自我分析纲要

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出版者:中国人民大学出版社
作者:[法] 皮埃尔·布迪厄
出品人:
页数:140
译者:刘晖
出版时间:2012-8
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787300161464
丛书系列:明德书系·文化译品园
图书标签:
  • 社会学
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具体描述

《自我分析纲要》不是传记,而是布尔迪厄对自我的社会分析。布尔迪厄对自己采取了批判反思的视角,仅仅选取了自身经历中从社会学观点来看直接相关的特征,也就是对社会学理解和解释必要的特征。他描述了五十年代初他进入哲学场时的可能性空间的状况,他从哲学转向人种学和社会学的蜕变过程,他在阿尔及利亚战争期间从事的调查,他的童年经历和寄宿生活,最终提出对自身的知识筹划的社会学解释:他低微的出身与学业的成功产生了他分裂的习性,这种习性与他积累的学术资本一起,在知识场的作用下,导致他独特的实践——通过对立面的协调,把宏大的理论抱负与低微的研究对象相结合,以求创立一种总体性的实践的社会理论。

《自我分析纲要》是一本旨在引导读者深入认识自我、探索内心世界的实践性指南。本书并非提供现成的答案或固定的分析模型,而是致力于构建一个开放、灵活的分析框架,鼓励读者根据自身独特的经历和感受,建立属于自己的“自我分析工具箱”。 全书以一种温和而又富有启发性的方式展开,首先从“认识的起点:好奇心与接纳”开始,强调了自我分析的根本动力源于对自身的好奇,以及拥抱自身所有面向(包括那些被认为是“阴暗面”或“不完美”之处)的重要性。它并非鼓励沉溺于负面情绪,而是倡导一种更全面、更诚实的自我审视,理解一切感受和经历的存在皆有其原因和意义。 接着,本书深入探讨了“内在世界的地图绘制:观察与记录”。这里提供了多种观察和记录自我的方法,从传统的日记、日志,到更具象化的思维导图、情绪图谱,以及通过艺术创作(绘画、音乐、写作)来表达内在世界的可能性。作者鼓励读者尝试不同的记录方式,找到最适合自己的那个,以便更清晰地捕捉和回顾自己的思想、情绪、行为模式和人际互动。书中强调,观察并非评判,记录也不是为了定罪,而是为了理解。 在“行为模式的解析:习惯与动机”章节,本书聚焦于分析那些构成我们日常生活的习惯。它会引导读者去探索这些习惯是如何形成的,它们背后隐藏着怎样的需求和动机。例如,是什么驱使我们拖延?是什么让我们在社交场合感到不安?又是什么让我们在面对压力时选择逃避?通过对这些行为模式的深入剖析,读者可以找到改变的切入点,从而有意识地塑造更符合自己理想生活的习惯。 “情感世界的探索:情绪的识别与梳理”部分,是自我分析的核心环节之一。本书会引导读者学习如何准确地识别和命名自己的各种情绪,理解情绪产生的触发因素,以及情绪对我们身体和思维的影响。它还会介绍一些温和而有效的情绪梳理技巧,例如正念呼吸、身体扫描、以及通过倾诉或创作来释放情绪。关键在于,这不是要压抑或消灭情绪,而是要学会与之共处,并从中获取信息。 “思维模式的审视:信念与认知偏差”章节,则将焦点放在我们如何思考以及这些思考方式如何影响我们的现实。本书会帮助读者识别那些根深蒂固的信念系统,以及可能存在的认知偏差(如灾难化思维、非黑即白思维、读心术等)。通过质疑和重新评估这些信念和偏差,读者可以打破自我设限的思维牢笼,构建更积极、更具支持性的内在对话。 “人际关系的镜鉴:互动与界限”部分,将自我分析延伸到我们与他人的关系中。本书鼓励读者反思自己在人际互动中的模式,比如在关系中是倾向于过度付出还是过度索取,是害怕冲突还是倾向于被动攻击。同时,它也强调了设定健康界限的重要性,以及如何清晰、有力地表达自己的需求和感受,同时尊重他人的边界。 “潜能的挖掘:优势与价值”章节,将视角从问题导向转向优势导向。本书会引导读者发掘自己的天赋、才能和内在价值,理解是什么让你与众不同,又是什么让你感到充实和有意义。认识到自身的优势,并将其运用到生活中,是提升自信和实现人生目标的重要途径。 最后,“整合与前行:持续的自我成长”章节,总结了自我分析的旅程并非一蹴而就,而是一个持续学习和发展的过程。本书鼓励读者将自我分析的习惯内化,将其视为一种生活方式,并根据不同的人生阶段和新经历,不断调整和深化自己的分析方法。它强调的是一种自我关怀、自我理解和自我赋能的持续循环。 《自我分析纲要》的独特之处在于,它始终坚持“读者中心”的原则。书中的所有建议、练习和方法,都旨在激发读者自身的洞察力,而非灌输任何预设的真理。它就像一位耐心的向导,陪同你在广阔的内在世界中探索,让你成为自己最了解、最值得信赖的探险家。它相信,每个人的内心都蕴藏着巨大的智慧和力量,而自我分析,就是解锁这些宝藏的钥匙。

