定向运动与野外生存 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:高等教育

作者:张惠红

出品人:

页数:201

译者:

出版时间:2011-2

价格:20.20元

装帧:

isbn号码:9787040313680

丛书系列:

图书标签:

• 野外
• 自然
• 定向运动
• 野外生存
• 户外运动
• 求生技能
• 地图阅读
• 导航
• 自然环境
• 冒险
• 徒步
• 野营

《山野足迹：探索自然、挑战极限》 内容概述： 《山野足迹：探索自然、挑战极限》是一本涵盖了户外运动、野外生存技巧、自然认知以及身心健康的全方位指南。本书旨在激发读者对大自然的无限热爱，教授他们如何在广阔的天地间安全、自信地进行探索，并在挑战中发现自我、实现成长。它不仅仅是一本技能手册，更是一扇通往自然、连接内在的窗口。 第一部分：踏入自然的怀抱——户外运动的魅力 徒步与登山的艺术： 基础知识与准备： 本章将详细介绍徒步和登山前的准备工作，包括如何选择合适的装备（背包、鞋服、登山杖、照明工具等），如何根据目的地和季节制定行程计划，以及基本的体能训练和热身方法。我们将深入探讨不同类型徒步的特点，从轻松的郊野漫步到充满挑战的重装登山，并提供具体的路线规划建议，以及如何在徒步过程中评估和应对潜在的风险。 技术要领与安全： 掌握正确的行走姿势、呼吸技巧、上下坡的应对方法，以及如何在复杂地形（如碎石路、泥泞地、溪流）中安全行走。我们将详细讲解导航技能，包括地图阅读、指南针使用、GPS设备操作，以及在迷路时的应急策略。此外，还会重点强调在徒步过程中如何识别和避免常见的危险，例如扭伤、跌倒、中暑、失温等，并介绍简单的急救知识。 不同环境下的徒步： 针对不同类型的户外环境，如森林、山区、海岸线、沙漠等，提供具体的徒步建议和注意事项。例如，在森林中如何辨别方向、穿越浓密植被；在山区如何应对天气突变、高反；在海岸如何规划潮汐行程、避免危险区域。 户外摄影的视野： 捕捉自然的瞬间： 本章将指导读者如何将摄影与户外活动相结合，用镜头记录下壮丽的风景、独特的动植物以及户外探险的精彩瞬间。内容涵盖相机选择、镜头搭配、曝光设置、构图技巧等基础知识。 自然摄影的艺术： 深入探讨如何在不同光线条件下（日出日落、阴天、雨天）进行拍摄，如何捕捉动植物的神态，如何运用景深、色彩和线条来增强照片的表现力。我们将分享一些实用的拍摄技巧，例如利用三脚架拍摄慢门流水、拍摄星轨，以及后期处理的基本理念，帮助读者提升摄影作品的艺术水准。 保护自然，负责任的拍摄： 强调在进行户外摄影时，应尊重自然环境，不打扰野生动物，不破坏植被，并分享一些负责任的摄影实践。 骑行探险的乐趣： 山地骑行与公路骑行： 介绍山地自行车和公路自行车的区别、选择以及维护保养。我们将详细讲解骑行前的车辆检查、装备准备（头盔、手套、骑行服、骑行包等），以及不同类型骑行的特点，如越野骑行、长途旅行骑行、城市通勤骑行等。 技术与安全骑行： 教授骑行中的基本技巧，如变速、刹车、过弯、上下坡的控制。重点强调骑行安全，包括交通规则、路权意识、与车辆的互动、以及在复杂路况下的应对方法。同时，也会涉及一些简单的自行车维修技巧，让读者在旅途中能够独立处理一些小问题。 规划骑行路线与旅行： 提供规划自行车旅行的建议，包括路线选择、住宿安排、装备携带等，以及如何在骑行中欣赏风景、体验当地文化。 