全面健身是一项35天计划，它将西方健身方法与中国健身方法融为一体，形成一组独特套路，可使你的身体更加的健康并长久保持。除健身锻炼项目外，本计划还结合西方和中国有益饮食安排，在营养方面提出了许多建议。<br>约翰·奥尔顿是畅销书《活力四射的气功：一种中国人长寿健身法》的作者。他是得到社会认的气功大师，研究和实践东方武术长达27年之久；他创建和领导了健康大师国际工作室，致力于东西方医学和健身理论相结合
具体描述
读后感
五年前读的这本书，印象很深。 讲的东西易懂易学，也可以当作瑜伽的入门来学。他综合了瑜伽，按摩，气功。。。
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用户评价
很简洁 各个动作说明的很到位，动作也不太复杂。 从体格 到免疫 到心理 都讲述了一定的方法 多多少少都会有帮助， 外国人写的书 一点也不浮躁 很赞
评分奥尔顿先生来中国学过一些中国功夫对气功、太极有所接触，在美国做健身教练多年，我对其中关于人体免疫力的论述情有独钟，这是一本将中西方健康科学结合的很好的一本书，对读者很借荐意义，我是大四前的暑假读完这本书的！
评分奥尔顿先生来中国学过一些中国功夫对气功、太极有所接触，在美国做健身教练多年，我对其中关于人体免疫力的论述情有独钟，这是一本将中西方健康科学结合的很好的一本书，对读者很借荐意义，我是大四前的暑假读完这本书的！
评分很简洁 各个动作说明的很到位，动作也不太复杂。 从体格 到免疫 到心理 都讲述了一定的方法 多多少少都会有帮助， 外国人写的书 一点也不浮躁 很赞
评分很简洁 各个动作说明的很到位，动作也不太复杂。 从体格 到免疫 到心理 都讲述了一定的方法 多多少少都会有帮助， 外国人写的书 一点也不浮躁 很赞
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