具体描述
那個牧場上的許多事，
老先生說的許多話……，
當時都不知所以然。
三十年下來，
終於逐漸有了一點明白－－
三十年前，她是一個才華洋溢的年輕女子，
是「蘭陵劇坊」的當家花旦，
是台灣金鐘獎的「最佳兒童節目主持人」。
有一天，她拋下這些身分，
在皮箱裡裝了六雙高跟鞋，遠渡重洋，到美國去學戲劇。
加州的牧場上，她遇見了「老先生」，
老先生是個戲劇大師，更是個智者，
他的訓練觸動了她所有的觀念與靈感……
她回到台灣，創立自己的劇團，
在自己的山上創作、訓練、演出……。
長年以來，
深埋在她心中的「表演者」到底是什麼？
一語難以道盡，
就從一九八三年夏天，第一次抵達那個加州牧場開始說起……
請翻開這本書，
表演課即將開始－－
1984年間，在美國加州偏遠牧場與波蘭劇場大師果托夫斯基的相遇，改變了劉若瑀的人生，也啟發了台灣的表演藝術。
「優人神鼓」是台灣十分重要的現代表演團體，早期從「優劇場」轉變而來。創辦人劉若瑀接受了果托夫斯基的身體訓練之後，驚覺所有的創作都必須找回自我。於是回到台灣之後，以探索台灣人的身體為訓練宗旨，創作融入傳統、祭儀、太極……等領域，並逐漸探索出以靜坐、苦行為表演質地的訓練方法。
如今「優人神鼓」以打鼓來實踐道藝和一、東西交融的表演理念，持續創作，並以此表演享譽國內外。
本書內容即為劉若瑀在1984～1985年間，在加州洛杉磯爾宛（Irvine）大學果托夫斯基工作坊接受嚴格訓練的珍貴記錄與學習心路歷程，也是日後回台創立「優劇場」，以及日後蛻變為「優人神鼓」的重要關鍵。
這是劉若瑀的第一本書，也是優人神鼓從創團至今的第一本書。談的是與大師的相遇，與大師的對話，以及特殊的表演訓練。而劉若瑀是極細膩敏銳的表演者，她的經歷與思索充滿了深度的靈性，她談的是表演方法，也是人生。
作者简介
劉若瑀
二○○八年第十二屆國家文藝獎「表演藝術家」得主。
一九八○年代初為蘭陵劇坊主要演員，接受心理學教授吳靜吉博士指導，開啟其對表演藝術熱愛之門，當時的代表作為「荷珠新配」。曾主持中視「小小臉譜」，榮獲金鐘獎「最佳兒童節目主持人」。一九八四年畢業於美國紐約大學劇場藝術研究所，同年獲波蘭劇場大師果托夫斯基遴選，接受為期一年的專業訓練，啟發了她對生命本質的探尋之旅。返國後，決定從東方文化內在的精神出發，探討表演藝術的本質。並帶起九○年代前衛小劇場的溯源風潮，在劇場界深具影響力。
一九八八年創立「優表演藝術劇團」（原「優劇場」），由民間祭儀和民俗演藝的學習入手，以太極導引和身體能量的開發為訓練基礎。一九九三年，與黃誌群合創「優人神鼓」，將擊鼓、靜坐與武術融入創作中，開創劇團新的風貌。曾率團兩度雲腳台灣，遠赴印度、西藏，以行者的腳步帶領優人走上「道」「藝」合一之路。
二○○七年與景文高中合作創設優人表演藝術班，突破現有教學體制，讓學生得以接受音樂、肢體、劇場、靜心等跨領域多元整合開發課程。二○○九年協助彰化監獄成立「鼓舞打擊樂團」，結合道藝傳承和社會公益目的，具有相當重要性及社會意義與責任。
劉若瑀結合果托夫斯基身體訓練、東方傳統武術、擊鼓、太極導引等元素，探索出以大自然和禪修為表演質地之「當代肢體訓練法」，在專業領域上具開創性。她廣闊地運用音樂、戲劇、文學、舞蹈、祭儀等素材，持續創作，不斷獲邀參加國際重要藝術節表演，呈現台灣優質劇場表演藝術，具世界觀與當代美學之特點，並獲國際藝壇高度重視。
她以「優人神鼓」實踐道藝合一、東西交融之理念，長期向下扎根，傳承表演藝術，成果斐然，影響深遠，榮獲二○○八年國家文藝獎殊榮。
目录信息
推薦序：是禪？還是秀？／李安
推薦序：修行和藝術的扎實結合／賴聲川
自序：三十年釀就的體悟
上學期
第一堂課：打破時間
第二堂課：沒有語言
第三堂課：站在起點
第四堂課：只有呼吸，愛會充滿，歌會自己來
第五堂課：「看」，不是「看見」－－「運行」
第六堂課：聽
第七堂課：打開全身的共鳴腔
第八堂課：說出名字
第九堂課：有機的身體
第十堂課：去偷
第十一堂課：危險就是機會
第十二堂課：全然接受
第十三堂課：保持未知，不用語言
第十四堂課：知道規則，然後犯規
第十五堂課：武士－－結束在勝利的時候
