4点起床 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
中岛孝志
出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系，美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时，担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。著作包括《抓住百万财富的笔记技巧》等著译作一百多种。
- 时间管理
- 个人管理
- 晨间改变
- 4点起床
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- 完善自己
- 励志
- 职场
《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念！它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍，是最养生和高效的时间管理方法。
结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。扔掉闹钟，睡到自然醒，半天做完一天的工作，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光；不知不觉变成公司红人；在职学习获得突飞猛进，安然度过每一次裁员——这些尽在《4点起床——最养生和高效的时间管理》中。
具体描述
读后感
能够真正说到心坎里去，挺实用的，会再看一遍的~~ 有不少商务人士都过着“7-11”的生活。也就是每天早上七点上班，晚上十一点才回家。半夜回到家里，最多只能吃碗泡饭了事，洗个澡就上床睡觉了。第二天六点半起床，自然顾不上吃早饭。这样还有什么精力去完成艰巨的工作呢...
评分最开始是被四点起床这个名字给唬住了，看完才发现讲的主要还是早起的好处。自己的最终目标定在五点起床就满足了，四点还是不太现实。 总结一下早起的好处： 1、早上头脑清醒，学习、工作效率更高； 2、拥有一段安静的自由时光，可以做自己想做的事，如学习充电，投身自己的兴...
评分读完后，我尽力做到两点： 1、不用闹钟起床； 2、早起真的很好，出门不会堵车，不用抢车位，也不用挤电梯。 虽然没有做到4点起床，但早一点点就大不一样。比如8点半上班，8点20分和8点30分的交通情况，完全是两码事。因为，绝大多数人还没有早一点的概念。我们能早一点点就有...
评分日本的商务畅销书作家中岛孝治认为凌晨4点起床是事业有成的基石。他在《4点起床》一书中建议上班族改变生活方式：每天早上4点起床，以中午12点为界，上午、下午都能工作8个小时。当然，睡眠时间也要保证6-8个小时，也就是说把一天的24小时均分成三份。 一、要点 要论证“4点...
评分一日之计在于晨，早晨采取怎样的行动，其中的差距决定胜负。 早晨效率高，早晨前自由安静。 3个8：上午8h，下午8h，晚上8h（8点多就睡觉了） “当时，我对未来并没有太多构想，只是脚踏实地，积极地学习，积极地认识不同的人，接受各种正面的刺激。我无意识地拓宽了自己的道路...
用户评价
日出而作，日落而息
评分就说了一句话：早起。【完】大家不用看了
评分日出而作，日落而息
评分又读了一遍。简单地说，4点起床只是一个符号，自我控制力的符号，代表你愿意与自我战斗，早起早睡，用饱满的热情迎接生活。写得最好的一本早起书。
评分生理角度上并不太有说服力。表现更优异的原因其实在于，早起比晚起的人更有准备，更早进入状态。而收到相应的回报后，进一步促生积极的动力，像滚雪球一样积累收益。我每天5点半起床，最大的好处是：早起迫使人早睡，那样可以避开许多娱乐。夜里的诱惑更多，充斥着令人分心的因素。而晨读容易集中注意
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