具体描述
本书主要内容包括：外科小偏方，小伤小痛不着慌、内科小偏方，小病自疗立扫光、健康生活小偏方，帮了你大忙、“女人病”小偏方，让你健康又清爽等。
作者简介
北京国医堂主任医师 夏梦
（中华人民共和国医师编号：10033001）
医学硕士，主治医师，出身医学世家，毕业于北京中医药大学，师从魏雅君、李秀敏、段行武、王阿丽等多位医学知名教授，并多次赴中、西医三甲综合、专科医院学习进修，参与完成多项国家中医药管理局课题、自然基金课题等研究，并于相关核心期刊发表多篇学术论文，于北京弘医堂中医医院，国医堂中医研究院出诊工作。
临床擅长运用多种方法治疗妇科、皮肤科专科疾病及临床常见疾病，尤善于利用中西医结合、内外结合治疗疾病，对于女性妇科疾病与皮肤科疾病、美容、保健、养生、抗衰老、减肥等之间的相关性研究治疗有独到的见解。
目录信息
第一章 外科小偏方，小伤小痛不着慌
1.蹭伤擦伤不用愁，厨房几物解你忧
2.治疗烫伤，生姜鸡蛋来帮忙
3.割伤碰伤，茶叶疗养
4.枸杞猪腰汤，不怕腰扭伤
5.伤口发炎，巧用大蒜
6.芍药甘草汤，抽筋一扫光
7.扭伤不慌，咱有秘方
8.轻轻敷一下，关节不再痛
第二章 内科小偏方，小病自疗立扫光
9.常吃核桃肠道好，再也不被便秘扰
10.无“痔”更显人生本色
11.是谁治好的曹操的头疼病？
12.小小鸡蛋清，治疗咽喉痛
13.核桃炒红糖，治疗老胃病
14.巧喝红枣汤，补血又健康
15.山楂桂圆，赶走哮喘
16．类风湿性关节炎，生姜鲜葱帮大忙
17.花生赤豆泥鳅汤，养肝护肝就喝它
18.补益气血，饮食调节
19.心慌心悸，黄芪解急
第三章 健康生活小偏方，帮了你大忙
20.神奇有疗效，按摩鼻子治感冒
21.喝茶治失眠，轻松又简单
22.提高免疫力，从身边做起
23.毛豆生姜汤，止住打嗝不简单
24.晕车晕船不吃药，肚脐眼上有诀窍
25.抑郁不算病，参茶一杯来助兴
26.一砖一书，落枕立除
27.轻松根治脚气，洗去恼人之痒
28.有了灰指甲，陈醋大蒜见奇效
29.让风流眼不再“风流”
30.得了红眼病？让胖大海来安慰你的双眼吧
31.绿豆鸡蛋花，口腔溃疡不复发
32.花椒一粒治牙疼，牙痛不再要人命
33.止鼻血，快用冰可乐
34.盐水一冲，鼻腔轻松
35.头发干枯易断，调补脾胃是关键
36.头屑反复不用愁，白醋帮你解烦忧
37.少白头变黑发，就喝仙人粥
第四章 “女人病”小偏方，让你健康又清爽
38.把痛经“痛痛快快”地解决
39.月经突然袭击，怎么办才好
40.月经姗姗来迟，就喝山楂红糖水
41.经期情绪烦躁，送你一杯玫瑰花茶
42.妊娠呕吐，试试乌梅生姜汤
43.经水过多，分清类型再食疗
44.外阴瘙痒、白带异常，私处问题轻松解决
45.这样做能保护子宫，调经又美容
46.呵护我们的秘密花园，卵巢保养怎么做
第五章 OL女性常见病小偏方，让你工作起来倍儿有精神
47.头痛真要命，健康其实很简单
48.颈、肩部酸痛，不是什么大问题
49.每天5分钟，甩掉肩部赘肉
50.别让腰痛破坏了你迷人的风景区
51.手足麻痹，常吃木耳蜂蜜
52.眼睛疲劳常按摩
53.菊花枸杞茶，告别黑眼圈
54.学会敷眼，跟眼袋说拜拜
第六章 “男人病”小偏方，他的健康是我最大的幸福
55.阳痿不举，就用杞叶羊肾汤
56.远离前列腺炎，泥鳅作用大
57.补肾壮阳吃什么
58.怎么预防压力大引起的性功能下降
59.前列腺增生怎么办
60.口臭没人缘，黄连来牵线
61.脱发严重，快找生姜
