《抑郁,撒由那拉!》内容主要包括：序——抑郁不能单靠药物治疗、第1章不必急着去医院、日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗、一种很好的方法——转换心情、补充营养辅助食品也是一种治疗方法、你听说过圣约翰草吗？轻度抑郁症，中药也有疗效、欧美国家常用的现代精神疗法、心理咨询在日本不普及的原因、心理咨询就是听你说话吗？通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效、第2章什么是抑郁？怎样的精神状态是抑郁？时间有多久？
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读后感
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愿你积累起足够的力量与能量去面对现实，当你能坦白的去承认并面对自己才能真正的去寻求方法解决问题，不要因为自尊心作祟就否认负性问题。抑郁症的治愈过程更像是一场探索自我之旅，让人重新思考人生的机会并发现新的人生，愿你看到此书时更温柔理性乐观!愿每一个饱受抑郁折磨的灵魂都被温柔以待。
评分简单的介绍了摆脱抑郁状态的思想和方法，但是实践未知啊
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评分对我也只是短期有效。
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