习得性无助 在线电子书 图书标签: 心理学 积极心理学 习得性无助 心理 塞利格曼 抑郁症 心理·灵修·自励 psychology
发表于2024-11-21
习得性无助 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
看完这本书,最大的受益是不要为自己的负面情绪找借口。
评分翻译有点绕...看了一章,畅销书的封面,但内容更接近于枯燥的学术文章。浏览了一下,虽然对这个主题非常感兴趣,但这本书显然需要巨大的耐心和毅力,目前就浏览一下吧,以后有需要再来细读。
评分真的是学术,真的不懂大鼠。但有一点结论和讨论通俗能懂,有收获,书最后还升华了。
评分没有认知心理学和社会心理学的基础,理论部分看不明白。。。http://www.ted.com/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psychology.html
评分太学术了,看完找了好多解读 http://www.guokr.com/article/49902/
克里斯托弗·彼得森 积极心理学的核心创始人之一,美国密歇根大学心理学讲座教授,牛津大学出版社积极心理学手册丛书总编辑,《积极心理学》杂志顾问编委,国际积极心理学会秘书长,世界上论文被引用最多的100位心理学家之一著有《打开积极心理学之门》。
史蒂文•迈尔 美国心理学家,任职于科罗拉多大学。与塞林格曼教授共同完成了习得性无助的研究。
马丁•赛利格曼 美国著名心理学家,积极心理学的创始人,当代认知心理治疗的创始人之一,前美国心理学会主席,主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。他是第一位获美国心理协会两项大奖的学者——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖,曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章,并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。现在宾夕法尼亚大学任教,曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志,著作超过20本,被译成多种语言,畅销全球。
二十世纪最伟大的心理学实验之一
积极心理学创始人塞利格曼教授的经典之作
塞利格曼作为积极心理学的创始人,他最重要的核心代表作之一就是本书,这也是他后来确立“积极心理学”理论的源头。
人或动物因为不可控事件而不断遭受挫败,便会感到自己对于一切都无能为力,丧失信心,陷入一种无助的心理状态。每个人对不可控事件的解释归因风格不同,也会造成不同后果。因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉,成为许多心理和行为问题产生的根源。
学习成绩差、工作拖延低效、年老多病、失业、悲观抑郁、家庭暴力、拥挤现象……大量处于困境中的人身上,都常常会出现 “习得性无助”的特征。
习得性无助还具有扩散效应——看到别人多次遭受挫折,自己也会产生“无望”的感受。
20世纪60年代,美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验,起初把狗关在笼子里给以难受的电击,狗逃避不了;多次实验后取消逃避障碍,仍给以电击,此时狗本可以逃生,却非但不逃,反而不等电击出现就先倒在地上,绝望地等待痛苦的来临。自此,这一著名的心理学概念与这只“无助”的狗紧密相连。
随后的很多实验也证明 ,这种习得性无助在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力,无论他干什么,都以失败而告终时,他就会觉得自己控制不了整个局面,于是,他的精神支柱就会瓦解,斗志也随之丧失,最终会放弃所有努力,真的陷入绝望。
“习得性无助”自被提出以来,既广受关注又充满争议。这本经典之作再现了这一实验过程,并结合有关研究和社会现象,深度剖析了深陷困境中的个体,以及“不可控事件”对人的影响。
还是很少人看啊,与这本书的相遇的确是偶然。 看完这本书,最大的收获就是要给遇到的负面事件找一个偶然的借口。 1、解释风格的差异 积极的人在遇到挫折和令人痛苦的事情的时候,往往把这些事情归结于偶然的外因,例如天气不好,遇到的人很糟。而消极的人则会归...
评分还是很少人看啊,与这本书的相遇的确是偶然。 看完这本书,最大的收获就是要给遇到的负面事件找一个偶然的借口。 1、解释风格的差异 积极的人在遇到挫折和令人痛苦的事情的时候,往往把这些事情归结于偶然的外因,例如天气不好,遇到的人很糟。而消极的人则会归...
评分我有习得性无助(看书之前不知道),所以非常受用。改变了好多。 但是还是得说, 觉得原书的例子读起来太头疼了,跑去翻文献了。推荐大家看两本相关的书,比这本书更容易读: 1.是一篇硕士论文。中学生习得性无助感及其与学业自我效能父母教养方式的关系 (作者:赵莉莉 学位...
评分我有习得性无助(看书之前不知道),所以非常受用。改变了好多。 但是还是得说, 觉得原书的例子读起来太头疼了,跑去翻文献了。推荐大家看两本相关的书,比这本书更容易读: 1.是一篇硕士论文。中学生习得性无助感及其与学业自我效能父母教养方式的关系 (作者:赵莉莉 学位...
评分这本书对遇到困境的人很有用,但是内容庞杂,其中涉及到逻辑严谨的实验,看起来真是让人眼花缭乱。简单归纳一下,对个人的启发主要有以下几点:1.避免错误归因,不要把眼前的困难看成长期不能改变的因素造成的。2.遇到困境不能束手待毙,要积极探索。3.要勇往直前,往往只是往...
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