罗伊•鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授,发表450多篇科学论文,一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。
约翰•蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
工作低效?情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住乱花钱?沉溺于社交媒体和在线娱乐?天天熬夜时间也不够用?这一切都与意志力相关!
决定一个人能否成功的后天因素中,意志力排在第一位。
长期以来,意志力似乎是超凡人物才具有的美德。
但世界顶尖的心理学家告诉我们:意志力既不是魔法,也不是空洞的励志口号,而是让人生更美好的科学。
《意志力》的两位作者强强联合,一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律,一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明,人人都可以修炼意志力。
《意志力》一书认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标(列任务清单真是门学问),如何监控进展(这样你就可以经常奖励你自己),如何在动摇之际坚定信念。
当今世界,诱惑无处不在,人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出,一旦养成了正确的习惯,找到了适合的方法,自控就会更容易一些,人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
喜欢这本书,让我有种醍醐灌顶之感,可以结合《精力管理》一起看。 自律是通向自由和幸福的通道。"意志力是我们这个物种独有的一个美德,它让我们每个人都变强。" 本书适合缺少自控力的人们。据说这类人为数不少。
评分 评分健全的心智包括感受、洞察、意志、记忆、想象、推理分析能力,以及自我意识、潜意识和道德意识。 只要把适量的傲慢、野心和自私混合起来,就组成了完整的邪恶。 堕落和空虚使所有人丧失勇气。 如果你给敌人写了一封信,极力挖苦他丑恶的灵魂而使自己心情好转——一定不要在...
评分人的意志力是有限的,用尽之后,大概就是所谓心累。最好应用意志力的方法是进行逐渐的有持续效应的改变。 消耗意志力的事情有: 1.对精神的控制,学习、理解、分析什么的,因为要强迫自己集中注意力什么的; 2.对诱惑的控制,想要什么又纠结要不要买什么的,强迫自己下决定;...
评分先总结下本书里比较新鲜的观点: 意志力与血糖有关; 意志力有限量,但可靠平时里习惯的改变与坚持培养,即坚持让自己难受的事; 看起来具有酒神精神的不羁的艺术家,仍是靠意志力成功的人,她的不羁是用意志力装出来的; 自尊运动导致的自恋降...
我竟然看了这么无聊的书……
评分集科普八卦励志实用于一身,一本顶几本看,买到就是赚到。终于明白了为什么每次淘宝完即使什么都没买也不想工作了,原来做决定,哪怕是虚拟决定也把我的精力耗光了。打算照着做做看能不能提高意志力,治疗拖延症,还可以顺便用可可练手。
评分2012-11-27 非励志书,心理学理论书。
评分一本好书。关于自尊与智商的观点尤其精辟:“还有证据表明,全美学生的自尊提高了但成绩下降了。他们做得更差了,感觉却更好了。” 。。。
评分励志书,也有有趣的地方。比如作者说,提高血糖水平能够帮人快速回复自制力——这解释了会议茶歇时我总要大量吞食茶点(不管多难吃);作者还说,精致食物造成血糖快速升高之后快速下降,获得的意志力也随之消失——这说明了为什么茶歇之后没多久我就期盼着下一次茶歇= =
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