人格障碍的认知治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国轻工业出版社

作者:Denise D.Davis

出品人:

页数:292

译者:翟书涛

出版时间:2004-10-1

价格:32.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787501944330

丛书系列:心理咨询与治疗系列

图书标签:

• 心理学
• 人格障碍
• 心理治疗
• 认知疗法
• 认知
• 认知行为
• 精神分析
• 心理健康
• 人格障碍
• 认知治疗
• 心理疾病
• 临床心理学
• 行为干预
• 情绪调节
• 心理康复
• 自我认知
• 精神健康
• 治疗技术

《内在风景：心灵修复的艺术》 我们每个人都是一座复杂而独特的内在风景，由童年经历、人际关系、思维模式以及隐藏的情感交织而成。有时，这些风景会因为各种原因而变得扭曲、荒芜，甚至布满荆棘，让我们在生活的道路上步履维艰，体验到不必要的痛苦与挣扎。 《内在风景：心灵修复的艺术》并非一本理论枯燥的学术专著，而是一次温柔而深刻的内在探索之旅。它以一种充满同情心和实践性的方式，引导读者走进自己心灵的深处，去理解那些影响我们行为、感受和人际关系模式的深层根源。本书的写作风格贴近生活，语言生动，旨在打破心理学概念的壁垒，让每一个读者都能轻松地与书中的内容产生共鸣。 本书的核心在于“修复”——不是简单地掩盖或遗忘，而是深入地理解、接纳并最终转化。它将引导你审视自己反复出现的负面思维模式，例如过度担忧、自我批评、僵化的非黑即白思维，以及那些让你在人际交往中感到疏离或冲突的沟通方式。你会学习如何识别这些思维模式的陷阱，理解它们是如何在你的内在风景中扎根，并最终学会构建更健康、更具适应性的思考路径。 《内在风景》特别关注那些在童年时期形成的、可能在成年后持续造成困扰的“早期不良适应模式”。这些模式，可能源于我们与主要照顾者的关系，也可能来自学校或同伴群体中的经历，它们就像未经校准的导航系统，指引着我们做出并非最优的选择。本书将通过丰富的案例故事和引人入胜的叙述，帮助你回溯这些模式的起源，理解它们在过去扮演的角色，更重要的是，揭示如何在当下逐步瓦解它们的影响力。 此外，本书还将深入探讨情感的智慧。我们常常因为无法理解或管理自己的情绪而感到沮丧，或者因为压抑情感而导致身体和心理的病痛。本书将教你如何识别、接纳并恰当地表达自己的情绪，将情绪视为传递重要信息的信号，而不是需要逃避或控制的洪水猛兽。你会学习到如何培养情绪的韧性，如何在面对挑战时保持内心的平静与稳定。 人际关系是构建我们内在风景不可或缺的一部分。本书将深入剖析我们在亲密关系、家庭关系、友谊以及工作场合中可能遇到的各种互动模式。你将了解到，很多时候，我们在关系中的困境并非源于对方，而是我们自身内在模式的投射。本书将提供一套实用的工具，帮助你改善沟通技巧，建立更健康、更真诚的人际连接，学会如何在关系中既保持自我，又能与他人建立深厚的联结。 《内在风景》并非提供一套放之四海而皆准的“解决方案”，因为每个人的内在风景都是独一无二的。相反，它提供的是一种“方法论”——一种持续探索、学习和实践的方法。书中包含大量引导性的练习和反思性问题，鼓励读者将书中的智慧运用到自己的生活中，亲身体验改变的过程。从识别认知偏差的细微之处，到练习情绪觉察，再到尝试新的沟通模式，每一步都旨在帮助你成为自己内在风景的积极塑造者。 本书的写作并非基于任何特定的心理治疗流派，而是融汇了在理解和改变人类心灵方面行之有效的普遍原则。它强调的是个体的主动性和赋权，相信每个人都拥有改变和成长的内在力量。作者以一种温暖、鼓励且不失严谨的态度，陪伴读者一同踏上这场发现自我、修复心灵的旅程。 如果你感到被困在某种思维模式中无法自拔，如果你在人际关系中屡屡受挫，如果你渴望更深入地理解自己，并活出更充实、更自在的人生，那么，《内在风景：心灵修复的艺术》将是你的忠实伴侣。它将邀请你以一种全新的视角审视自己的内心世界，发掘被埋藏的潜力，最终，让你的内在风景焕发出勃勃生机。

评分☆☆☆☆☆

如果你要问，不幸福的原生家庭，对一个人一生的影响有多大？答案可能是一辈子！著名心理学家阿德勒曾经就说过：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”。 原生家庭给人带来的伤痛，让人终其一生都难以抚平，无论你能力强弱、学识高低，都难以逃脱原生家庭的诅...  

