具体描述
An exciting contribution to the growing trend of applying Buddhist practices to encourage wellness and balance mental health. Reconciliation focuses on mindful awareness of our emotions and offers concrete practices to restore damaged relationships through meditations and exercises to help acknowledge and transform the hurt that many of us may have experienced as children. Reconciliation shows how anger, sadness, and fear can become joy and tranquility by learning to breathe with, explore, meditate, and speak about our strong emotions. Written for a wide audience and accessible to people of all backgrounds and spiritual traditions.
作者简介
Thich Nhat Hanh is one of the most revered Zen teachers in the world today. His best-selling books include Happiness and Peace Is Every Step. He lives in Plum Village in southwest France, where he gardens, writes, and teaches the art of mindful living.
目录信息
part one - TEACHINGS ON HEALING
One - The Energy of Mindfulness
The Mind Needs Good Circulation
Occupying the Living Room
Dismantling Barriers
The Function of Mindfulness
Two - We Are Our Ancestors, We Are Our Children
Interbeing
The Karma of Thought, Speech, and Action
Walking with Our Ancestors
Habit Energy
Three - Original Fear, Original Desire Knowing
Knowing We Have Enough
Caught in the Past
Appropriate Attention
Learning from Suffering
The Five Remembrances
Four - Breathing, Walking, and Letting Go
Recognizing and Calming Painful Feelings
Deep Relaxation
No Distinction between Means and Ends
Taking Care of Painful Feelings
Leaving Behind
Beneath the Surface
Letting Go
Mindfulness
Letting the Buddha Breathe
Five - Transforming Suffering
Acknowledging Suffering
Introducing Manas
The Six Characteristics of Manas
Transforming Manas
The Wisdom of Nondiscrimination
Happiness and Suffering
Nourishment
Accepting Life as It Is
Six - Healing the Inner Child
Meditation on the Five-Year-Old Child
Listening to Your Inner Child
Talking to Your Inner Child
A Conversation with Your Inner Child
Writing a Letter to Your Inner Child
Sharing Delights with Your Inner Child
Sitting with Sangha Friends
Seven - Reconciliation
Wrong Perceptions
Healing Our Relationships with Our Family
Expanding Our Heart
Metta Meditation
Peace Treaty
Writing a Letter
Three Sentences for Reconciliation
A Letter of Reconciliation
Lack of Skillfulness
Reconciling with Ourselves
When We’ve Hurt Other People
What Prevents Us from Being Happy?
Transforming the Past in the Present Moment
Eight - Becoming a Bodhisattva
The End of Misunderstanding
Homo Conscious
Bodhicitta
part two - STORIES OF HEALING
Little Eyes
What Can I Do to Help?
The Real Me Sitting with a Friend
part three - HEALING PRACTICES
Practice - Removing the Object (from the Buckeye Sangha)
Practice - The Sixteen Breathing Exercises
The First Set of Four Exercises: The Body
The Second Set of Four Exercises: Feelings
The Third Set of Four Exercises: The Mind
The Last Set of Four Exercises: Perceptions
Practice - A Letter from Your Inner Child (Glen Schneider)
Practice - The Five Earth Touchings
Practice - Peace Note
Practice - Beginning Anew
Practice - Emotional Release and Physical Movement (Thay Phap An)
· · · · · · (收起)
读后感
生命里总会有一些缘分适时出现，不仅是人或者事，也包括书籍。我有一套一行禅师的全集，得来的非常奇妙。在前一天刚刚和一位朋友聊天时候，听他说他是如何的钦慕这位了不起的出家人，次日，就有人送了我一套全集。而这次也一样，我刚刚看完克里希那南达的《拥抱你的内在小...
评分第一次听到“内在小孩”这个概念是在修蓝博士的《内在小孩》以及零极限系列书籍当中，说得不是很详细，虽然我接受这个说法，但总想找机会了解更多，偶然下看到一行禅师的这本书，也是关于内在小孩的，自然而然地就阅读起来了。总体来讲，这本书关于“内在小孩”的解释比较详情...
评分今天逛当当网时看到一本书，找来浏览了一下，隐隐有得：遇到伤害时，要自我修行。笔记如下：第一，明白正念和愤怒都是我们自己。第二，要拥抱内心的苦。第三，修习五念（下图二）。第四，升起慈悲心，成为身体、情绪、思想及认知的朋友。第五，得到智慧，修习无量心、慈心禅（...
评分能够读到这本书确实是很幸运，最近很多负能量，便去书店逛逛，想找一本能治愈自己负能量的书。幸运的是自己找到了。 坐在书店了读了一晚上，神奇的是一个顽皮的小朋友一直在旁边吵闹，而我竟然抑制住了自己的愤怒，开始理解了那个孩子，而我若严厉的批评只会让孩子觉得，呀这是...
