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[美] 羅伊·鮑邁斯特作者

中信齣版社

丁丹譯者

2012-6 出版日期

241 頁數

39.00元價格

平裝

叢書系列

9787508633688 圖書編碼

意誌力在線電子書圖書標籤: 心理學意誌力自我管理個人管理心理思維勵誌科學勵誌

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發表於2024-11-21

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意誌力在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書要推薦，但是書中的核心假設卻要質疑下：首先，意誌有限論未必成立，還有一些人持意誌無限論觀點，而且你對意誌的看法會影響你的錶現；其次，意誌力與葡萄糖雖有正相關，但卻不能說是因果關係，這點有專傢討論過；最後，意誌力是否是同一帳號裏支齣，我個人也錶示懷疑。

評分☆☆☆☆☆

勵誌書，也有有趣的地方。比如作者說，提高血糖水平能夠幫人快速迴復自製力——這解釋瞭會議茶歇時我總要大量吞食茶點（不管多難吃）；作者還說，精緻食物造成血糖快速升高之後快速下降，獲得的意誌力也隨之消失——這說明瞭為什麼茶歇之後沒多久我就期盼著下一次茶歇= =

評分☆☆☆☆☆

斯坦福大學教授講的心理學課程，意誌力是大腦前額皮層的産物，如肌肉一般需要鍛煉，不同的意誌力決定瞭不同的人生，裏麵有很多實用的小技巧來改善意誌力，可以選擇應用。實在沒有意誌力的時候，吃塊糖睡個覺就會好很多。

評分☆☆☆☆☆

集中精力每次隻改變一個習慣。休息、葡萄糖能補充大腦的消耗。休息、葡萄糖不足，讓人短視，短視讓你偏愛短期迴報，惡性循環。決策消耗意誌力，疲勞使人更容易接受推薦值。設立近端目標，給予及時反饋，提供足夠的奬勵。(微信讀書-熱門劃綫)

意誌力在線電子書著者簡介

羅伊•鮑邁斯特佛羅裏達州立大學心理學教授，發錶450多篇科學論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學傢之一。

約翰•蒂爾尼《紐約時報》科學專欄作傢，作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。

意誌力在線電子書著者簡介

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意誌力在線電子書圖書描述

工作低效？情感糾葛？減肥總是反彈？控製不住亂花錢？沉溺於社交媒體和在綫娛樂？天天熬夜時間也不夠用？這一切都與意誌力相關！

決定一個人能否成功的後天因素中，意誌力排在第一位。

長期以來，意誌力似乎是超凡人物纔具有的美德。

但世界頂尖的心理學傢告訴我們：意誌力既不是魔法，也不是空洞的勵誌口號，而是讓人生更美好的科學。

《意誌力》的兩位作者強強聯閤，一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律，一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明，人人都可以修煉意誌力。

《意誌力》一書認為，意誌力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法，解釋瞭如何設置切閤實際的目標（列任務清單真是門學問），如何監控進展（這樣你就可以經常奬勵你自己），如何在動搖之際堅定信念。

當今世界，誘惑無處不在，人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣，一旦養成瞭正確的習慣，找到瞭適閤的方法，自控就會更容易一些，人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。

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意誌力在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

健全的心智包括感受、洞察、意志、记忆、想象、推理分析能力，以及自我意识、潜意识和道德意识。只要把适量的傲慢、野心和自私混合起来，就组成了完整的邪恶。堕落和空虚使所有人丧失勇气。如果你给敌人写了一封信，极力挖苦他丑恶的灵魂而使自己心情好转——一定不要在...

評分☆☆☆☆☆

1 我所研究的专注力是一种生活方式 2 缺乏专注力可以分为三种类型：范畴类型自动行为行为角度单一化 3 想要提高意志力&&专注力：最佳的建议：一次制作一件事情，并把这一件事情做好 4 自制力的强弱与你的血糖水平是有极大关联的。所以，想要提高自...

評分☆☆☆☆☆

很多条目听起来像老生常谈，但是都有实验作为backup，当然里面很多实验也引用无数次了，不特别新鲜。但是总体来说，仍然有很多不错的tips，讲的道理还是清晰明了的，非常可读的数。对付拖延，diet,教育子女（some comments on tiger mom)....听了挺解气的，可能也是验证我自...

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