武當九式吐納養生法 在線電子書 圖書標籤: 養生 武功 吐納 傳統文化 調理 文化 中醫
發表於2024-11-22
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《武當九式吐納養生法》最大特色在於通過各種不同的呼吸吐納方式,促進肢體的不同部位配閤運動。以內動(五髒的蠕動)帶動外動(肢體運動),與世俗鍛煉中的肢體運動“配閤呼吸”方法剛好相反,具有獨到的養生祛病功用。一般追求養生健體的學員,長期習練,,起到自覺調理身體,填補陰陽,達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。此套功法分定勢分組練習和活步分組練習兩種。定勢以動作名稱為準;活步以走行四門為自然調整。其他仍以定勢分組練習為準。一般推廣定勢分組練習。溯源探究此功法在道內傳承體係中的地位,此套功法列屬武當純陽門,係武當純陽門修真引氣導引之秘術,屬純陽門武功進人中、高級階段的總功。通過習練後,再學習純陽門大功(金丹鐵布衫)、金丹地臥功等陽剛之法,就要容易許多,也為最終進入武功高級階段——五行樁、子午靜、雲床高臥功法奠定堅實的基礎。
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