评分☆☆☆☆☆

除了知情权以外，人也应该拥有不知情权，后者的价值要大得多。它意味着高尚的灵魂不必被那些废话和空谈充斥。过度的信息对一个过着充实生活的人来说，是一种不必要的负担。-亚历山大·索尔仁尼琴，誉为俄罗斯的良心，诺贝尔文学奖获得者 看到这段的时候，弹幕上飘来无数“这也...  

评分☆☆☆☆☆

人可以认命，但不可以信命 认命是努力过后仍然不如意，但起码不会后悔了，信命则是一开始就放弃努力了。不要老想着寒门能不能出贵子，起码你的努力能带给你一个比较好的平台，可以有机会和好的家庭的孩子一起奋斗。既然你无法改变家庭的劣势，那就只能把自身优势发挥到最大了。...  

评分☆☆☆☆☆

自卑的根源在于信息量获得太少且片面单一，没法给自己当下的处境找到一个合理的解释，从而觉得自己不应该是这样，心理能量全部浪费在投射在别人身上的形象之上，没有动力去做出改变。 比如赛跑比赛，有个人抢跑了五十米没有被发现，然后其他人开始跑的时候发现已经落后别人五十...  

评分☆☆☆☆☆

根据犯罪心理画像师李玫瑾老师访谈内容汇编而成，穿插补充了一些犯罪心理学专业知识。书中对最近十几年轰动社会的大案进行了犯罪心理学层面的专业解读， 也包括作者对于犯罪的社会成因和家庭教育等问题的观点，对这个领域感兴趣可以读一下，满足部分好奇心。 作者书中反复强调...  