第十六堂課 ：「看」的行動
下學期
第十七堂課：去做－－「神秘劇」
第十八堂課：什麼是「神」？
第十九堂課：矛盾就是生活
第二十堂課：打破對稱
第二十一堂課：不要偽裝
第二十二堂課：要有細節，必須可以重複
第二十三堂課：三個空間
第二十四堂課：找出經驗的天性
第二十五堂課：誠實的探險之旅
第二十六堂課：找到自己的家
第二十七堂課：眾人同助
第二十八堂課：不要慶祝
第二十九堂課：安靜、流和努力
第三十堂課：不要隱喻
第三十一堂課：上台的時候，就要找下台的時候
第三十二堂課：誰在作夢？
第三十三堂課：兩隻鳥
第三十四堂課：我懷疑自己
第三十五堂課：去做你覺得重要的事
第三十六堂課：放下大師
跋 表演課尚未結束
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
当我开始阅读《劉若瑀的三十六堂表演課》，我并没有预料到它会对我的思想产生如此深刻的影响。刘若瑀老师的文字，不仅仅是关于表演技巧的传授，更是一种关于生活态度的启迪。她用一种极具感染力的语言，描绘了表演艺术的无限魅力，也唤醒了我内心深处对艺术的渴望。她常常会引用各种经典的文学作品和戏剧片段，将理论与实践相结合，让我能够更直观地理解她的观点。我尤其被打动的是，她对于“孤独感”的坦然，她告诉我们，孤独是演员必备的情绪体验，而如何与孤独和解，如何在孤独中汲取力量，是演员成长的重要一环。书中对“观众的连接”的探讨，也让我受益匪浅。她强调，表演的最终目的是为了与观众建立情感上的连接，而这种连接，源于演员的真诚和付出。她鼓励我们用自己的真情实感去打动观众，去分享生活的点滴。这本书，不仅仅是一本表演指导手册，更是一本关于如何认识自己、如何与他人建立深刻连接的心灵读物。
评分当我翻开《劉若瑀的三十六堂表演課》的封面，我便被一种沉静而强大的力量所吸引。刘若瑀老师的文字，如同一股温暖的泉水，缓缓流淌进我的心田，滋润了我对表演的渴望。她并不是用宏大的理论来压倒读者，而是用最质朴、最真诚的语言，分享着她对表演的理解和感悟。她常常会分享她在舞台上经历的那些细微而深刻的时刻，那些瞬间的灵光乍闪，那些与观众之间无声的交流。我尤其被打动的是，她对于“情感的纯粹性”的追求。她告诉我们，最动人的表演，往往来自于演员内心最纯粹的情感流露，而这种纯粹，需要我们放下所有的杂念，去全身心地投入。书中对“身体的觉醒”的强调，也让我受益匪浅。她鼓励我们去感受身体的每一个细胞，去理解身体的语言，因为身体，是演员最直接、最真实的表达工具。阅读这本书，我感觉自己仿佛完成了一次与内心深处的对话，我看到了表演的真谛，也看到了自己作为一名艺术探索者的初心。
评分当我合上《劉若瑀的三十六堂表演課》的最后一页，一种豁然开朗的感觉油然而生。刘若瑀老师的文字，如同一股清流，涤荡了我对表演的诸多疑问和迷茫。这本书的独特之处在于，它并没有给我一堆枯燥的理论，而是通过一个个生动鲜活的案例，将表演的奥秘娓娓道来。我仿佛亲身经历了一场又一场的表演课堂，感受到了老师的循循善诱，也看到了同学们在她的指导下，从青涩走向成熟的蜕变。她对于“情绪的真实性”的强调，让我意识到，许多时候，我们之所以无法打动观众，正是因为我们的情感流露不够纯粹。她鼓励我们打破内心的束缚，去拥抱那些看似不完美的、真实的自己，因为正是这些不完美，构成了我们独特的存在。书中对“角色理解”的深度挖掘，让我明白了，真正的表演，是演员与角色之间的一次灵魂对话，是演员用自己的生命去体验角色的每一次呼吸、每一次心跳。她不仅仅传授“如何演”，更引导我们思考“为何演”，以及“演的是什么”。这本书的价值，远远超过了一本简单的表演教材，它更像是一本关于人生、关于情感、关于如何与世界对话的智慧之书。
