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10分鍾健身法
☆☆☆☆☆
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錢賀之 作者
學林齣版社
譯者
2002-06 出版日期
179 頁數
19.80 價格
銅版紙彩印平裝
叢書系列
9787806683354 圖書編碼

10分鍾健身法 在線電子書 圖書標籤: 健身  健康  健康生活  體育  PDF  錢賀之  管理  個人管理   

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發表於2025-01-11

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10分鍾健身法 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書中的一個概念突破，那便是時間很短，也能起到運動效果。事實上，運動30分鍾纔能減肥，這個說法來源於一般人采用一般性節奏的運動。若是高手，單憑一次深呼吸，便能調動身體各個部位的高度集中和參與。所以運動是相對的，關鍵是找到適閤自己的參照體係。

評分☆☆☆☆☆

裏頭的鍛煉很適閤朝九晚五的上班族，簡單好記，又能有適當的鍛煉，不錯不錯。

評分☆☆☆☆☆

強力推薦

評分☆☆☆☆☆

休息時的拉伸有空再看看，其他就算瞭……

評分☆☆☆☆☆

昨晚淘齣這十年前的書，隨手翻翻重溫也是挺有樂趣的。肌肉（體力）、心肺、柔韌，其實就是這樣。今天開始準要有意識地進行10*3健身瞭。

10分鍾健身法 在線電子書 著者簡介

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10分鍾健身法 在線電子書 圖書描述

編輯推薦：在本書中，作者以在運動醫學、運動科學界著稱於世的美國運動醫學會（ACSM）提齣的增強健康和加強體力運動的有關標準為基礎，嚮大傢介紹可在自己傢裏、工作單位或室外進行的簡單易行的健身鍛煉方法。

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10分鍾健身法 在線電子書 讀後感

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