抑郁,撒由那拉!

抑郁,撒由那拉! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:华夏出版社
作者:最上悠
出品人:
页数:252
译者:
出版时间:2010-10
价格:28.00元
装帧:平装
isbn号码:9787508059792
丛书系列:
图书标签:
  • 忧郁症
  • 抑郁
  • 自助疗法
  • 社会心理
  • 心理学
  • 心理
  • 抑郁症
  • 心理健康
  • 自我成长
  • 情感
  • 文学
  • 小说
  • 心理学
  • 疗愈
  • 女性
  • 成长
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

《抑郁,撒由那拉!》内容主要包括:序——抑郁不能单靠药物治疗、第1章不必急着去医院、日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗、一种很好的方法——转换心情、补充营养辅助食品也是一种治疗方法、你听说过圣约翰草吗?轻度抑郁症,中药也有疗效、欧美国家常用的现代精神疗法、心理咨询在日本不普及的原因、心理咨询就是听你说话吗?通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效、第2章什么是抑郁?怎样的精神状态是抑郁?时间有多久?

好的,这是一份关于一本名为《失落的星图》的图书简介: --- 《失落的星图》 卷一:尘封的遗产 故事背景设定: 《失落的星图》的故事发生在一个名为“艾瑟利亚”的架空世界。这是一个由漂浮在无尽虚空之上的巨大浮空岛屿构成的世界,历史悠久,文明繁荣,但其科技和魔法的根基,却深深植根于一套被称为“星图”的古代天文学和炼金术体系之中。数千年前,统治艾瑟利亚的“天穹帝国”在一夜之间神秘覆灭,留下了无数未解的谜团和强大的遗物。 主要人物介绍: 卡尔文·维恩(Calvin Vane): 一位二十三岁的年轻古物修复师,居住在艾瑟利亚最偏远的“雾霭之角”——一个以收藏帝国废弃物闻名的贸易港口。卡尔文性格内敛,对历史抱有近乎偏执的热忱,拥有一双能从残破文物中辨识出细微能量流动的奇特眼睛。他最大的天赋是修复那些被认为已彻底失传的古代机械和符文。 薇拉·洛克伍德(Vera Lockwood): 来自首都“光曜城”的“秩序卫队”精英探险家。她身手矫健,逻辑严密,是卫队中少数相信“天穹帝国覆灭并非自然灾害”的成员。她奉命追查一系列与古代星图碎片相关的盗窃案,因此与卡尔文产生了交集。 “幽灵”学者(The Phantom Scholar): 一位身份神秘的无面之人,致力于收集所有关于星图的知识,无论是合法途径还是非法手段。他似乎比任何人都更了解帝国的真正灭亡原因,并以极高明的伪装术在艾瑟利亚的阴影中活动。 引子:命运的碎片 故事开始于卡尔文在一次深海打捞中,意外发现了一块刻满了奇异符号的青铜圆盘。这圆盘并非寻常的文物,它在卡尔文手中散发出微弱但稳定的脉冲,似乎在回应着遥远夜空中特定的星辰排列。他很快意识到,这不是普通的文物,而是传说中能指引方向、甚至能操控浮空岛屿能量核心的“星图残片”之一。 不久后,薇拉追查盗贼的线索来到了雾霭之角。她怀疑卡尔文手中的圆盘是失窃的“导航核心”的一部分。两人在初次接触时充满了误解和冲突,卡尔文的隐秘和薇拉的强硬使得他们的合作从一开始就步履维艰。然而,当一支由“幽灵”学者派遣的武装小队突袭卡尔文的工作室,试图夺走圆盘时,两人被迫联手逃亡。 卷二:追寻未知的坐标 旅程的展开: 卡尔文和薇拉的逃亡,将他们推向了艾瑟利亚被遗忘的角落。他们发现,要理解这块圆盘的意义,必须找到其他碎片,并将它们按照正确的“星图”序列排列。