评分《劉若瑀的三十六堂表演課》给我带来的，是一种全新的艺术视角。刘若瑀老师以其深厚的艺术功底和丰富的实践经验，将表演艺术的精髓娓娓道来。她并没有将表演定义为一种僵化的技巧，而是将其视为一种生动的生命体验。她对于“角色的塑造”的论述，让我深刻理解了演员的使命。她告诉我们，演员不仅仅是扮演一个角色，更是用自己的生命去体验角色的悲欢离合，去赋予角色真实的灵魂。书中对“舞台的呼吸”的描绘，也让我感受到了表演的节奏和韵律。她强调，每一次的呼吸，每一个微小的动作，都应该充满能量和意义。她还鼓励我们去拥抱“不确定性”，在表演中保持开放的心态，去接纳每一次的意外，去从中寻找新的灵感。阅读这本书，我感觉自己仿佛置身于一个充满魔力的艺术空间，在刘若瑀老师的引导下，我看到了表演艺术的无限可能，也看到了自己内心深处的艺术潜能。
评分《劉若瑀的三十六堂表演課》带给我的，是一种颠覆性的艺术认知。刘若瑀老师的文字，有着一种穿越时空的魔力，她将古老的表演智慧与现代的艺术理念完美融合。她并没有将表演仅仅视为一种模仿，而是将其提升到一种对人性的探索和对生命的感悟的层面。她对于“真诚的力量”的强调，让我深刻理解了表演的核心。她告诉我们，无论技巧多么高超，如果缺乏真诚的情感支撑，表演终究是空洞的。书中对“每一次的相遇”的珍视，也让我深受启发。她鼓励我们去珍视每一次与角色、与观众、与合作者的相遇，因为这些相遇，都将成为我们表演的宝贵财富。她还强调了“保持好奇心”，鼓励我们永远以一颗好奇的心去探索未知，去发现新的表演可能性。阅读这本书，我感觉自己仿佛登上了一座知识的高峰，视野因此开阔，对表演的理解也因此变得更加深刻和多元。它不仅仅是一本表演教科书，更是一本引领我们探索艺术、探索生命无限可能的哲学指南。
评分《劉若瑀的三十六堂表演課》给我带来的，是一种前所未有的创作冲动。刘若瑀老师的文字，仿佛在她与我们之间架起了一座桥梁，让我们能够清晰地看到表演艺术的魅力所在。她并没有回避表演中的难点和挑战，反而将它们分解，然后一步步引导我们去攻克。她对“情感的控制与释放”的论述，让我深刻理解了表演的微妙之处。她告诉我们，情感的爆发并非随心所欲，而需要精密的控制和恰当的释放，才能达到最佳的艺术效果。书中对“语言的魅力”的探索，也让我耳目一新。她不仅仅关注语言的内容，更关注语言的节奏、语调和情感的张力，这些细节的打磨，往往能赋予角色生命。她还强调了“想象力的无限可能”，鼓励我们打破常规，用大胆的想象去创造属于自己的角色。阅读这本书，我感觉自己仿佛在与一位智慧的导师进行着长谈，每一次的交流，都能让我获得新的启发和灵感。它不仅仅是一本关于表演的书，更是一本关于如何激发内在潜能、如何突破自我局限的生活指南。
评分当我翻开《劉若瑀的三十六堂表演課》，我立刻被一股强大的能量场吸引住了。这不仅仅是一本书，更像是一扇通往表演殿堂的密钥。刘若瑀老师以她独有的细腻和深刻，将表演艺术的精髓层层剥开，呈现在我们面前。书中的每一个字，都充满了智慧的火花，每一次呼吸，都仿佛带着舞台的余温。她不仅仅是传授技巧，更是引导我们去感受、去理解、去创造。我尤其被打动的是，她并非一味地强调外部的技巧训练，而是更注重内在的挖掘和情绪的释放。她鼓励我们去拥抱自己的脆弱，去探索内心的未知，因为正是这些真实的、不加掩饰的情感，才能最终触动观众的心弦。阅读的过程中，我仿佛置身于一间充满魔力的工作室，看着她一丝不苟地雕琢每一个角色，耐心地点拨每一位学徒。书中的案例分析，深入浅出，让我看到了那些经典表演背后不为人知的付出与匠心。她用一种近乎诗意的语言，描绘了表演的无限可能性，也展现了作为一名演员所需要具备的坚韧、热情和对艺术的纯粹追求。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次灵魂的洗礼，对表演的理解上升到了一个新的高度。它不仅仅是一本表演指南，更是一本关于如何更好地认识自己、如何更深刻地感受世界的哲学读物。每一个渴望在舞台上绽放光芒的人，都应该拥有这样一本宝藏。
