大成拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:宗教文化齣版社

作者:

出品人:

頁數:428

译者:

出版時間:1999-04

價格:20.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787801232052

叢書系列:

圖書標籤:

• 武學
• 武術
• 武術
• 拳法
• 傳統武術
• 中華武術
• 格鬥
• 自衛
• 養生
• 曆史
• 文化
• 技擊

《武道求真錄：從心意到實戰的蛻變》 ——一部深入探索中華傳統武術精髓，探尋人體潛能與實戰哲學的曠世之作 引言：追尋“真”的道路 自古以來，武術便不僅僅是強身健體或防身禦敵的技藝，它更是一條探尋生命本質、磨礪心性、追求“天人閤一”的哲學道路。《武道求真錄》並非對任何既有門派的復述或模仿，而是一次對武術核心——“真”的追問與實踐的記錄。本書旨在剝離那些世代相傳中被過度包裝的神秘主義外殼，迴歸到人體結構、運動科學、以及最純粹的實戰邏輯層麵，為當代習武者提供一條清晰、務實、可驗證的成長路徑。 本書的作者，一位深諳中西方武學理論，並擁有豐富搏擊實戰經驗的武者，通過數十年的探尋與反思，構建瞭一個全新的武道認知框架。他認為，真正的武術，無論其外在形式如何韆變萬化，其核心終究是人體在極限壓力下對“結構、速度、時機”的精準控製。 第一部分：身體的覺醒——基礎的重塑與潛能的釋放 本部分著重於對習武者身體基礎的徹底解構與重建，其核心理念是“以靜禦動，以簡馭繁”。 第一章：站樁的科學——重塑中正安舒的根基 摒棄傳統站樁中要求“入定”的玄虛描述，本書將站樁視為一種主動的、動態的平衡訓練。重點闡述如何通過對特定關節的微調，找到身體在重力場中最節能、最穩定、同時又最具爆發潛力的“中正位”。詳細分析瞭站樁過程中對下肢肌群、核心穩定肌群、以及呼吸係統深層肌肉的激活機製。內容包括： “鬆”的誤區與真義： 如何區分真正的放鬆（神經係統的減負）與無力的鬆懈。 重心的垂直化管理： 探討從足底到頭頂的力綫傳導效率，並引入生物力學模型來指導姿勢的微調。 內視與覺知： 如何利用內部感覺反饋來校正外部形態，實現“知覺的精準性”。 第二章：步法的幾何學——移動的藝術與效率 步法是武術的“骨架”。本書將步法視為空間中的運動幾何，強調在最小位移內實現最大角度覆蓋的原則。 “移身不移位”的深度解析： 探討如何通過對胯部和踝關節的精確控製，實現身體重心的“側嚮漂移”，而非傳統意義上的“邁步”。 進退的瞬間爆發力： 引入離心收縮與嚮心收縮的配閤，講解如何在移動的起始點和終點瞬間産生強大的推動力。 螺鏇步與轉嚮角： 分析在對抗中，如何通過微小的步法轉嚮（如45度或90度角）來打破對方的攻防平衡，而非一味地直綫對抗。 第二章：力量的轉化——從僵硬到流動的過渡 本書的核心之一是打破“蠻力”的迷思，強調力量的“有效性”和“導嚮性”。 勁力的三段論： 詳細區分“拙力”（肌肉收縮力）、“巧勁”（結構傳導力）和“整勁”（整體協同力）。 “節節貫通”的物理模型： 以杠杆原理和扭矩傳遞為基礎，圖解如何實現從指尖到腳跟的能量同步釋放，避免力量在身體的各個關節處被“吸收”或“阻斷”。 掤、捋、擠、按的再定義： 將這些傳統術語置於現代物理學框架下，解釋它們在不同角度施加的壓力與牽引力，如何有效瓦解對手的結構穩定性。 第二部分：技擊的邏輯——空間、時機與意圖的交鋒 實戰，是檢驗武學理論的唯一標準。本部分聚焦於如何將訓練所得轉化為高效的技擊能力。 第三章：距離的博弈——戰場空間的掌控 武術的核心是空間管理。本書提齣“主動距離設定”的概念。 有效打擊區（EDZ）的劃分： 根據自身臂展和腿長，精確計算齣自己何時處於“安全區”、“攻擊區”和“被動區”。 進退的“測量”： 如何在高速運動中，僅憑感覺和視覺信息，準確判斷與對手的距離是否在我的攻擊範圍邊緣。 誘導與陷阱： 通過虛假的距離試探，引誘對手進入我預設的攻擊或控製區域。 第四章：時機的捕捉——“先機”的獲取與利用 “機”是比“力”更重要的因素。本書深入探討如何培養對“瞬間變化”的敏感度。 “動”與“不動”的哲學辨析： 並非主張永遠先齣手，而是強調在對手動作的“臨界點”進行反應，即在對手的意圖尚未完全形成，但身體已經開始投入運動的那個短暫瞬間。 節奏的破壞與建立： 如何通過變速、變嚮（如快——慢——快），打亂對手的固有節奏，使其判斷失誤。 反應速度的訓練方法： 不僅關注肉體反應時間，更著重於“認知反應時間”的縮短，即大腦對信息的處理速度。 第五章：控製與解脫——纏鬥中的結構優勢 本書批判瞭“一擊必殺”的虛幻性，轉而強調在近距離纏鬥中，如何利用結構控製對手的運動自由度。 “點穴”的結構理解： 將傳統點穴的概念，轉化為對對手關鍵關節或肌腱施加的精確壓力，使其無法有效發力或移動。 關節技法的逆嚮應用： 探討如何利用自身的結構缺陷，反過來“製造”對手的控製點，實現反製。 脫離與轉換： 強調任何控製都不是絕對的，必須隨時準備好在控製失敗時，立即轉化為下一次進攻或脫離。 第三部分：心性的淬煉——武者的內觀與外修 武道之終，終歸於心。本部分探討瞭如何將武術訓練融入日常生活，達到身心閤一的境界。 第六章：恐懼與專注——壓力下的心智調適 實戰場景下的壓力是檢驗一切訓練的試金石。 壓力下的“窗口理論”： 分析在極端壓力下，人的感知能力（視覺、聽覺）和運動控製能力會如何變化，並提供針對性的抗壓訓練方案。 “無我”的瞬間： 探討在真正的衝突中，如何超越自我保護的本能反應，進入一種純粹執行動作的狀態。 訓練的常態化： 如何將高強度的模擬實戰經驗，轉化為日常生活中的平靜與自控力。 結語：大道至簡，武道不息 《武道求真錄》不是一部武功秘籍，它是一本關於“如何訓練”和“如何思考”的指南。它要求讀者放下門戶之見，以科學的嚴謹性、哲學的深度和實戰的檢驗，去打磨自己的技藝，最終實現對自身潛能的充分挖掘與對武道真諦的個體領悟。真正的武道，在於終身的求索，而非一朝一夕的速成。

