中岛孝志
出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系,美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时,担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。著作包括《抓住百万财富的笔记技巧》等著译作一百多种。
《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念!它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍,是最养生和高效的时间管理方法。
结束越活越累的“7-11式生活”,拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。扔掉闹钟,睡到自然醒,半天做完一天的工作,有充足时间和充分条件开辟赚钱副业,重获钻研兴趣爱好的大把时光;不知不觉变成公司红人;在职学习获得突飞猛进,安然度过每一次裁员——这些尽在《4点起床——最养生和高效的时间管理》中。
日本的商务畅销书作家中岛孝治认为凌晨4点起床是事业有成的基石。他在《4点起床》一书中建议上班族改变生活方式:每天早上4点起床,以中午12点为界,上午、下午都能工作8个小时。当然,睡眠时间也要保证6-8个小时,也就是说把一天的24小时均分成三份。 一、要点 要论证“4点...
评分我想我本来也能当个晨型人的吧,小时候,我常醒得早,但是外婆却常常拿着响靶(重庆人知道这是啥吧?)叫我"起那么早干嘛,个人快去睡!”。结果后来成了习惯,我成了那时最晚起床的人之一,从那之后就基本没早起过,不知道做人做事比较糊涂是不是也与之有一定的关系。 这本书...
评分日本人的生活方式不一定完全适合我们,可以借鉴。 比如一定要睡眠充足,健康熬夜。 再比如早起到公司会被认为对工作热情等等。 三分时间法可以尝试,如果不适应或者效果不好也不必勉强,有些人天生生理结构决定了不可能做得成晨型人。
评分最近,总有读者问我,为什么要5:30起床,起床的动机是什么? 回答这两个问题前,我先讲一个真实的故事。 去年,妈妈生病了,需要手术。 虽然是个很小的手术,但也要花几千块钱。 而手术又分两种,一种手工进行,一种采用机器。 区别在哪?人工的价格低,速度慢,风险大。 机器...
评分日本的商务畅销书作家中岛孝治认为凌晨4点起床是事业有成的基石。他在《4点起床》一书中建议上班族改变生活方式:每天早上4点起床,以中午12点为界,上午、下午都能工作8个小时。当然,睡眠时间也要保证6-8个小时,也就是说把一天的24小时均分成三份。 一、要点 要论证“4点...
有用,最近是五点半起床的,大脑清晰,做事越来越有条不紊
评分不必重读。
评分有用,最近是五点半起床的,大脑清晰,做事越来越有条不紊
评分不必重读。
评分生理角度上并不太有说服力。表现更优异的原因其实在于,早起比晚起的人更有准备,更早进入状态。而收到相应的回报后,进一步促生积极的动力,像滚雪球一样积累收益。我每天5点半起床,最大的好处是:早起迫使人早睡,那样可以避开许多娱乐。夜里的诱惑更多,充斥着令人分心的因素。而晨读容易集中注意
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