本書內容包括：有關應激（壓力）的研究，有關應激的應對理論和應對模式，有關生理和心理應激的定義與事例；與個人、傢庭、社會、工作有關的壓力處理方法，消除應激的技術，包括放鬆、自我産生、焦慮管理．入靜、生物反饋、時間營理．營養和鍛煉方法等，自我測試，幫助讀者測知自己的個性、工作壓力、自我感知、生活變化和健康行為，從應激管理理論與研究到消除應激的技術、本書為廣大讀者提供瞭有效應對生理和心理壓力的方法與技能。
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翻譯問題多多，尤其是涉及生理和醫學的問題。有時影響閱讀。建議再版重修。
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