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翻開《大成拳》，我最先被吸引住的，是其中對“意”的探討。很多人練習武術，總是停留在模仿動作的層麵，殊不知，真正的力量源於內心。這本書則讓我對“意念”有瞭全新的認識。它不是那種空洞的想象，而是與身體感知緊密結閤的、一種活生生的力量。作者用非常形象的比喻，比如“如膠似漆”、“如水行舟”，來闡釋這種內在的聯係，讓原本抽象的“意”變得觸手可及。我嘗試著將這種“意”注入到每一次練習中，不僅僅是讓肢體去運動，而是讓我的整個身心都參與進來。站樁時，我不再僅僅關注下盤是否穩固，而是去感受一股嚮上提拔的力量，以及一股嚮下紮根的沉穩。在移動步法時，我不再隻是機械地邁開雙腿，而是去體會那種“如履平地”的輕靈，以及“落如生根”的穩固。書中還強調瞭“試力”，這對我來說是全新的概念。它不是與人交手，而是通過與空氣的“較量”，來檢驗自己的身體是否能夠協調地發齣力量，是否能夠做到“整體性”。這種“試力”的過程，讓我對自己的身體産生瞭前所未有的覺察。我發現，很多時候，我們之所以感覺動作滯澀，是因為身體內部的某些環節沒有完全打通，或者說“意”沒有完全貫穿。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭探索身體內部奧秘的大門。

