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發表於2024-09-30
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時不時在生活中會想起書裏的理論,然後按著這個理論在做事情,做決定。
評分時不時在生活中會想起書裏的理論,然後按著這個理論在做事情,做決定。
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羅伊•鮑邁斯特 佛羅裏達州立大學心理學教授,發錶450多篇科學論文,一直是世界上論文引用率最高的心理學傢之一。
約翰•蒂爾尼 《紐約時報》科學專欄作傢,作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。
Can you resist everything except temptation? In a hedonistic age full of distractions, it's hard to possess willpower - or in fact even understand why we should need it. Yet it's actually the most important factor in achieving success and a happy life, shown to be more significant than money, looks, background or intelligence. This book reveals the secrets of self-control. Here Roy Baumeister, one of the world's most esteemed and influential psychologists, and journalist John Tierney, turn this notion on its head. They show us that willpower is like a muscle that can be strengthened with practice and improved over time. The latest laboratory work shows that self-control has a physical basis to it and so is dramatically affected by simple things such as eating and sleeping - to the extent that a life-changing decision may go in different directions depending on whether it's made before or after lunch. Based on years of psychological research and filled with practical advice, this book will teach you how to gain from self-control without pain, and discover the very real power in willpower. The results are nothing short of life-changing.
最近喜欢看点关于思维与对抗拖延症的书;看得不多,但都是看完觉得好的书。至于好在哪里,心里总是一团浆糊,说不上来它到底怎么个好。直到今天读完Willpower,迷雾似乎渐渐化去。 之前读过《Eat That Frog!》,关于对抗拖延症的:定好目标,派好优先级,然后持之以恒...
評分喜欢这本书,让我有种醍醐灌顶之感,可以结合《精力管理》一起看。 自律是通向自由和幸福的通道。"意志力是我们这个物种独有的一个美德,它让我们每个人都变强。" 本书适合缺少自控力的人们。据说这类人为数不少。
評分很多条目听起来像老生常谈,但是都有实验作为backup,当然里面很多实验也引用无数次了,不特别新鲜。但是总体来说,仍然有很多不错的tips,讲的道理还是清晰明了的,非常可读的数。 对付拖延,diet,教育子女(some comments on tiger mom)....听了挺解气的,可能也是验证我自...
評分人的意志力是有限的,用尽之后,大概就是所谓心累。最好应用意志力的方法是进行逐渐的有持续效应的改变。 消耗意志力的事情有: 1.对精神的控制,学习、理解、分析什么的,因为要强迫自己集中注意力什么的; 2.对诱惑的控制,想要什么又纠结要不要买什么的,强迫自己下决定;...
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