评分用户评价
天哪，最近读完一本名叫《失落的旋律》的书，简直让人欲罢不能！这本书的作者对人性的刻画简直是入木三分，每个角色的内心挣扎都细腻到让人心疼。故事的主线围绕着一个才华横溢却饱受心魔折磨的音乐家展开，他为了追求完美的音色，几乎献祭了自己所有的情感。我特别喜欢作者在描写他创作过程时那种近乎癫狂的状态，那种对艺术的极致追求，让人在敬佩之余，又感到一丝恐惧。书中的配角也同样出彩，尤其是那个看似冷漠实则内心炽热的钢琴修复师，他的存在像是一束微光，照亮了主角内心的黑暗。整本书的节奏把握得恰到好处，时而舒缓如潺潺流水，时而又急转直下，扣人心弦。读完之后，我久久不能平静，闭上眼睛仿佛还能听到那穿透灵魂的乐章。这本书不仅仅是关于音乐，更是关于救赎与自我和解的深刻探讨，强烈推荐给所有热爱文学和音乐的朋友们。
评分我近期接触了一本关于城市规划和历史变迁的非虚构作品，书名听起来有点学术，叫《水泥下的脉搏》。这本书的厉害之处在于，它不只是罗列数据和年代，而是将一座大都市的发展史，浓缩成了几个关键性建筑和社区的故事。作者像一个耐心的考古学家，挖掘出每一条街道、每一栋老楼背后隐藏的社会阶层变迁、政治角力以及普通民众的喜怒哀乐。比如，书中对一个被拆迁的旧市场进行的长篇追踪，通过市场里几代摊贩的口述历史，勾勒出了整个城市经济结构的巨大转型，那种人情味的流失和现代化的冰冷，对比得极其扎心。文字风格非常扎实，论证逻辑严密，但叙事又非常生动，丝毫没有枯燥感。我看完后，再走过任何一座高楼大厦时，都会忍不住去想象它脚下那片土地曾经发生过的故事，这本书极大地拓宽了我观察世界的视角。
评分说实话，我本来对这种略带伤感的文学作品兴趣不大，但《时间的灰烬》这本书彻底颠覆了我的看法。这本书的叙事手法非常独特，采用了多重视角交错的方式，像剥洋葱一样，层层递进地揭示了家族几代人之间隐藏的秘密。起初，故事情节显得有些零散，人物关系错综复杂，但随着阅读的深入，那些看似无关紧要的片段如同拼图般完美契合，最终汇聚成一幅宏大而又令人唏嘘的历史画卷。作者的语言功力了得，那种带着历史厚重感的文字，读起来有一种沉甸甸的质感。特别是对环境和氛围的描写，简直是身临其境，仿佛能闻到旧日时光中弥漫的尘土和香料味。我特别欣赏作者对于“记忆”这个主题的处理，它不是线性的，而是碎片化的、充满误读和遗忘的，这让整个故事充满了悬念和思考空间。看完后，我不得不停下来思考，我们今天所处的现实，究竟有多少成分是源于过去的真相，又有多少是基于我们主观的解读？
评分最近沉迷于一本名为《灯塔守望者》的惊悚小说，刺激程度简直爆表！这本书的恐怖感不是靠血腥场面堆砌出来的，而是那种深入骨髓的心理压迫。故事发生在一个孤立的、被海雾常年笼罩的灯塔上，主角是一个刚刚上任的年轻守塔人，他很快发现，灯塔里似乎并不只有他一个人。作者对孤立、偏执和精神崩溃的描写，简直是教科书级别的。每一次海浪拍打灯塔墙壁的声音，每一次无线电里传来的怪异杂音，都让我感觉自己的心跳都快跟不上情节的发展。我甚至得放下书本，去开灯，确认一下四周是否安全。最妙的是，直到最后一页，真相依然留有模糊的空间，你无法百分之百确定那究竟是超自然现象，还是主角在极度孤独下产生的幻觉。这种开放式的结局，让这本书的余韵比任何明确的恐怖结局都来得绵长和让人毛骨悚然。如果你想体验一场酣畅淋漓的心理冒险，选它准没错！
评分《异星来客的园艺指南》这本书，简直是一股清流，完全出乎我的意料！我原本以为这会是一部硬核科幻，充斥着复杂的物理定律和星际战争，结果它却出乎意料地温柔、充满了对“生命形态”的好奇心和哲学思辨。故事设定在一个遥远的、生态系统完全不同的星球，人类探险队发现了一种似乎拥有集体意识的植物群落。作者的想象力简直是天马行空，他对那些外星植物的形态、生长习性和交流方式的描述，细致入微，充满了科学的浪漫主义色彩。阅读这本书的过程，就像是在上最迷人的一堂生物学课，充满了惊喜和新奇的认知冲击。它巧妙地探讨了“理解差异”的难度与必要性，告诉我们，真正的智慧可能并不总是以我们熟悉的面貌出现。这本书的文笔非常流畅，带着一种学者特有的严谨和诗人般的热情，读起来轻松愉悦，却又发人深省。
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