评分《劉若瑀的三十六堂表演課》的阅读体验，就像是在进行一场深度的心灵对话。刘若瑀老师用她真挚而充满力量的语言，引领我走进表演的世界，也走进我自己的内心。她所倡导的“放下自我”，并非是抹杀个性，而是通过对自我的全然接纳和深刻理解，从而更好地融入角色。这种看似矛盾的哲学，却在她的讲解下变得清晰明了。我尤其喜欢她关于“观察力”的论述，她告诉我们，生活本身就是最伟大的表演课堂，而敏锐的观察力，则是发现生活之美的关键。她鼓励我们走出舒适区，去体验形形色色的人生，去感受不同人群的喜怒哀乐，因为这些丰富的经历，都将成为我们表演的宝贵素材。书中对“身体的表达”的深入剖析，也让我受益匪浅。她教会我，身体不仅仅是承载思想的载体，更是传递情感、表达内心的强大工具。她强调的每一个肢体动作，都充满了力量和意义。阅读这本书，让我深刻体会到，表演不仅仅是一种技艺，更是一种生命的艺术，一种对生活的热爱和对真理的追求。
评分我拿到《劉若瑀的三十六堂表演課》的时候，内心是带着一份期待，也带着一份忐忑。表演对我来说，总有一种神秘而遥不可及的感觉。然而，这本书却如同一束温暖的光，驱散了我心中的阴霾。刘若瑀老师的文字，有一种直抵人心的力量，她用最朴实无华的语言，讲述着最深刻的表演道理。她不仅仅是教我们如何去“演”，更重要的是，她引导我们去“感受”。她常常会抛出一些引人深思的问题，让我们去挖掘自己内心深处的感受，去理解角色的情感世界。我特别欣赏她强调的“尊重与倾听”，这不仅仅是演员之间互相配合的原则，更是与角色、与观众建立连接的关键。她告诉我们，每一个角色，无论大小，都值得被尊重；每一次表演，都应该带着真诚的倾听。书中对“舞台的敬畏”的阐述，也让我肃然起敬。她让我们明白，舞台并非一个简单的表演场所，而是一个神圣的空间，需要我们用全身心的投入和敬意去对待。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次心灵的洗礼，对表演的理解不再局限于技巧层面，而是上升到了对生命、对人性的深度体悟。
评分《劉若瑀的三十六堂表演課》带来的震撼，并非瞬间的冲击，而是一种绵长而持久的回响。刘若瑀老师的声音，在这本书中化作一种循循善诱的指引，将我们从表演的迷雾中引向清晰的远方。我惊叹于她对表演艺术的深刻洞察，以及将复杂概念化繁为简的能力。她所阐述的每一个“表演课”，都像是一块精心打磨的宝石，折射出不同的光芒。我特别欣赏她强调的“生活化表演”理念，这种将生活中的真实情感与舞台表演巧妙融合的方式，打破了许多人对表演的固有认知。她告诉我们，最好的表演，往往来源于最真挚的情感共鸣。书中不乏对各种表演场景的细致剖析，从微小的表情变化到宏大的情感爆发，她都为我们一一解读。她不回避表演中的挑战和困难，反而鼓励我们积极面对，将其视为成长的契机。阅读过程中，我常常会停下来，回味她讲述的某个故事，思考她提出的某个问题。她似乎总能触及到我们内心深处最柔软的部分，唤醒那些沉睡已久的表演潜能。这本书不仅仅是传授表演的技巧，更重要的是，它在重塑我们对表演的认知，引导我们用一种全新的视角去审视舞台，审视自己。它是一种精神上的启迪，一种艺术上的修行。
评分表演课，更是一场修行；台湾优人神鼓的创办者刘若瑀，在洛杉矶跟随者大胡子老先生进行训练，在常人眼里就是对于内心、身体的一种禅修。 在心情浮躁、找寻方向……的时候，拿出这本书翻上几页，想必会带来内心的平静；三十六堂表演课，更是教人如何做人、如何与大自然融为一体……台湾的优人神鼓表演尚未看过，应该是很震撼的，是修行与艺术的完满结合。
评分老先生的专注真是惊人！以pensive姿态久坐与地板上，仓谷众生净收与心，脑中便一点一点拨开来看万象。万不可急躁，一首歌唱上两年，毕竟重复中藏力量。 这注定是刘若瑀一个人的书，关于她入仓学习之后的所有生活。每一种经历(因为情形和体验主体etc的独特性)都是不能重复的，相应的感悟也只有穿行其中的那一个人懂。 当然，读到书中几处会伏案停留片刻，翻过来想过去。比如情绪并不是一个表演者可以全心依靠的，而细节可用来增强情绪。联系自己的生活觉得很有道理。 并不是任何个人感悟分享出来都是能够沁入人心的。有些时候，有更多的时候要想阿静一样，默默记下来。感谢阿静把她珍贵的经历完整的纸墨重现，好让我短暂走神到加州一整学期
评分說是表演課，其實更像是哲學課。學戲就是學做人，藝術不就是對人生的探求和叩問麼
评分还是挺惊讶他们的训练和体系的
评分狠厉害
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