水上活动的激情： 皮划艇与桨板的入门： 介绍皮划艇和桨板的基本原理、操作技巧和安全注意事项。内容将涵盖不同类型船只和桨板的选择，如何上船/上板、划水、转向、靠岸，以及在水中如何保持平衡和应对侧风。 水上安全与环境： 强调水上活动中的安全意识，包括穿着救生衣、了解水域情况（水流、水温、潜在危险）、以及基本的溺水救援知识。同时，也会介绍如何在享受水上乐趣的同时，保护水域环境，不留下垃圾，尊重水生生物。 探索河流、湖泊与海洋： 针对不同水域环境，如河流、湖泊、海岸，提供具体的活动建议和注意事项。例如，在河流中如何应对急流、浅滩；在湖泊中如何进行长距离划行、露营；在海岸如何根据潮汐变化进行活动。 第二部分：融入自然的生存之道——野外技能的掌握 “火”的艺术与科学： 生火的原理与技巧： 详细讲解火的燃烧原理，以及如何在潮湿、刮风等恶劣条件下生火。我们将介绍多种生火工具（打火石、火柴、打火机、放大镜等）的使用方法，并着重教授如何利用自然材料（干草、细枝、树皮）作为火种和燃料。 安全用火与灭火： 强调用火安全的重要性，包括选择安全的生火地点、控制火势、以及在离开前彻底熄灭火源。学习如何判断火势蔓延的风险，以及简单的灭火技巧。 火在野外的应用： 除了取暖和烹饪，火在野外还可以用于信号传递、驱赶野兽等。本章将探讨这些应用场景，以及如何在野外负责任地使用火。 “水”的寻觅与净化： 水源的识别与评估： 教授如何在野外寻找可靠的水源，例如溪流、泉水、雨水收集点。学习如何评估水源的安全性，避免饮用被污染的水。 水的净化方法： 详细介绍多种净化水的方法，包括煮沸、过滤（使用布料、沙子、活性炭）、以及化学净化（如碘片、漂白水）和紫外线杀菌。每种方法的原理、步骤、优缺点以及适用场景都会有详细的阐述。 雨水收集与露水采集： 探讨如何在雨季收集雨水，以及如何利用植物收集露水，作为应急水源。 “庇护”的构建与利用： 自然材料的搭建： 学习利用自然材料（树枝、树叶、藤蔓、泥土）搭建临时庇护所，以抵御风雨、寒冷和日晒。介绍不同类型的庇护所结构，如斜棚、A字形帐篷、雪洞等，以及它们的建造技巧。 利用现有设施： 在野外，也可能遇到废弃的棚屋、岩洞等天然或人工庇护所。本章将指导读者如何评估这些设施的安全性，并进行简单的修缮和改造。 庇护所的选择与适应： 学习根据天气、地形和季节选择最合适的庇护所位置，以及如何利用庇护所来保持体温、储存物资。 “食物”的搜集与处理： 植物辨识与采集（安全第一）： 强调植物辨识的风险，仅在有十足把握的情况下进行。教授一些常见可食用植物的特征，以及如何避免有毒植物。重点介绍一些易于识别、安全可靠的采集对象。 陷阱制作与狩猎基础： 介绍一些简单的动物陷阱制作方法，并对小型动物的追踪、捕捉进行基础讲解。（此部分强调合法性与道德性，只作为知识储备，不鼓励非法狩猎） 食材的准备与烹饪： 学习在野外如何处理采集到的食材，例如清洗、去皮、切块等。教授一些简单的野外烹饪技巧，如石板烤、竹筒饭、烤串等，以及如何利用有限的调料制作美味的食物。 食物储存与管理： 学习在野外如何储存食物，避免变质和被动物盗食。 导航与定位的艺术： 地图与指南针的精髓： 深入讲解地图的符号、比例尺、等高线等基本要素，以及如何利用指南针进行定向、测量方位角。 自然导航技巧： 学习利用太阳、星星、植物生长方向、地貌特征等自然线索进行方向判断和定位。 GPS设备的使用与备份： 介绍GPS设备的原理、操作方法、以及如何进行航点设置和路径规划。同时，强调GPS并非万能，仍需结合传统导航技巧。 