作者简介

皮埃尔•布尔迪厄是当代法国最具国际性影响的思想大师之一,现任巴黎高等研究学校教授,法兰西学院院士。早在1972年布尔迪厄就已出版了经典的社会学著作《实践理论概要》,1975年布尔迪厄创办了《社会科学的研究行为》杂志,1980年布尔迪厄出版了另一部重要著作《实践的逻辑》,这部著作的英译本出版于1990年,布尔迪厄80年代末在美国芝加哥大学的讲座内容《反观社会学的邀请》则发表于1992年。布尔迪厄的国际性学术影响是从80年代后期开始急速上升的,进入90年代后非但势头未减,而且后劲十足。

目录信息

读后感

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自我分析与分析自我—— 《纲要》中的布迪厄与其社会学思想浅议 引子: ...为了提供一个作为客观化工作的核心的自我分析与分析之间的“辩证”关系的例子,我可以在这里介绍一下写作《学术人》(1984)之前所作的调查研究的整个历史过程... ——布迪厄:为什么社会科学应该以自...  

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开篇对于“场”的强调——请允许仅读过布尔迪厄大部分已出版著述的我粗浅地以为——“场”通过与介入到其中的个体所发生的龃龉而展现其效力,特别是知识场,大学场与硬科学场,对于知识世界的众多异见与分歧展现了“场”中“斥力”与“引力”的各种可能性空间,并连缀起了布尔...

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社会学分析排除心理学,几个情绪变化除外。——皮埃尔•布尔迪厄,《备课笔记》 布尔迪厄的这部著作撰7写于2001年10月到12月间——但他多年以来致力于此并深思之,他尤其要思考适于赋予它的形式——,这部著作始于他在法兰西学院的最后课程,是按照《科学的科学与反思性》最...  

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自我分析与分析自我—— 《纲要》中的布迪厄与其社会学思想浅议 引子: ...为了提供一个作为客观化工作的核心的自我分析与分析之间的“辩证”关系的例子,我可以在这里介绍一下写作《学术人》(1984)之前所作的调查研究的整个历史过程... ——布迪厄:为什么社会科学应该以自...  

用户评价

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这本书给我的感受是,它为我提供了一套探索自我的“地图”,而我则是那个勇敢的探险家。 《自我分析纲要》并没有声称要解决所有问题,但它为我打开了一扇门,让我看到了解决问题的可能性。书中关于“自我对话的质量”的论述,让我开始更加关注我与自己的内心沟通方式。我常常发现自己对自己很苛刻,用批评和指责来对待自己,而书中却鼓励我用一种更加友善、更加支持性的方式来与自己对话。这种内在的转变,虽然需要时间,但却让我感受到了前所未有的轻松和自由。

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我对于《自我分析纲要》所呈现的“自我认知”的深度感到惊叹。作者并没有停留在表面化的描述,而是深入挖掘了那些塑造我们行为模式的深层心理机制。例如,关于“童年经历对成年行为的影响”,书中并没有使用过于学术化的语言,而是通过一些生动的比喻和故事,揭示了那些我们可能已经遗忘的经历,是如何在潜移默化中影响着我们对世界的看法和与他人的互动方式。我曾以为自己的某些固执己见是性格使然,但书中引导我去追溯这些模式的起源,让我看到了其背后更复杂的原因。

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《自我分析纲要》的价值在于,它不仅仅是一本书,更像是一个能够陪伴你成长的工具。书中的许多观点和方法,都鼓励读者将理论付诸实践,并在实践中不断调整和深化。我尤其欣赏书中关于“目标设定的心理学原理”的讨论,它不仅仅教我如何设定目标,更重要的是,它帮助我理解了目标背后隐藏的动机,以及如何才能真正地保持动力。我曾经设立了很多目标,但最终都因为各种原因而放弃,这本书让我看到了问题可能出在目标设定的方式以及我对目标背后动机的理解上。

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不得不说,这本书的叙事方式非常独特,它没有强烈的说教感,而是如同老友般娓娓道来,将深刻的心理学理论融入到日常的观察和体会之中。我被书中描写的那些“内在对话”所深深吸引,作者并没有回避人性中可能存在的矛盾和挣扎,反而将其视为成长的契机。我记得其中一段,关于如何处理“负面情绪的来访者”,它并非建议我们压抑或驱逐,而是将其视为信息传递者,去倾听它们背后的需求。这让我联想到自己过往的经历,那些常常被我视为“麻烦”的情绪,或许并非敌人,而是我内心深处某种未被满足的渴望的信号。通过书中提供的方法,我开始练习与这些“访客”和平共处,并从中学习,这是一种前所未有的内心平静。