他们的旅程首先指向了位于东部风暴带深处的“沉寂之塔”——一座据说是帝国最后一位星象大师的避难所。 在沉寂之塔中,他们遭遇了严酷的环境考验和精密的古代防御机制。卡尔文运用他对符文和能量流的理解,成功破解了塔内的迷宫。在这里,他们找到了第二块碎片,并发现了一份古老的羊皮卷轴,上面记录了星图并非单纯的地图,而是一套关于如何“重塑”艾瑟利亚能源网络的方法。 信任与揭示: 随着共同面对的危险增多,卡尔文和薇拉开始放下彼此的戒备。卡尔文透露,他的家族曾是帝国时期负责维护能量塔的工匠,家族的秘密代代相传,但他们也因此被帝国视为潜在的颠覆者,才被流放至偏远的雾霭之角。薇拉则向卡尔文坦诚,她发现卫队内部有人正试图利用星图碎片来启动帝国遗留的“终极武器”,而“幽灵”学者似乎是幕后操控者。 幽灵的影子: “幽灵”学者从未停止追踪他们。他展现出惊人的渗透能力,不仅能预测他们的行动路线,还能利用艾瑟利亚古老的通讯网络向他们发出警告或诱导。在一次边境小镇的会面中(这次会面是卡尔文设下的陷阱),卡尔文终于近距离看到了“幽灵”——一个被复杂机械面具覆盖的形体。 “幽灵”学者向他们揭示了一个令人震惊的事实:天穹帝国并非因内乱或外敌而灭亡,而是因为他们过度依赖星图,试图将整个艾瑟利亚提升到一个新的维度,结果导致了能量系统的崩溃,造成了世界的破碎和漂浮。他收集星图,不是为了重建帝国,而是为了防止历史重演。 卷三:核心的抉择 关键地点:天空之眼的遗迹 根据卷轴和新获得的碎片线索,卡尔文和薇拉确定了最后一块,也是最关键的一块碎片——“核心引导石”——的所在地:漂浮在最高空域,常年被雷暴环绕的“天空之眼”遗迹。 前往“天空之眼”的旅程是整本书中最具挑战性的部分。他们必须修复一艘古老的探空艇,穿越极度不稳定的气流层。在这段旅程中,他们不仅要应对自然灾害,还要面对“幽灵”学者及其忠实追随者的伏击。 最终对决与真相: 在“天空之眼”的核心控制室,卡尔文成功将所有星图碎片组合在一起。组合后的星图发出耀眼的光芒,展现出艾瑟利亚在覆灭前完整的能源蓝图。 此时,“幽灵”学者现身,他揭示了自己的真实身份——他是天穹帝国最后一位皇帝的直系后裔,他收集碎片的真正目的,是想使用星图来彻底摧毁所有可能被滥用的古代技术,宁愿让艾瑟利亚永远停留在现在的状态,也不愿再经历一次毁灭性的升维尝试。 薇拉的“秩序卫队”指挥官也带着一支精锐部队抵达,他们不信任“幽灵”学者的动机,也不相信卡尔文的修复能力,意图强行夺取星图,并按照他们理解的“帝国防御协议”进行重启。 结局: 卡尔文在千钧一发的时刻做出了选择。他没有选择重启星图,也没有同意“幽灵”学者的彻底摧毁计划。他运用修复师的智慧,将星图的能量导向了一个全新的方向——他没有尝试升维,而是利用星图的能量稳定了艾瑟利亚现有的漂浮结构,为每个浮空岛屿提供了一个安全的、独立的能量保障,防止了下一次系统性的崩溃。 “幽灵”学者在看到卡尔文的举动后,承认了卡尔文的智慧超越了他对古代科技的理解,选择了默默隐退。薇拉的卫队在确认威胁解除后,也不得不接受这个既非毁灭也非重建的折中方案。 《失落的星图》的结局,是艾瑟利亚世界获得了暂时的和平与稳定。卡尔文和薇拉站在修复后的控制台上,看着窗外不再剧烈闪烁的能量流,知道他们手中的知识既是祝福,也是沉重的责任。他们决定不再将星图视为一种力量,而是一种需要守护的古代智慧,继续在艾瑟利亚的云层之下,探寻那些不为人知的历史回响。 --- 本书特色: 世界观构建: 融合了蒸汽朋克的美学、失落的古代文明以及严谨的符文炼金术逻辑。 悬念设置: 从一开始的文物盗窃,到逐渐揭露帝国覆灭的真相,层层递进。 角色深度: 探讨了知识的责任、历史重演的恐惧以及在理想与现实之间的艰难抉择。