急救与生存意识： 基础野外急救： 涵盖处理创伤（止血、包扎）、骨折固定、烧伤烫伤、中暑、失温、蛇虫叮咬等常见户外伤害的急救方法。 心理调适与决策： 探讨在极端环境下保持冷静、积极的心态，以及如何在压力下做出明智的决策。 求救信号与方法： 学习多种求救信号的发送方式，如火光、烟雾、旗语、哨声、反光镜等，以及如何制定有效的求救计划。 第三部分：自然中的身心对话——认知与感悟 自然法则的理解： 生态系统的奥秘： 介绍基本的生态学原理，如食物链、能量流动、生物多样性等，帮助读者理解自然界各元素之间的相互联系。 气候与天气的预判： 学习观察云层、风向、植物变化等，初步预判天气变化，并采取相应的应对措施。 动植物的认知： 引导读者认识当地的常见动植物，了解它们的习性、分布和在生态系统中的作用。强调观察而非干扰。 徒步与生存中的心理素质： 挑战与成长： 探讨户外活动和野外生存如何帮助个人克服恐惧、建立自信、培养坚韧不拔的精神。 专注与当下： 学习在户外环境中，如何放下杂念，全身心地投入到当下的体验中，感受自然的静谧与活力。 团队协作与沟通： 在集体户外活动中，强调有效的沟通、信任和互助的重要性，以及如何建立和谐的团队关系。 责任与可持续的户外实践： “不留痕迹”原则（Leave No Trace）： 详细阐述“不留痕迹”的七项原则，并提供具体的实践方法，例如妥善处理垃圾、保护水源、尊重野生动物、减少营火影响等。 自然保护意识： 倡导读者成为负责任的自然爱好者，积极参与到环境保护的行动中，保护我们共同的家园。 人与自然的和谐共处： 鼓励读者在户外活动中，建立与自然的深层连接，感受自然的馈赠，并以敬畏之心对待这片土地。 《山野足迹：探索自然、挑战极限》 致力于为每一位渴望探索未知、挑战自我的读者提供坚实的指导和灵感的启迪。本书融合了实用的技能、深邃的自然认知以及积极的身心成长理念，将帮助您在每一次的户外旅程中，都收获更丰富的体验，发现更强大的自己，并对我们赖以生存的地球，怀有更深沉的热爱与责任。这是一场关于自然、关于生命、关于探索的盛宴，等待着您的加入。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本《**冒险者的指南：丛林迷踪与星空导航**》简直是为我这种热衷于在钢筋水泥丛林外寻找刺激的“城市探险家”量身定做的！我一拿到手，就被它那硬朗又不失雅致的封面设计吸引住了。内页的排版极其讲究，大量的实景高清照片和手绘地图简直是视觉盛宴。书中对于如何识别热带雨林中的有毒植物和可食用菌类的描述细致入微，甚至连不同季节的光照角度对辨别方向的影响都做了详尽的图解分析。我特别欣赏作者对“轻量化生存”哲学的推崇，书中详细介绍了如何利用最少的装备，通过智慧和对自然的理解，来应对突发的恶劣天气。比如，关于快速搭建一个既能防雨又能防兽的庇护所，作者提供的那种“三点支撑悬挂法”，我立刻在脑海中模拟了一遍，感觉比那些传统方法要省力且稳固得多。而且，这本书并没有一味强调征服自然，而是充满了对自然的敬畏之心，很多章节都在提醒读者，我们是自然的一部分，必须尊重它的法则。对于那些想摆脱电子屏幕，真正体验一次沉浸式野外之旅的朋友来说，这本书无疑是一本扎实的“入场券”，它不会让你盲目自信，而是教会你如何安全、有尊严地与荒野共存。我计划着，等我把书里的基础绳结和生火技巧完全掌握后，就去一次人迹罕至的山区进行一次为期一周的徒步拉练，这本书，就是我的底气所在。