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《自我分析纲要》最让我赞赏的一点是,它没有回避现实的复杂性,而是鼓励读者在理解自身的同时,也去理解外部世界。书中对于“人际互动中的投射”这一概念的阐述,让我醍醐灌顶。我常常困惑于某些人际关系中的误解和冲突,总觉得对方难以沟通。然而,在阅读了这本书后,我开始反思,是不是我自己在无意识中将自己内心的一些不确定或焦虑投射到了对方身上?书中提供的几个案例,都精准地捕捉到了这种微妙的心理动态。我尝试着在与他人的交流中,更多地觉察自己的感受,而不是直接给对方贴标签。这种觉察,虽然需要持续的练习,但确实让我在人际交往中感受到了更多的空间和理解。

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这本《自我分析纲要》读来,仿佛是在探索一片未被充分开发的内心疆域。作者并非直接抛出答案,而是巧妙地设置了一系列引人深思的问题,引导读者如同侦探一般,循着蛛丝马迹,深入剖析自己的思想模式、行为习惯乃至于潜藏的情感根源。我尤其欣赏书中对于“思维陷阱”的细致描绘,那些我们习以为常、却可能阻碍我们成长的自动化反应,在作者的笔下被一一拆解,露出其脆弱的本质。例如,关于“非黑即白”的思维方式,我曾一度认为这是一种果断的表现,但在书中,我看到了它背后隐藏的对复杂性的恐惧,以及对微小差异的忽视。通过书中提供的练习,我开始尝试去观察那些模糊地带,去理解事物的多面性,这无疑为我的认知打开了新的维度。

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阅读《自我分析纲要》的过程,更像是一次静心的冥想。它鼓励我放慢脚步,去倾听自己内心的声音。书中对于“情绪的接纳与转化”的论述,让我从过去那种“逃避负面情绪”的模式中解放出来。作者并没有否定负面情绪的存在,而是将其视为一种信号,一种需要被关注的内在状态。我开始尝试用一种更温和、更具同情心的方式去对待自己的不愉快,不去评判,不去压抑,而是允许它们存在,并在存在中寻找成长的可能。这是一种解放,也是一种力量。

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从阅读的体验上来说,《自我分析纲要》的语言风格非常平易近人,但其内涵却十分丰富。它不像一些心理学著作那样充斥着晦涩难懂的术语,而是用一种非常生活化的方式,将复杂的心理学概念娓娓道来。我喜欢书中那种鼓励探索的氛围,它并没有提供一个固定的“应该如何”的模板,而是鼓励我根据自己的独特性去寻找属于自己的答案。在谈到“人生意义的追寻”时,书中并没有提供一个现成的答案,而是引导我思考,什么是对我而言真正重要的,什么是能够让我感到充实和有价值的。

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我必须说,这本书的洞察力非常敏锐,它能够捕捉到我们许多人都会经历的、但却很难用语言表达的心理感受。《自我分析纲要》对于“自我设限”的探讨,让我看到了自己是如何在无形中为自己设置障碍的。我常常会说“我做不到”或者“我不擅长”,但书中却引导我去质疑这些断言的真实性,去探究它们是否真的源于客观事实,还是仅仅是一种自我保护机制。通过书中提供的“挑战固有认知”的练习,我开始尝试去突破那些我曾经认为不可逾越的界限,并且惊喜地发现,很多时候,我比自己想象的要强大得多。

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这本书的结构设计非常人性化,它并非一蹴而就的理论灌输,而是循序渐进,层层深入。我喜欢作者在每个章节末尾提出的“自我反思”环节,这些问题没有标准答案,而是鼓励我根据自己的真实经历去探索。例如,在谈到“自我价值感的来源”时,书中引导我区分了“内源性”和“外源性”的价值感,让我深刻认识到,将自我价值完全寄托在外部成就或他人评价上是多么脆弱。这促使我开始重新审视我的生活重心,去培养那些不依赖于外界认可的内在品质和兴趣。这种由内而外的梳理,让我感到一种扎实的充实感。

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很庆幸,今年看到了两本印象很深的小书:《浪漫派》给我智识上的震动,而这本《自我分析纲要》则给我情感上的温暖。

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自黑

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充满感情和八卦史但又不失严谨的一个小册子。布尔迪厄这本书并非要在理论上有所深入,更适合作为读《区分》的前提。 ps:黑这本书翻译渣的人究竟有几个会法语的?

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第N次拿起这本小书,硬着头皮读完了。老头的真情就是真倔:)任何对翻译的抱怨,仅需看看他Outline的英译即可…

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充满感情和八卦史但又不失严谨的一个小册子。布尔迪厄这本书并非要在理论上有所深入,更适合作为读《区分》的前提。 ps:黑这本书翻译渣的人究竟有几个会法语的?

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