作者简介

目录信息

序——抑郁不能单靠药物治疗
第1章 不必急着去医院
日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗
一种很好的方法——转换心情
补充营养辅助食品也是一种治疗方法
你听说过圣约翰草吗?
轻度抑郁症,中药也有疗效
欧美国家常用的现代精神疗法
心理咨询在日本不普及的原因
心理咨询就是听你说话吗?
通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效
第2章 什么是抑郁?
怎样的精神状态是抑郁?时间有多久?
抑郁的九大症状
即使乐于工作,过度劳累也会导致抑郁
只表现躯体症状的抑郁症
先看内科,排除躯体疾病
什么是自主神经功能失调?
真抑郁症?假抑郁症?
坚称自己是抑郁状态,而不是抑郁症
与其无谓地纠结,不如努力走出困境
承认自己生病了
让身边的人了解你的痛苦
抑郁的起因
追究某个原因并不能解决问题
从身体、心理、社会三方面着手克服抑郁
第3章 修正扭曲的想法
循证医学思考
实践证明有确切疗效的现代精神疗法
认知治疗——失败了也没关系
真的是“干什么都不顺”吗?
抑郁症患者的五种思维模式
学习“自问自答”
用写日记的方式来面对现实
把事情笼统化——不良思想倾向之一
明明没有真凭实据,却主观陷入最坏的想象——不良思想倾向之二
“全有或全无”的极端思想——不良思想倾向之三
对事物评价过高或过低——不良思想倾向之四
过于自责——不良思想倾向之五
立即与心中的阴影关联——不良思想倾向之六
执着于毫无根据的理想——不良思想倾向之七
悲观地预测未来——不良思想倾向之八
试着填写“扭曲想法修正表”
扭曲思想的根基——心理预设
在心情变得积极之后
第4章 修正消极的行为
行为治疗的主要概念是自信与成功经验
分析烦恼与压力的源头
先把握自己可以掌控的
确立长期目标和短期目标
熬过痛苦的巅峰
榜样的力量是无穷的
通过写日记来省察自己的行为
充分表达自己的想法
预先设定问题并想好如何对答
不要过度解读对方的想法
不要抱有“就算我没说,他也应该知道”的期待
说话要具体而简洁
说话的态度要平和
预先模拟痛苦情境
以“假设→实践→总结”的步骤去克服抑郁
第5章  改善扭曲的人际关系
缓解压力的人际关系治疗
把握重要的人际关系
悲伤情绪无法消解——与抑郁相关的人际关系问题之一
愿望或价值观的差异——与抑郁相关的人际关系问题之--
(1)净执的状态——认真思考问题就可以得到改善
(2)半放弃状态——重新审视维持彼此关系的意义
(3)无可改善的状态——考虑结束关系
被母亲责备“我真是教育失败”——r小姐的遭遇
无法接受角色责任的转变——与抑郁相关的人际关系问题之三
“以前要更好”的想法
应该是“只要现在好就好”
发现樱花的喜悦——k先生的经历
内心孤立——与抑郁相关的人际关系问题之四
你最风光的时候是什么时候呢?
你是否常将情绪发泄在身边的人身上?
你是否害怕与人建立更进一步的关系?
被告知是恋母情结之后,心情反而变轻松的y先生
只有在情绪失控时才能表达感受的n同学
调整沟通方式上的不良习惯
不要奢望他人从你的态度或表现来了解你
不要用过于迂回的方式说话
不要想当然地认为对方已经知道你的想法
不要执着于自己任性的想法
永远不要放弃沟通
人际关系疗法是由许多成功案例所积累的经验
第6章 必须服用药物时
出现以下症状要立刻就医
抗抑郁药的作用机制
耐心寻找适合自己药物
药物副作用没有那么可怕
关于成瘾、痴呆和耐受性的误解
用药时程过短会提高复发的可能性
要相信总有—天可以摆脱药物
以自助的心态面对药物
抑郁症的治疗是一段探索自我之旅
结语 每个人都有适合自己的治疗方法
· · · · · · (收起)

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

总的来说,这是一部需要读者付出相当精力和耐心的作品,但它给予的回报是巨大的。它的主题宏大而深刻,但表达方式却异常细腻和私人化,这种反差形成了强大的艺术张力。我特别喜欢它对时间流逝的处理,那种感觉就像是溺水者在最后几秒钟对生命的回顾,每一个细节都被无限拉长,每一个选择的重量都被极度放大。这本书的节奏感,与其说是文学上的,不如说是心理学上的,它遵循的是情绪的潮起潮落,而不是情节的推动。它不会给你一个清晰的“解决”方案,更不会提供廉价的希望,它所提供的,是一种深刻的“理解”——理解人性的复杂,理解痛苦的普遍性,以及理解沉默背后的巨大能量。这本书的后劲非常足,读完后很长一段时间内,看周遭的人事物,都会带着一种新的、更深沉的滤镜去审视。它不是一本让人读完后感觉“开心”的书,但它绝对是一本让人读完后感觉“更完整”、“更清醒”的书,是近年来难得的杰作。

评分

这本书的语言风格着实让人眼前一亮,它不像传统文学那样堆砌华丽的辞藻,反而更像是一连串精准而锋利的刀子,每一句都直插靶心。作者对于日常对话的处理非常高明,那些看似平淡无奇的交谈背后,其实暗流涌动着巨大的信息量和未言明的潜台词。我尤其欣赏它对场景描写的克制,它不依赖于宏大的背景叙事,而是专注于微观的细节,比如一个人物在特定光线下眼神的闪烁,或者一个习惯性的微小动作,这些细节串联起来,构建出一个无比真实可信的精神世界。读这本书,感觉就像是偷窥了一段无比私密的人生记录,充满了未经修饰的真实感。而且,这本书在结构上的设计也十分巧妙,它似乎故意打破了线性的时间逻辑,通过碎片化的记忆和闪回,让读者和主角一起拼凑出事情的全貌,这种解谜式的阅读过程,极大地增加了阅读的沉浸感和挑战性。对于那些追求阅读深度和智力参与的读者来说,这本书绝对是一场盛宴,它要求你不仅是用眼睛看,更要用心去解码那些隐藏在文字背后的复杂人性。