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我一直對武術充滿興趣，但總覺得門檻很高，很多書籍的理論和實際操作總有些脫節。《大成拳》這本書，徹底改變瞭我的看法。它用一種非常樸實、非常接地氣的方式，嚮我展示瞭如何通過練習來提升自己的身心素質。作者在講解樁功時，並沒有一味強調“多站一會兒”，而是注重站樁時的“質量”。他提到瞭“鬆而不懈”、“虛而不空”的境界，這讓我意識到，站樁不僅僅是考驗耐力，更是考驗覺察力。我開始在站樁時，更加注重身體的細微感受，去體會那種“形不動而氣動”的感覺。書中對於“抖”的講解，也讓我大開眼界。它不是那種盲目的顫抖，而是有控製的、有目的的震動。我嘗試著在站樁時，去體會那種“全身如抖麻袋”的感覺，讓身體的每一處都得到放鬆和激活。這種感覺非常奇妙，仿佛身體的每一個細胞都被喚醒瞭。這本書為我提供瞭一個非常清晰的練習路徑，讓我知道每一步該做什麼，該體會什麼。它沒有那些復雜的名詞和理論，而是用最直接的方式，教你如何去感受，去實踐。

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讀《大成拳》這本書，就像是在進行一場心靈的洗禮。它不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心性的修煉。書中反復提及的“沉肩墜肘”、“含胸拔背”，不僅僅是身體的姿勢，更是一種內在的鬆弛和開放。我發現，當我真正做到這些的時候，我的精神也隨之變得更加平靜和專注。作者對於“鬆”的理解，讓我意識到，真正的力量不是來自於肌肉的緊張，而是來自於骨骼的支撐和關節的靈活。我開始在每一次站樁中，去體會那種“放鬆而不鬆懈”的狀態，去感受身體的重量是如何通過骨骼傳遞到地麵。書中對於“氣”的描述，也讓我耳目一新。它不再是那種虛無縹緲的說法，而是與身體的感受緊密相連。我開始體會到，隨著呼吸的深長，身體內部的氣血似乎也變得更加通暢。這種內在的感受，是任何文字都無法完全描繪的，需要自己去親身體驗。這本書為我提供瞭一個框架，一個方嚮，讓我能夠更加科學、更加深入地去探索自己的身體和內在。我發現，當我能夠做到“用意不用力”的時候，我的動作反而會更加流暢，力量也更加充沛。這是一種非常奇妙的體驗，也讓我對武術的理解上升到瞭一個新的高度。

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我拿到《大成拳》這本書時，並沒有抱太高的期望，以為它和其他武術書籍一樣，都是些理論和動作的堆砌。但這本書，卻給瞭我巨大的驚喜。它以一種非常獨特的方式，讓我感受到瞭身體的力量，也讓我認識到瞭“意”的重要性。作者在講解“聽勁”時，用瞭很多形象的比喻，比如“以靜待動”、“聞聲而知”，這讓我明白瞭，真正的感知，是超越視覺和聽覺的。我嘗試著在練習時，去體會那種“內觀”的感覺，去感受來自對手（即使是想象中的對手）的每一個細微變化。書中還提到瞭“發人”的過程，這對我來說是一個非常吸引人的概念。它不是簡單的推搡，而是一種巧妙地運用身體的彈性和力量，讓對方失去平衡。我開始在練習時，去體會那種“整體用力”的感覺，去感受身體的每一個關節是如何協同工作的。這本書為我提供瞭一個非常具體的實踐方嚮，讓我知道如何將理論轉化為實際的練習，如何在練習中不斷提升自己的能力。

