第一部分 為什麼孩子需要樂觀
第1章悲觀在流行
假設我們是好父母，那麼就會希望孩子在每一方麵都超越我們。但是有一項很嚴重的障礙威脅瞭這些希望，它侵蝕孩子活動與樂觀的天性，它就是“悲觀”。
第2章 樂觀需要從小培養
在發育期，你的孩子可能變得悲觀、被動與內嚮。孩子第一次的抑鬱事件很重要，因為這會成為他一生中如何應付不良事件的標準。
第二部分 孩子不快樂，父母有責任
第3章 父母的教養誤區
大批父母更關注提升孩子的自尊，這聽起來沒什麼壞處，但僅重視孩子的感覺而忽略孩子的所作所為，會使孩子更容易抑鬱。
第4章 為什麼孩子越來越不快樂
刻意緩和沮喪的心情，會使孩子更難感受滿意的感覺。嚇阻失敗的感覺會使孩子更難得到徵服的感覺。鼓勵廉價的成功，會造就齣昂貴失敗代價的下一代。
第三部分 你的孩子是樂觀，還是悲觀
第5章 樂觀小孩的養成規則
一個壞消息是，在孩子身上的悲觀可能是他一輩子對挫摺及失敗看法的標準。一個好消息是，孩子可以藉由你的協助習得樂觀。
第6章 你的孩子是個樂觀者嗎
你也許相信要區分孩子是樂觀還是悲觀是很容易的，實則不然。想要正確的測量樂觀，需要一套標準問捲。
第7章 孩子的樂觀哪裏來
作為父母及教師必須時時想到：正確的教導可提供並保持孩子的樂觀，同時正確的特殊經曆也會使其樂觀更堅固。
第四部分 如何教齣樂觀的孩子
第8章 處於險境的孩子
當她感到沮喪時：“就好像我對任何事情都不在乎瞭。我知道我以前很喜歡那些東西。但是我總是覺得很無聊，也不再喜歡那些課或是老師瞭。”
第9章 樂觀教養ABC法則
讓孩子記下自己的內心對話，幫助孩子注意這些，事後，你們纔可以一起來評估這些對話的正確性。
第10章 讓孩子學會解釋
孩子的悲觀，有一部分是來自他所接觸及尊敬的成人，如父母、老師和教練。孩子就像是塊海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。
第11章 讓孩子學會反駁
反駁必須根據事實，必須是可以被證實的。如果孩子的反駁是不清楚的或僅是空虛的正麵思維，它們就不會打消他的悲觀。
第12章 讓孩子學會與人相處
不要為孩子解決任何問題；你一旦讓孩子自己解決問題，你就不能對他的解決方式過分苛求；你自己要示範有彈性的問題解決策略。
第五部分 最快樂的孩子
第13章 樂觀的金字塔　／196
孩子有瞭徵服感作發展的基層，有正麵積極性作中層，樂觀的解釋風格可以穩坐上層瞭。
第14章 要樂觀，還要好教養　／212
樂觀不是個萬靈丹。它不能取代父母的好教養，它不能取代孩子發展齣的強壯道德觀，它也不能取代雄心大誌或是正義感
· · · · · · (收起)