评分

这本小说简直是精神的过山车,作者的笔力之深厚,让人在阅读过程中既感到心悸,又无法自拔。它探讨了现代社会中个体精神世界的复杂性,那些我们日常生活中努力隐藏的脆弱和挣扎,都被毫不留情地剥开,暴露在光天化日之下。书中对于人物内心细微的情绪波动捕捉得极其精准,仿佛能直接钻进角色的脑子里,感受他们的每一次呼吸和每一次心跳的停滞。特别是主角在面对外界压力和自我怀疑时的那种微妙的拉扯,那种试图抓住最后一根救命稻草却又被现实无情推开的绝望感,被描绘得淋漓尽致。我常常需要停下来,反复阅读某一段落,不是因为我不懂,而是因为文字的力量太过于沉重,需要时间去消化它所携带的巨大情感重量。它不是那种读完就能轻松放下的书,它会像一根细小的刺,扎在你的记忆深处,时不时地提醒你,生活远比表面看到的要复杂得多,人性的幽暗角落里,还藏着那么多不为人知的故事和呐喊。这本书的叙事节奏把握得极好,时而缓慢到令人窒息,时而又突然加速,将读者卷入一场意想不到的心理风暴,这种张弛有度的处理,让阅读体验充满了张力。

评分

从文学手法的角度来看,这部作品的实验性非常强,它似乎在不断挑战既有的叙事规范。作者大胆地运用了意识流的写作技巧,但又没有陷入那种让人迷失的混乱之中,而是在混乱中建立了一种独特的、属于这个故事内部的逻辑秩序。很多章节的叙事视角会突然发生切换,从一个看似权威的旁观者视角,瞬间跳跃到某个边缘人物的内心独白,这种多重视角的叠加,让故事呈现出一种多维度的立体感,如同在观看一场复杂的舞台剧,灯光不停地扫过不同的角色。这种叙事上的“不确定性”,恰恰是这部作品最迷人的地方,因为它迫使读者放弃对“标准答案”的期待,转而拥抱生活本身的模糊性和多义性。我注意到作者似乎非常钟爱使用象征手法,一些重复出现的意象,比如特定的颜色、天气或者物件,它们的功能远超其字面意思,而是作为某种深层情绪或主题的暗号,引导着读者的解读方向。对于喜欢分析和探究文学技巧的读者,这本书提供了非常丰富的研究材料。

评分

这本书的社会洞察力令人不寒而栗。它不是一本空泛地批判社会问题的书,而是极其精准地捕捉到了当代社会环境下,个体精神状态被异化、被挤压的精确瞬间。它探讨了身份认同的危机,在信息爆炸和社交媒体构建的虚假连接中,人是如何一步步迷失了自我核心的。我感同身受的是其中对“表演性生存”的刻画,每个人都在努力维持一个体面、高效、积极向上的外壳,而那个真实、疲惫、充满矛盾的内在自我,则被深深地压制和遗忘。这种内在与外在的巨大鸿沟,是当代许多人共同的困境,而作者却勇敢地撕开了这层包装纸。阅读过程中,我多次停下来反思自己的生活模式,思考我所展现给世界的“我”,和我自己感受到的“我”之间,到底相差多少。这本书的价值就在于,它提供了一个安全的环境,让我们得以正视那些我们在日常生活中刻意回避的、关于“不完美”和“失败”的讨论。它像一面镜子,映照出的不是我们想看的,而是我们急需看到的真实。

评分

对我也只是短期有效。

评分

愿你积累起足够的力量与能量去面对现实,当你能坦白的去承认并面对自己才能真正的去寻求方法解决问题,不要因为自尊心作祟就否认负性问题。抑郁症的治愈过程更像是一场探索自我之旅,让人重新思考人生的机会并发现新的人生,愿你看到此书时更温柔理性乐观!愿每一个饱受抑郁折磨的灵魂都被温柔以待。

评分

不错- -

评分

不错- -

评分

愿你积累起足够的力量与能量去面对现实,当你能坦白的去承认并面对自己才能真正的去寻求方法解决问题,不要因为自尊心作祟就否认负性问题。抑郁症的治愈过程更像是一场探索自我之旅,让人重新思考人生的机会并发现新的人生,愿你看到此书时更温柔理性乐观!愿每一个饱受抑郁折磨的灵魂都被温柔以待。

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有