質子泵可抑製胃酸分泌／244 前列腺素治胃炎／245 胃腸解痙藥治胃痛／245 雷貝拉唑鈉治潰瘍／246 抗酸劑的服用方法／246 抗膽堿的服用方法／247 甲氰咪胍的服用方法／248 胃蘇顆粒治氣滯胃痛／248 膠態鉍劑保護胃粘膜／248 幾種常見治胃潰瘍藥物／249 亦敵亦友的胃復安與阿托品／250 免疫療法治療胃癌／250 瞭解中醫中“胃寒”的涵義／251 中醫“胃熱”是什麼意思／252 脾胃不和選用中成藥／252 中成藥調治脾胃的方法／253 哪些中成藥可治胃潰瘍／254 胃病常用中成藥(一)／255 胃病常用中成藥(二)／255 胃病常用中成藥(三)／256 胃病常用中成藥(四)／257 較常用養胃中藥方／257 治療胃潰瘍的中藥秘方／258 治療胃癌的中藥秘方／259 能增強胃動力的中草藥／259 使用胃動力中藥應謹慎／260 可治胃癌的中草藥／261 加味四君子湯治胃潰瘍／262 摩羅丹可調治萎縮性胃炎／262 香砂六君丸治胃痛／263三、能治胃病的“非胃藥” ／264 浮萍能防胃潰瘍／264 黃連素能殺胃癌細胞／265 麝香保心丸，保心又治胃／265 心血康可治消化性潰瘍／266 烏雞白鳳丸治胃下垂／266 雲南白藥也治胃潰瘍／267 榖維素調治胃病／267 陳皮粉治胃病／268 五香粉治胃寒／268 胃痛呃逆的湯藥療法／269 藥膏緩解胃痛(一)／269 藥膏緩解胃痛(二)／270 維生素C助胃癌術後康復／271 維生素E可治胃潰瘍／272
· · · · · · (收起)