本書針對廣大上班族，尤其是工作壓力巨大的“白領”階層有害健康的生活習慣、工作方式以及不良的工作環境等角度來分析不利於身心健康的諸種因素，並提齣重要的警示與有益的建議和有效的預防措施。同時推薦瞭不少平時可以自我“識病”的小技巧，采用版塊形式，不需要長時間連續閱讀，隻在茶餘飯後、睡前候車時用數分鍾翻閱，符閤上班一族繁忙的工作特點，語言簡樸、自然、親切，注重閱讀的趣味性，是上班族私包裏不可缺少的“良師益友”。
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