评分☆☆☆☆☆

咳咳，说实话，这本书《**古代航海家的秘密地图与深海求生术**》的叙事风格略显古旧，像是从上个世纪初的探险杂志里裁剪出来的，但它的内容密度却高得惊人，简直是“干货爆炸”！它主要聚焦于水域生存，特别是对旧式航海术和船舶失事后的应急处理有独到的见解。例如，书中对如何利用帆布碎片制作简易的集水器，以及在不同海况下如何最大限度地利用船体残骸漂浮物的分析，细致到了材料的抗腐蚀性和浮力衰减率。我花了整整一个下午来研究它关于“海洋生物的识别与避险”那一章，它不仅提到了常见的有毒水母和鲨鱼习性，还花了很大篇幅介绍了一些几乎被现代航海学遗忘的古老信号——比如不同颜色的海藻群落预示着近岸还是深海，或者海鸟的迁徙规律如何反推陆地的方位。虽然有些描述略带传奇色彩，但其中蕴含的基于经验的观察，依然闪耀着智慧的光芒。这本书的排版虽然朴实，但它的地图符号解析部分做得极其专业，几乎可以作为小型的海洋符号学教材。读完它，我感觉我对海洋的敬畏感又加深了一层，它让我明白，人类在蓝色星球上的生存，从来都是一场与环境的持续博弈。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了《**荒野急救手册：创伤处理与环境中毒的应急对策**》，这本书的价值在于它的“即时应用性”，它完全是以“万一出事怎么办”为出发点编写的。与那些侧重于长期生活的野外书籍不同，这本书的结构清晰得像一个企业操作流程手册，每一个章节都以一个明确的威胁（如蛇咬伤、严重烧伤、失温症等）为标题，然后直接进入处理步骤。它的文字极其精炼，大量使用了粗体字、编号列表和流程图，确保在肾上腺素飙升的紧急关头，读者能够迅速找到对应信息。我最欣赏它对“资源受限下的替代疗法”的探讨，比如如何用从植物中提取的某些物质来暂时替代消毒剂，或者在没有夹板时如何利用树枝和衣物制作有效的固定支架。书中对“环境中毒”的鉴别和初步解毒流程的描述尤其细致，这在很多通俗读物中是被一笔带过的部分。这本书的唯一“缺点”可能是，它读起来不太像一本小说，更像一本工具书，但正是这种工具书的特质，让它在危急时刻的价值无可替代。它不教你如何享受野外，而是教你如何确保自己能安全地离开野外。

评分☆☆☆☆☆

我最近被《**高海拔环境下的生理适应与心理韧性训练**》这本书彻底“上了一课”。这本书的视角非常独特，它避开了低海拔环境的生存讨论，直接将重点放在了对人类生理极限的挑战上——高山反应。作者似乎是一位有着丰富登山经验的医学博士，全书充斥着对氧分压、肺泡换气效率以及脑水肿早期症状的精准描述。他用近乎教科书式的严谨，分析了“渐进适应”与“快速上升”的风险对比，并给出了详细的药物干预时间表和剂量建议，这部分内容简直是为严肃的高海拔探险者量身定制的急救手册。最让我感到震撼的是关于心理韧性的部分。作者认为，在高海拔的极端环境下，意志力的崩溃比生理衰竭更快。他提供了一套名为“五点锚定法”的心理调适工具，通过强制关注最基本的感觉（如脚底接触地面的压力、呼吸的节奏），来对抗恐慌和思维混乱。这本书的风格非常学术化，没有太多煽情的词藻，但正是这种冷静和专业的态度，让它在众多轻量级的“冒险指南”中脱颖而出，成为了一本真正能救命的专业参考书。对于任何计划攀登高海拔山峰的人来说，这本书的重要性不亚于氧气瓶。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《**极地冰原下的生存智慧**》，老实说，这本书的风格与我过去读过的那些充斥着冒险故事的野外读物截然不同。它更像是一部融合了人类学和环境科学的田野调查报告，文字冷静、逻辑严密，但字里行间流露出的那种对极端环境的深刻理解，让人读来心悦诚服。书中用大量的篇幅探讨了不同文化背景下的原住民，如因纽特人和萨米人，是如何在极度匮乏的资源下维持数千年的生存。关于冰雪环境下的热量保持机制，作者深入浅出地解释了“核心温度”与“外周循环”的关系，并配有详细的生理学图表，这对我理解御寒服饰的物理原理帮助极大。我尤其对其中关于“雪洞挖掘与通风系统设计”的一章印象深刻，它没有提供一个标准化的模板，而是根据风向、雪质、以及停留时间的长短，给出了动态调整的策略。这种尊重变量、拒绝一刀切的态度，是真正有价值的知识。阅读过程中，我甚至感觉自己仿佛置身于零下四十度的风雪中，每一个决策都关乎生死。这本书的价值不在于教你如何在后院生火，而在于帮你建立一套在极端物理定律下思考问题的底层逻辑框架。如果你对生存的哲学层面和严谨的科学依据感兴趣，而不是浮于表面的“技巧罗列”，这本书绝对值得你拥有并反复研读。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