具体描述
こころは、カラダを、時に傷つけ、時に癒す。「深層心理・心のクセ」と「病気/ケガ」の対応一覧収録。こころのどこを癒したら、その病気から抜けやすくなるかも詳述。
体に起こった問題を潜在意識、無意識のレベルから根本的に解決するためのさまざまな癒しの原則とエクササイズを収録。
作者简介
チャック・スペザーノ博士 (Dr. Chuck Spezzano)心理学者、セラピスト、セミナー主催者、著作者として世界的に活躍中。長年にわたるカウンセラーとしてのキャリアと心理学の研究を活かして、治療学的にも癒し効果が高いと評価されている「ビジョン心理学」を確立した。著書に『成功心理100』『幸せな子ども時代を取りもどすのに、遅すぎることはない』『ハートブレイクには恩恵が隠されている』『30日間で理想のパートナーを見つける法』『傷つくならば、それは愛ではない』『30日間でどんな人でもあなたの味方につける法』『30日間でどんな問題も解決する法」『セルフ・セラピー・カード』『ラブパック・セラピーカード』『こころを癒すと、カラダが癒される』(以上ヴォイス刊)
恰克．史匹桑諾（Chuck Spezzano）博士，知見心理學創始人，曾經是一位牧師，從1972年開始在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯，如今他一年有兩百多天在世界各地舉辦訓練、演講和工作坊，已幫助過數千個團體和個人突破生命困境，進行身心靈的整合及療癒。
目录信息
读后感
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用户评价
坦白说，我是一名对灵性书籍持保留态度的读者，我更倾向于那些能够提供清晰、可操作框架的作品。但这本关于身心疗愈的书，却以一种近乎散文诗的优雅，赢得了我的尊重。它没有过分渲染“奇迹般的转变”，而是聚焦于“持续性的微小进步”。书中对“接纳不完美”这一主题的论述尤其打动我，作者指出，我们对身体的苛求和对完美的执念，本身就是一种持续的内耗。通过一系列的案例分析和自我反思练习，读者被引导去认识到，身体的“瑕疵”或“疼痛”并非失败的标志，而是生命旅程中的真实印记。这种接纳的态度，带来的放松感是革命性的。它解放了我们长期以来与自身“对抗”的能量，使之能够转向建设性的自我关怀。对于那些长期与慢性压力或亚健康状态抗争的人来说，这本书提供了一种截然不同的视角：与其战斗，不如和解。
评分这本书的阅读体验如同在寒冷冬日里，捧起一杯温热的草本茶。它的文字温暖、细腻，带着一种不动声色的力量。它不像那些急功近利的成功学读物那样催促你“马上行动”，而是鼓励你“慢慢感受”。我特别喜欢作者在叙述中流露出的那种对生命复杂性的深刻理解，即疗愈不是一个线性的过程，而是充满了反复和螺旋上升的曲折。书中对于“如何处理治疗过程中的反复”这一问题给予了非常人性化的指导，它告诉你，退步不是失败，而是身体在整理旧有创伤的必经之路。这种包容性极强的论述，极大地减轻了读者“必须快速变好”的心理压力。它最终引导我们达成的共识是：真正的疗愈，是学会与自己的局限性共存，并在此基础上，找到一股源源不绝的生命动力。读完后，我感到一种久违的平和，仿佛内在的噪音被调低了音量，让心灵的真正声音得以显现。
评分这本书的结构非常耐人寻味，它没有采用传统的章节递进方式，而是像一幅层层叠染的水墨画，每一页都独立成景，但又相互渗透，共同构筑了一个完整的治愈氛围。我个人认为，这本书最核心的价值在于它成功地打破了“心理问题”和“生理疾病”之间的僵硬界限。过去我总觉得情绪问题是心理医生的范畴，身体不适是内科医生的责任，但这本书展示了它们是如何在一个动态的系统中相互影响、相互塑造的。比如，书中深入探讨了“自责”情绪是如何通过影响内分泌系统，进而导致免疫力下降的机制，这种解释既科学又直观。更令人惊喜的是，作者提供的自我调整方法往往简单到令人难以置信——有时仅仅是一个改变了的坐姿，一次有意识的深呼吸，就能起到立竿见影的效果。这种“化繁为简”的能力，使得书中的智慧能够真正融入到忙碌的日常生活中，而不是束之高阁的理论。
评分这本关于心灵疗愈与身体健康的著作，读完后让人感觉像经历了一次深度的自我对话与能量重塑。作者以一种极其细腻且充满人文关怀的笔触，缓缓展开了一幅关于“内在平静如何外化为生命力”的图景。书中并没有过多涉及晦涩难懂的专业术语，而是通过一系列贴近生活的观察和富含哲理的阐述，引导读者去审视那些被日常琐事和外界压力层层包裹的真实自我。我尤其欣赏其中关于“情绪的物理载体”这一论述，它不再将情绪仅仅视为抽象的精神感受，而是将其具体化为身体细胞层面的反应和能量流动。例如，作者描绘了长期压抑的焦虑如何在肩膀和颈部凝结成无法言说的重负，以及如何通过简单的觉察和呼吸练习，去“松开”那些看不见的绳索。整本书的节奏舒缓而坚定，仿佛一位经验丰富的导师，在你耳边轻声细语，却字字珠玑，让你在不经意间，就完成了对自身状态的重新校准。它不是那种读完后感觉“学到了很多知识”的书，而是一种“感觉好多了”的体验，一种由内而外的舒展。
评分初次翻开这本书时，我带着一种略微怀疑的态度，毕竟市面上关于“身心连接”的读物汗牛充栋，大多流于表面或陷入泛泛而谈的鸡汤范畴。然而，这本书的独特之处在于其坚实的观察基础和近乎于诗意的文字表达。它更像是一本生活哲学的手册，而非一本治疗指南。作者巧妙地避开了“必须做什么”的强制性叙事，转而采用“观察你正在经历什么”的邀请式口吻。我发现书中对“身体的语言”的解读尤为精妙，它揭示了那些反复出现的身体小毛病——比如莫名的疲倦、消化不良或者皮肤的小状况——其实是心灵发出的“求救信号”。书中举例说明，一个总是为他人承担过多责任的人，其身体往往会在需要休息时发出强烈的信号，而这本书教导的，是如何真正“听懂”这些信号，并给予恰当的回应。这种由内而外的尊重和倾听，带来的治愈效果远胜于任何外部干预。读完后，我开始尝试用一种更温柔、更具同理心的方式对待自己的身体，不再将它视为一个需要被“修理”的机器，而是一个需要被“理解”的伙伴。
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