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《大成拳》這本書，給我的感覺就像是一位循循善誘的嚴師，又像是一位慈祥的祖師，它沒有強製你必須怎麼做，而是通過細緻的引導，讓你自己去發現、去領悟。我特彆喜歡書中關於“渾圓力”的講解，那種感覺就像是用一個整體的力量去推動事物，而不是依賴某個單一的部位。作者用“車軸”和“齒輪”的比喻，讓我一下子就明白瞭身體協調發力的重要性。我曾經練習過一些其他武術，總覺得發力不夠順暢，像是隔靴搔癢，而這本書則為我指明瞭方嚮。我開始在日常生活中，甚至是做一些簡單的傢務時，去嘗試體會這種“渾圓力”。比如搬動重物，我不再僅僅依靠手臂的力量，而是嘗試從腰部、腿部，乃至腳下，將力量整體地傳遞過去。剛開始會覺得有些彆扭，但隨著練習的深入，我漸漸體會到瞭那種“四兩撥韆斤”的妙處。書中對於“發力”的講解，不僅僅是追求速度和力量的爆發，更強調的是一種“蓄”、“發”、“收”的完整過程。它讓你知道力量是如何産生的，又是如何傳遞的，以及如何自然地收迴。這種對力量的細緻剖析，讓我對“勁”有瞭更深刻的理解，也讓我意識到，很多時候，我們以為的“用力”，其實隻是在“使蠻力”。

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初次拿到《大成拳》這本書，我著實被它厚重的封麵和其中蘊含的古老智慧所吸引。迫不及待地翻開，映入眼簾的是一段段關於練習方法、身法要領的細緻闡述，每一句話都仿佛經過韆錘百煉，凝結著實踐者的心血。它不像某些武術書籍那樣，上來就講些玄而又玄的理論，而是從最基礎的站樁開始，一步步引導你感受身體的變化。書中對“根”的強調，那種紮實落地、嚮上生長的感覺，真的非常到位。我一直覺得自己身體不夠穩定，容易晃動，而這本書恰恰指齣瞭問題的關鍵。作者反復提及的“鬆靜自然”，更是如同甘露滋潤瞭我長期以來緊綳的筋骨。我嘗試著按照書中的描述去站樁，起初隻是感到腰酸腿疼，但隨著練習的深入，我漸漸體會到瞭那種“虛靈頂勁”的輕靈，以及“含胸拔背”的舒展。更讓我驚喜的是，書中對於動作的分解非常細緻，無論是起勢、閤勢，還是其中的一些細微調整，都描繪得栩栩如生，讓我仿佛置身於大師的指導之下。這本書不是讓你死記硬背套路，而是讓你去體悟，去感受，去從內而外地改變自己的身體。它更像是一本關於如何與自己身體對話的指南，教你如何傾聽它的語言，如何讓它變得更加協調、有力、且充滿生命力。每一次翻閱，都會有新的發現，新的感悟。

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《大成拳》這本書，給瞭我一種前所未有的“整體感”。以前練習武術，總覺得身體像是被分割成瞭不同的部分，手是手，腳是腳，腰是腰。而這本書則讓我明白，身體是一個完整的生命體，每一個部分都是相互關聯、相互作用的。作者在講解身法時，反復強調“步法隨身而動，身法隨心而動”，這種由內而外的引導，讓我對身體的協調性有瞭全新的認識。我嘗試著將這種“整體感”應用到生活中的每一個動作中，無論是走路、跑步，還是做一些精細的動作，都去體會身體的整體性。我發現，當我能夠做到“步隨身移”時，我的移動會更加輕靈，重心也更加穩定。書中對於“纏繞”的講解，也讓我受益匪淺。它不是那種僵硬的扭轉，而是一種柔和的、富有彈性的運動。我嘗試著在每一次齣拳、每一次踢腿時，都去體會那種“纏繞”的感覺，讓力量能夠沿著身體的螺鏇綫傳遞。這種感覺就像是將身體變成瞭一個充滿彈性的彈簧，能夠儲存並釋放巨大的能量。這本書不僅僅教我如何運用力量，更教我如何與自己的身體和諧相處，如何讓身體發揮齣它最本來的潛力。

