Part 1 一萬小時黃金定律
前言
練習的威力
一萬小時善性循環的法則
第一階段
找出喜歡的事情
喜歡的事情也會改變
喜愛之悲劇
透過SWOT分析來避免喜愛之悲劇
第二階段
讓練習變為遊戲
第三階段
相信結果不如相信能力
掉進習慣陷阱的惡性循環
透過善性循環成為高手
Part 2 一萬小時黃金定律 實行策略
第一章　聰明的人贏不了享受的人
三十年教職的信念
享受比什麼都重要
只在喜愛的時候投入
一百比一的差異
透過正在做的事，邁向想要做的事
喜愛與可行性同等重要
第二章　決心、實行與持續會帶來成功
有行動力的人才會贏
連心也一起動起來的持續力
持續的做下去，就會成為專家
勤勞並且持續下去
跑的愈多，獲得的愈多
突破失常表現
第三章　身體會隨衣服的大小改變
鞋子小，腳也會變小
剝洋蔥皮
要準備長大一吋的能力
開拓邁向目標的路
讓器量變大的精神導師
第四章　牛步千里
每次十五公分，爬一千公尺
丟棄模糊的目標
設定短期目標，計畫要具體
重複所創造的長期記憶
從小處著手，看見成功的機會
等待也是投資
第五章　抓住核心點
花時間學英文，不如在專業上下功夫
賭上全部
計畫優先順序
腦力激盪的人生
投入的威力
就是因為資源不足，所以更投入
第六章　因為我不同，所以會成功
與眾不同就是競爭力
沒有太遲的挑戰
獨創的信念，創造出非凡性
大家邁向的路並非每次都是對的
不同的想法，會結出不同的果實
革新是為準備好的人所存在
做開創者，不如做第一個追隨者較安全
第七章　失敗Ok，敗北不OK
失敗只是失敗而已
忘記已過的過去
能力的神聖化，就是沒落的前奏曲
同時假設最佳與最差的情況
· · · · · · (收起)