具体描述
《徒手格斗大全》主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采用防卫方法，就可将敌制服。格斗训练有很多好处，它既是一种提高身体素质和强健体魄的运动，又可以增强单独对敌时与敌搏斗的勇气。
《徒手格斗大全》聚焦于街头真实的格斗艺术，其精髓不止于技巧堆砌，而是深入探讨体能、心理与战术的综合塑造。书中详尽剖析了从初学者到高级实践者所需的完整成长路径，涵盖基础站位、基础组合拳的出手节奏与重心控制，每种动作背后的力学原理均以实操视角呈现。作者通过多位资深格斗者的真实训练日记与赛场经历，揭示如何在无规则对抗中做出最优决策，强调临场应变能力的重要性——不只依赖技巧堆积，更需培养对环境、对手心理的敏锐观察。 书中特别设有“街头战术学”，系统梳理了多样地形与障碍物利用法，如利用高低差制造角度攻击、巷道封锁与分心策略，强调利用环境提升生存率与制胜概率。同时，对防守技术给予高度重视，从站态转移、出拳节奏错开，到复合型防护组合的实用搭配，皆结合具体案例详细说明，避免死记硬背，而是通过情境模拟帮助读者内化应对技巧。 心理素质被视为格斗成败的关键要素之一，书中深入剖析焦虑、冲动与恐惧在高压环境中的表现，并提供应对训练方法，如呼吸控制法、情绪锚定技术，使读者能在激烈对抗中保持冷静判断。此外，还特别收录“实战模拟演练”，多组真实格斗场景设计，配合逐步升级难度的任务，帮助用户从理论过渡到实战应用。 内容不局限于技术本身，更延伸至格斗文化与伦理思考，探讨尊重对手、规则底线与个人边界的重要性，避免陷入无意义暴力，引导读者以正确态度追求实战成长。全体编排讲究平实语言，避免术语堆砌，结合生动故事与具体训练片段，使信息层次丰富且易于理解。通过对体能、心理、战术、文化的多维剖析，这本书真正成为一部系统性、可操作性极强的徒手格斗指南，让每位读者都能在真实路上找到前行方向。
作者简介
目录信息
第一章 序言 目的和范围 训练须知第二章 基本原则 概述 动用一切可以动用的手段 以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位 保持身体平衡 冲力 准确与速度第三章 人体要害部位 概述 人体部位 训练中的注意事项 攻击头部和颈部 攻击躯干部位 攻击肢节部位 运用随手可取的武器攻击敌人要害部位第四章 倒功 概述 右侧倒地姿势 左侧倒地姿势 右倒练习 左倒练习 后倒姿势 后倒练习 倒功练习第五章 摔打基础 概述 臀部顶摔（右或左） 臀部转动顶摔 过肩扛摔 过头摔 绊腿摔 由后摔第六章 基本摔打动作的各种变化样式 臀部顶摔变化 臀部转动顶摔变化 过肩扛摔的变化 背后锁喉摔打第七章 擒拿 概述 正面卡脖 揪领卡脖 双手交叉揪领卡喉 别臂按头 扼背 背后锁喉 双腕锁擒第八章 反擒拿 概述 破解卡喉 另一种破解卡喉方法 身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉 破解正面臂上箍抱 破解正面抱腰 破解双手抓单腕 破解抓两腕 破解由后单臂锁喉 破解由后连臂箍抱 破解由后臂下箍抱 破解由后臂下箍抱的另一种方法第九章 持刀攻击 概述 持刀方法 攻击姿势 姿势变化 正面攻击 由后攻击第十章 夺刺刀 概述 对付突刺 对付突刺的第二种方法 对付突刺的第三种方法 对付冲刺 对付冲刺的第二种方法第十一章 夺枪 夺枪的速度 正面夺步枪 夺背后步枪 正面夺手枪 正面夺手枪的第二种方法 对付背后手枪 对付背后手枪的第二种方法 对付背后手枪的第三种方法 对付颈后手枪 对付颈后手枪的第二种方法 对付颈后手枪的第三种方法 协助同伴 对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法第十二章 夺刀 对付下刺的方法 对付下刺的第二种方法 对付上刺的方法 对付上刺的第二种方法 对付上刺的第三种方法 对付谨慎接近之敌第十三章 摸哨 概述 掰钢盔折脖 用钢盔击头 用绳索或铁丝单手勒脖 用绳索或铁丝双手勒脖 其他方法第十四章 搜身 概述 搜身的规则 搜身技术 持长枪搜查俯卧的俘虏 持长枪搜查跪下的俘虏 持手枪搜查斜倚的俘虏 持手枪搜查站立的俘虏 对多名俘虏进行搜查第十五章 捆绑俘虏 概述 腰带捆绑法 鞋带捆绑法 牵引捆绑法 捆猪法 手巾钳口法 棍棒堵口法 胶布堵嘴法附录 徒手格斗教练须知
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读后感
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家暴指南!!!
评分大标题：你也能学会的屠龙技能 小标题：妈妈我也成为键盘格斗家了！ 如果真想学还是找个老师吧(・´ｪ`・)
评分不服来练练？
评分家暴指南!!!
评分动作解析太少