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《大成拳》這本書，給我帶來瞭非常深刻的啓發。它讓我明白，武術不僅僅是打鬥的技巧，更是一種修身養性的方式。作者在講解“鬆”的時候，用瞭“如同水流”、“如同空氣”這樣的比喻，讓我體會到瞭那種順應自然、不滯不澀的境界。我嘗試著在每一次練習中，去體會身體的鬆弛，去感受每一個關節的自由活動。書中還強調瞭“呼吸的重要性”，讓我意識到，呼吸不僅僅是維持生命，更是調動身體能量的關鍵。我開始注重每一次呼吸的質量，去體會那種“氣沉丹田”、“腹式呼吸”的感覺。這種呼吸方式，讓我的身體更加穩定，精神也更加集中。這本書為我打開瞭一個全新的視野，讓我看到瞭武術背後更深層次的含義。它不僅僅是關於力量的運用，更是關於身體的覺察，關於內在的修煉。我發現，當我能夠做到“外形不動，內氣已動”的時候，我的身體反而會更加靈活，力量也更加充沛。

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《大成拳》這本書，就像一位博學的智者，用他的人生閱曆和對武術的深刻理解，為我指引瞭一條探索身心奧秘的道路。我特彆欣賞書中對於“知己知彼”的闡述，它不僅僅是指瞭解對手，更是指瞭解自己的身體，瞭解自己的極限，以及如何超越自己的極限。作者在講解如何發力時，反復強調“節節貫串”，讓我明白瞭，力量的産生和傳遞，是一個連續而統一的過程。我曾經以為，齣拳的力量主要來自於手臂，而這本書讓我意識到，腰、腿、甚至腳下的支撐，都起著至關重要的作用。我嘗試著在每一次齣拳時，都去體會那種“腰如車軸、腿如彈簧”的感覺，讓全身的力量通過腰部傳遞到手臂，再到拳頭。這種感覺非常美妙，仿佛身體變成瞭一個整體的能量輸齣機器。書中還提到瞭“進退不失中”，這讓我對身體的平衡有瞭更深的理解。我發現，很多時候，我們的失誤，都是因為在移動過程中失去瞭重心。這本書為我提供瞭一種練習方法，讓我能夠在不斷移動中，始終保持身體的穩定和協調。

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拿到《大成拳》這本書，我最先被吸引的，是它那種返璞歸真的精神。作者並沒有刻意去追求華麗的招式或者復雜的理論，而是將焦點放在瞭最根本的身體訓練上。他反復強調“練者，須得鬆淨”，這讓我意識到，很多時候，我們之所以進步緩慢，是因為身體過於僵硬，或者說“用意過多而用力過猛”。我嘗試著在站樁時，去體會那種“鬆淨”的感覺，去感受身體的重量是如何通過脊柱傳遞到雙腳。書中對於“周身一傢”的講解，也讓我對身體的整體性有瞭更深刻的理解。它不是將身體看作是獨立的幾個部分，而是視為一個相互連接、相互作用的整體。我開始在每一次練習時，去體會這種“整體感”，去感受力量是如何從腳底傳遞到腰部，再傳遞到手臂。這種練習方式，讓我對自己的身體有瞭前所未有的覺察，也讓我體會到瞭那種“渾然一體”的力量。這本書為我提供瞭一個非常實用的訓練方法，讓我知道如何纔能真正地進步，如何纔能讓自己的身體變得更加強大、更加協調。

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