62.千万不要吃出脂肪肝
63..千杯不倒，我有绝招
64.饮食小妙方，让无法戒烟的男人护好肺
65.几个小动作，男人抵抗衰老就这么简单
66.腰带越长寿命越短，秘方消除啤酒肚
第七章 老人常见病小偏方，就算急病也不慌
67..腰椎间盘突出？调调睡姿，垫垫腰杆
68..简单家庭菜，调理糖尿病
69..合理吃米饭，就能治疗高血压
70.补钙不必选钙片，饮食调节最有效
71.吃点鸽子蛋，增强记忆力
72.老人脑出血，正确急救“颠不得”
73.昏厥不用慌，头低脚高急救忙
74.延年益寿，试试赤脚散步
第八章 儿童常见病小偏方，妈妈的秘密小药箱有奇效
75.解决生理性黄疸，用最简单的方法
76.全方位呵护，让湿疹无机可乘
77.宝宝腹泻有妙方，大蒜茶叶来帮忙
78.百日咳？用向日葵花炖冰糖吧
79.小儿厌食症，不挑食不偏食是关键
80.怎样才能彻底治愈宝宝的哮喘
81.防治小儿口角流涎症，桑白皮最管用
82.小儿夜啼不用烦，鸡内金为你来解难
83.儿童遗尿症，别给孩子压力
84.孩子发烧到底要不要吃药？
85.纠正孩子抠鼻子，不打针不吃药
86.孩子夜惊怎么办？洗一洗，泡一泡
87.儿童肝炎找食疗，芹菜蜂蜜巧帮忙
88.儿童龋齿，小洞不补大洞吃苦
89.缓解近视眼妙招，日常饮食须精挑
90.脊柱弯曲有异常，小习惯帮大忙
第九章 女人爱己小偏方，健康自然最美丽
91.秋冬季节面皮紧绷，该补水了
92.简单醋盐水，青春痘一扫而光
93.长了成人痘，从身体内部找原因
94.简单按摩，干纹、细纹不见了
95.面色暗黄，补气血是关键
96.毛孔粗大，试试冷热水洗脸
97.脸上长了黄褐斑怎么办
98.眉睫稀疏有妙方
99.头发开叉打结，抹点芝麻油
100.不想节食不想运动怎么减肥
101.摆脱蝴蝶臂，一周就够了
102.双手干燥粗糙，鸡蛋清来帮忙
103.按摩胸部，丰满又健康
104.推一推、捏一捏，顽固副乳消失了
105.按按这些穴位，腰部更强韧
106.赶走囤积的水分，臀部结实圆润
107.双腿匀称，健步如飞
· · · · · · (收起)
读后感
一本很实用很贴近生活的小偏方，合适家用，里面有老人、儿童、男人、女人、内科、外科等小偏方，都是生活中我们最需要也是经常需要的下偏方，比如脱发、脚气、痛经等等看似小又经常缠绕我们的小毛病，并且又不值得去医院，书上都有相应的小偏方，而且都很简单，材料在厨房里都...
评分一本很实用很贴近生活的小偏方，合适家用，里面有老人、儿童、男人、女人、内科、外科等小偏方，都是生活中我们最需要也是经常需要的下偏方，比如脱发、脚气、痛经等等看似小又经常缠绕我们的小毛病，并且又不值得去医院，书上都有相应的小偏方，而且都很简单，材料在厨房里都...
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评分一本很实用很贴近生活的小偏方，合适家用，里面有老人、儿童、男人、女人、内科、外科等小偏方，都是生活中我们最需要也是经常需要的下偏方，比如脱发、脚气、痛经等等看似小又经常缠绕我们的小毛病，并且又不值得去医院，书上都有相应的小偏方，而且都很简单，材料在厨房里都...
评分经常看到电视上放养生专家的讲座，也曾经看过两期湖南卫视的《百科全说》，后来张悟本露馅后，对这些养生理论确实有点不感冒了。消息来源太多太分散，中医药性慢的特色又令亲身验证过程漫长无序，着实令我提不起兴趣。可前几天发生的一件事情，令我对小偏方有了新的感观。那天...
