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集中精力每次只改变一个习惯。休息、葡萄糖能补充大脑的消耗。休息、葡萄糖不足，让人短视，短视让你偏爱短期回报，恶性循环。决策消耗意志力，疲劳使人更容易接受推荐值。设立近端目标，给予及时反馈，提供足够的奖励。(微信读书-热门划线)

“这本书改变了我的生活”说这话的人听起来弱爆了他的生活也太容易被改变了，因此“这本书让我明确地了解到，我曾经是怎样改变了自己的生活”

集科普八卦励志实用于一身，一本顶几本看，买到就是赚到。终于明白了为什么每次淘宝完即使什么都没买也不想工作了，原来做决定，哪怕是虚拟决定也把我的精力耗光了。打算照着做做看能不能提高意志力，治疗拖延症，还可以顺便用可可练手。

以为是一本“改变并提高自己意志力”的书，而原来是一本介绍“关于意志力及其各种实验案例介绍”的心理学报告……而关于意志力修炼的内容则在本书最后几页的结语……哦，同学们，买书需谨慎，要学会审题……

理论很棒，实验很赞，就是太啰嗦

1 我所研究的专注力是一种生活方式 2 缺乏专注力可以分为三种类型： 范畴类型 自动行为 行为角度单一化 3 想要提高意志力&&专注力： 最佳的建议： 一次制作一件事情，并把这一件事情做好 4 自制力的强弱与你的血糖水平是有极大关联的。所以，想要提高自...

最近喜欢看点关于思维与对抗拖延症的书；看得不多，但都是看完觉得好的书。至于好在哪里，心里总是一团浆糊，说不上来它到底怎么个好。直到今天读完Willpower，迷雾似乎渐渐化去。 之前读过《Eat That Frog!》，关于对抗拖延症的：定好目标，派好优先级，然后持之以恒...  

这本书中译本封面的色彩非常艳丽，读起来也轻松有趣。书中谈到意志力涉及到生活的方方面面，学习和工作效率、情感纠葛、抵制上网诱惑、乱花钱、节食减肥、戒烟戒酒、熬夜等，意志力与自身的快乐和幸福息息相关，没有意志力就没有幸福的未来。书中穿插了几百个案例，有的是心理...  

健全的心智包括感受、洞察、意志、记忆、想象、推理分析能力，以及自我意识、潜意识和道德意识。 只要把适量的傲慢、野心和自私混合起来，就组成了完整的邪恶。 堕落和空虚使所有人丧失勇气。 如果你给敌人写了一封信，极力挖苦他丑恶的灵魂而使自己心情好转——一定不要在...