第一篇 人體健康的保證 第1章 氣血通暢百病不生／3 第2章 經絡通暢氣血纔能通暢／6 第3章 312經絡鍛煉法是疏通經絡，暢通氣血有效的方法／9 第4章 防病勝於治病／14 第5章 經絡鍛煉是抗衰老的良方／16第二篇 學會運用312經絡鍛煉法享受健康美好生活 第6章 312經絡鍛煉法是怎麼迴事／21 第7章 312經絡鍛煉法怎／z,練／27 一、三個穴位的按摩／27 （一）閤榖穴／27 1、閤榖穴取穴方法／27 2、閤榖穴按摩要領／29 3、按摩閤榖穴的作用／31 （二）內關穴／33 1、內關穴取穴方法／33 2、內關穴按摩要領／36 3、按摩內關穴的作用／37 （三）足三裏穴／39 1、足三裏穴取穴方法／39 2、足三裏穴按摩要領／42 3、按摩足三裏穴的作用／45 關於按摩穴位的問答／46 二、一個腹式呼吸／47 1、腹式呼吸的要領／48 2、腹式呼吸的作用／52 3、腹式呼吸應注意事項／54 腹式呼吸問答／54 三、“二”是以兩條腿為主的下蹲運動／56 1、下蹲的操作要領／57 2、下蹲的作用／58 3、下蹲的注意事項／59 第8章 如何提高312經絡鍛煉法的療效／61 一、操作正確是關鍵／61 二、要找到自己的312／65 1、因病而異／65 2、因人而異／68 第9章 312經絡鍛煉過程中遇到的問題／71第三篇 常見慢性病的312經絡鍛煉法防治 第10章 312經絡鍛煉法是防治常見慢性病的有效方法／83 第11章 糖尿病防治的另一種途徑／88 第12章 我堅持312經絡鍛煉控製住瞭糖尿病／94 第13章 高血壓能不能不用終身服藥／99 第14章 30年的高血壓頑癥是怎樣被控製住瞭／105 第15章 312經絡鍛煉如何控製冠心病／111 第16章 我用312經絡鍛煉控製瞭冠心病／118 第17章 為什麼嚴重的心機梗死能獲得瞭新生／125 第18章 癌癥是惡魔學會去躲它／129 第19章 我是癌癥患者卻有瞭陽光明媚的春天／135 第20章 控製失眠簡單有效的方法／139 第21章 312經絡鍛煉對關節病有效嗎／144 第22章 關節病能不能做下蹲／148 第23章 腸胃病的312經絡鍛煉調治／158 第24章 怎樣擺脫便秘的糾纏／161 第25章 312經絡鍛煉對哮喘有效嗎／163第四篇 疑難病的312經絡鍛煉法防治 第26章 疑難病真的就沒有辦法控製瞭嗎／171 第27章 我用312經絡鍛煉控製好瞭黃斑變性／177 第28章 他是怎樣控製類風濕的／180 第29章 難言之隱的前列腺肥大是怎麼控製的／184 第30章 他們的帕金森病是怎麼控製的／187第五篇 疼痛癥用312經絡鍛煉法效果會更好 第31章 怎樣讓頭痛、牙痛、肩痛不再糾纏您／191 第32章 腰腿痛怎樣不再痛／194 第33章 這樣做就可以減輕您痛經的痛苦／196第六篇 312經絡鍛煉能帶給您這樣的驚喜 第34章 氣血充盈年輕漂亮不再是夢／201 第35章 重視小中風避免大麻煩／203 第36章 提高免疫力讓感冒遠離您／205後記 這是一種真正能夠給您帶來健康的方法／209附錄一：為瞭周總理的囑托／210附錄二：經絡運行血氣現象的研究／214附錄三：312經絡鍛煉法對中老年糖尿病患者療效的追蹤觀察及相關機理的研究／219附錄四：祝總驤教授有關經絡研究和312經絡鍛煉法研究的論文（部分）／238附錄五：國內外媒體對祝總驤教授和312經絡鍛煉法的報道及講座（部分）／240附錄六：祝總驤教授在國內外的講座（部分）／241附錄七：我為什麼要獻旗給祝總驤教授和中央電視颱／242
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