用户评价
我给这本书的实用性打一个极高的分数，它完全配得上“一本就搞定”这个略显大胆的标题。它的重点非常明确，集中火力解决那些最常见、最折磨人的“小病”，比如反复的感冒、消化不良、以及睡眠质量不佳等。它没有试图去涵盖所有深奥的疑难杂症，而是把精力放在了如何用最简单、最经济的方式，将这些日常的“不适”扼杀在摇篮里。我注意到书中有一个章节专门讨论了“办公室人群的亚健康调理”，这对我这样一个长期伏案工作的人来说简直是雪中送炭。它提供了一套完整的“工间休息法”，包括特定的按摩穴位和简单的拉伸动作，这些内容完全不需要任何辅助工具，只需要在工位上就能完成。比起那些动辄需要请假去理疗中心处理的“大问题”，这本书更像是为我们的日常战斗准备的“随身武器库”。
评分这本书的封面设计得非常引人注目，采用了柔和的米黄色调，搭配着一套精致的插画，描绘了古代女子在厨房里忙碌的场景。我是在一个周末的午后，偶然在一家老旧的书店里发现了它。当时我正为家中老人频发的慢性小毛病感到束手无策，手里拿着几本厚重的医学书籍，总觉得晦涩难懂，缺乏实际操作性。直到我翻开这本书，它的排版清晰明了，每一页都散发着一种温润而可靠的气息，仿佛一位经验丰富的老中医就坐在我身边，轻声细语地指导着我。特别是它介绍的那些基于日常食材的食疗方子，没有用到任何稀奇古怪的名贵药材，而是聚焦于我们厨房里最常见的葱姜蒜、红枣生姜这些基础材料，让人倍感亲切和实用。我立刻就被这种返璞归真的理念所吸引，毫不犹豫地买下了它，满心期待它能为我的家庭健康带来一些立竿见影的改变。这本书的厚度适中，拿在手里分量感十足，预示着内容的扎实与丰富，绝非那种泛泛而谈的养生小册子。
评分这本书的装帧和设计也体现了作者的匠心。内页的纸张是那种略带纹理的哑光纸，阅读起来眼睛非常舒服，即便是晚上在昏暗的灯光下翻阅，也不会感到刺眼。更值得一提的是，它在关键的穴位图示上做得非常精细，每一张图都清晰地标注了定位点和操作手法，确保了读者不会因为定位不准而失去效果。我曾试着给一位同样对中医感兴趣的朋友推荐这本书，她主要关心的是如何处理孩子积食的问题。结果她反馈说，书中关于揉腹和推拿的图解清晰到连她这个新手都能立刻上手，而且效果立竿见影，孩子不再抗拒吃饭了。这种跨越年龄和经验门槛的普适性，是这本书最宝贵的价值所在。它不仅仅是一本指导手册，更像是家族传承的健康智慧结晶，值得每一位关心家人健康的人珍藏。
评分读完这本书的第一部分，我最大的感受就是，作者真的非常懂得普通人的困境。那些医学术语被巧妙地转化为生活化的语言，即便是对中医理论一窍不通的门外汉，也能轻松理解背后的原理。比如，书中对于“脾胃”的描述，不是用复杂的经络图谱来吓唬人，而是用“像是一个勤劳的磨坊主”这样一个生动的比喻来解释它的重要性，一下子就让人抓住了重点。我尤其欣赏它对于“辨证”环节的处理——它没有提供一个万能的药方，而是教会你如何观察自己或家人的日常状态，比如舌苔的颜色、排便的规律，甚至睡眠时的细微变化，这些都是我们日常生活中最容易被忽略的信号。我尝试着根据书中的指引，调整了我爱人常年的受寒症状，仅仅是调整了早晨的饮水温度和一味简单的姜汤配方，效果就出乎意料地好。这种“授人以渔”的教学方式，比直接给我一个成品药方要高明得多，让我感觉自己真正掌握了一种应对生活小疾的能力。
评分这本书的文字风格透露出一种沉静而坚定的力量，没有时下很多健康类书籍那样热衷于制造焦虑或夸大疗效的浮夸之词。作者的语气更像是一位邻家的长者，语气平和，带着一种看透世事的淡然。我曾对书中提到的一种针对夏季湿疹的药浴方特别感兴趣，那个方子里用了艾叶、蒲公英和一些非常容易获得的草药。我按照步骤仔细地熬制，那股混合着泥土和草木的清新香气弥漫了整个浴室，泡进去的瞬间，皮肤那种久违的酥痒感立刻得到了缓解。这种从自然界中汲取力量的感觉，远比依赖化学制剂来得让人心安理得。全书的论述逻辑严密，从基础的“培土”到进阶的“祛湿”，层层递进，结构非常清晰，让人可以按部就班地进行实践，完全不用担心走错路。
评分一定不能吃得太饱。生理期不能吃冷饮。值得一看的科普书。重点阅读。
评分真的？
评分一定不能吃得太饱。生理期不能吃冷饮。值得一看的科普书。重点阅读。
评分一定不能吃得太饱。生理期不能吃冷饮。值得一看的科普书。重点阅读。
评分真的？
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