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的自我欺骗机制感到好奇，我们是如何构建起一套复杂的认知系统来保护自己不受真相的伤害的？这本书似乎为我解答了许多疑惑。作者在阐述“认知扭曲”时，采用了大量生动的比喻，将那些潜意识里的“思维陷阱”具象化了。比如“过滤心眼”的比喻，生动地描绘了我们如何选择性地接收信息，只关注那些能印证我们既有观点的碎片。我发现，这本书的深层价值在于它鼓励读者去拥抱不确定性，而不是执着于寻找一个绝对稳定和可预测的世界。在介绍“应对机制”时，作者强调了接受不完美是成长的必经之路，这与当下社会推崇的“成功学”形成了鲜明的对比，显得尤为珍贵和真实。阅读过程中，我经常停下来，在空白处写下自己的感悟和疑问，这本书极大地激发了我进行深度自我反思的欲望。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本需要反复研读，并在生活中不断实践和对照的工具书，其对思维清晰度的提升作用是潜移默化的，但积累起来的效果却十分可观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳的深蓝色调，配上烫金的书名，拿在手里就感觉内容分量十足。我本来对这类专业书籍有些望而却步，总觉得会充斥着晦涩难懂的术语和枯燥的理论推导。然而，翻开第一页，我立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式所吸引。他似乎并不急于抛出那些高深的心理学概念，而是像一位经验丰富的老朋友，耐心地引导你进入一个全新的认知框架。特别是关于“非理性信念”的剖析部分，作者引用了许多生活化的案例，将那些隐藏在我们日常思维角落里的“自动消极思维”像X光片一样清晰地呈现在读者面前。我记得其中一个关于“灾难化思维”的例子，讲述了一个人因为一个小小的失误就联想到职业生涯的彻底失败，读起来感同身受，让人不禁反思自己是不是也有类似的思维定式。这本书的结构安排也很巧妙，逻辑递进自然，从基础的理论构建到具体的实践应用，过渡得毫无滞涩感，真正做到了学术性与可读性的完美平衡。它不仅仅是一本理论参考书，更像是一本可以随时翻阅的自我觉察指南，为我理解自身及他人的情绪波动提供了一把精密的钥匙。我非常欣赏作者在语言运用上的克制与精准，没有过多的煽情或夸张，一切都基于严谨的观察和深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常沉稳、客观，读起来给人一种极大的安全感。它没有那种哗众取宠的标题或者过度情绪化的描述，完全依赖于扎实的理论基础和临床经验来构建其论点。我尤其欣赏作者对于“情绪与想法”之间关系的辨析。在很多地方，作者非常清晰地划分了这两者的界限，指出我们常常将强烈的情绪体验等同于绝对的事实陈述，从而陷入无谓的焦虑。书中关于“认知重评”的技巧介绍得非常系统化，不仅告诉你“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做有效”，这种知其所以然的阅读体验是极佳的。它并非那种读完能让你立刻获得“顿悟”的鸡汤文，而更像是一次严谨的学术考察，要求读者投入精力和专注力。对于那些真正希望系统性了解人类思维结构和功能障碍的人来说，这本书无疑是一本极具参考价值的宝藏。它教会我的最重要的一点是，思维可以被学习和重塑，而这个过程需要耐心、方法和持之以恒的自我观察。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初是被封面设计吸引才决定购买的，期待的是一本能够提供实用技巧，帮助我改善人际交往障碍的书籍。这本书的行文风格非常注重实操性，没有过多地纠缠于复杂的历史渊源，而是直接聚焦于“如何改变”。其中关于“行为实验”的章节，我印象尤为深刻。作者详细描述了如何设计小的、可控的实验来测试那些我们深信不疑的负面预言，这个过程充满了探索的乐趣和逐步建立信心的力量。我尝试了书里建议的一个小练习，去主动发起一个原本认为一定会遭到拒绝的对话，结果虽然没有达到我“完美”的预期，但确实证明了我原有的恐惧是被夸大了。这种基于证据的自我修正，比单纯的心理暗示有效得多。此外，作者在介绍不同障碍群体的认知模式时，那种细致入微的区分，体现了极高的专业素养。比如，对于“回避型”和“依赖型”倾向的人在认知上的细微差别，作者的描述精准到让人拍案叫绝。这本书更像是一本操作手册，指导读者一步步拆解复杂的心理困境，而不是空泛地给予安慰。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够真正深入解析人类行为模式背后驱动力的书籍，市面上很多关于心理学的读物要么过于通俗，流于表面，要么就是像教科书一样，让人读不下去。这本书的出现，简直是为我打开了一扇通往更深层次理解的大门。作者在探讨“核心假设”与“中间信念”的形成机制时，展现出了令人惊叹的洞察力。他不是简单地罗列“你为什么会这么想”，而是深入挖掘了这些信念是如何在童年经历和关键事件中被“编程”进去的。我特别关注了关于“完美主义”的部分，作者将其解构为一系列僵化的规则和对失败的极度恐惧，这种分析角度让我茅塞顿开。以往我总以为完美主义是一种积极的驱动力，但读完后才明白，它往往是自我惩罚的温床。书中的许多图表和概念模型，虽然专业，但被设计得极其直观，即便是非专业人士也能迅速抓住重点。我甚至开始尝试运用书中提到的“苏格拉底式提问”来挑战自己的某些既定观念，虽然过程有些挣扎，但效果是立竿见影的。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是一种思维工具的赋能，让人有能力去审视和重构自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

实在好书

评分☆☆☆☆☆

大学时候买的书，现在才看完。感觉不错，访谈法+目标监控。认知是一个很大的问题，很多问题都是认知失调引起的。对于情商锻炼是一本不错的指导书，不过书中对于不同人格障碍的分类有点不太严格。

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，有各种人格障碍的自我观点、对他人观点、信念、威胁、策略、情感的介绍。入门读物~【绝逼是回避型人格障碍！】

评分☆☆☆☆☆

实在好书

评分☆☆☆☆☆

英文版第二版是很好的书。 但中文版第二版，全书的翻译错误很严重。 第三版现已经重译推出，人民邮电出版社《人格障碍的认知行为疗法 第3版》