人格障碍的认知治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国轻工业出版社

作者:Denise D.Davis

出品人:

页数:292

译者:翟书涛

出版时间:2004-10-1

价格:32.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787501944330

丛书系列:心理咨询与治疗系列

图书标签:

• 心理学
• 人格障碍
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• 情绪调节
• 心理康复
• 自我认知
• 精神健康
• 治疗技术

《内在风景：心灵修复的艺术》 我们每个人都是一座复杂而独特的内在风景，由童年经历、人际关系、思维模式以及隐藏的情感交织而成。有时，这些风景会因为各种原因而变得扭曲、荒芜，甚至布满荆棘，让我们在生活的道路上步履维艰，体验到不必要的痛苦与挣扎。 《内在风景：心灵修复的艺术》并非一本理论枯燥的学术专著，而是一次温柔而深刻的内在探索之旅。它以一种充满同情心和实践性的方式，引导读者走进自己心灵的深处，去理解那些影响我们行为、感受和人际关系模式的深层根源。本书的写作风格贴近生活，语言生动，旨在打破心理学概念的壁垒，让每一个读者都能轻松地与书中的内容产生共鸣。 本书的核心在于“修复”——不是简单地掩盖或遗忘，而是深入地理解、接纳并最终转化。它将引导你审视自己反复出现的负面思维模式，例如过度担忧、自我批评、僵化的非黑即白思维，以及那些让你在人际交往中感到疏离或冲突的沟通方式。你会学习如何识别这些思维模式的陷阱，理解它们是如何在你的内在风景中扎根，并最终学会构建更健康、更具适应性的思考路径。 《内在风景》特别关注那些在童年时期形成的、可能在成年后持续造成困扰的“早期不良适应模式”。这些模式，可能源于我们与主要照顾者的关系，也可能来自学校或同伴群体中的经历，它们就像未经校准的导航系统，指引着我们做出并非最优的选择。本书将通过丰富的案例故事和引人入胜的叙述，帮助你回溯这些模式的起源，理解它们在过去扮演的角色，更重要的是，揭示如何在当下逐步瓦解它们的影响力。 此外，本书还将深入探讨情感的智慧。我们常常因为无法理解或管理自己的情绪而感到沮丧，或者因为压抑情感而导致身体和心理的病痛。本书将教你如何识别、接纳并恰当地表达自己的情绪，将情绪视为传递重要信息的信号，而不是需要逃避或控制的洪水猛兽。你会学习到如何培养情绪的韧性，如何在面对挑战时保持内心的平静与稳定。 人际关系是构建我们内在风景不可或缺的一部分。本书将深入剖析我们在亲密关系、家庭关系、友谊以及工作场合中可能遇到的各种互动模式。你将了解到，很多时候，我们在关系中的困境并非源于对方，而是我们自身内在模式的投射。本书将提供一套实用的工具，帮助你改善沟通技巧，建立更健康、更真诚的人际连接，学会如何在关系中既保持自我，又能与他人建立深厚的联结。 《内在风景》并非提供一套放之四海而皆准的“解决方案”，因为每个人的内在风景都是独一无二的。相反，它提供的是一种“方法论”——一种持续探索、学习和实践的方法。书中包含大量引导性的练习和反思性问题，鼓励读者将书中的智慧运用到自己的生活中，亲身体验改变的过程。从识别认知偏差的细微之处，到练习情绪觉察，再到尝试新的沟通模式，每一步都旨在帮助你成为自己内在风景的积极塑造者。 本书的写作并非基于任何特定的心理治疗流派，而是融汇了在理解和改变人类心灵方面行之有效的普遍原则。它强调的是个体的主动性和赋权，相信每个人都拥有改变和成长的内在力量。作者以一种温暖、鼓励且不失严谨的态度，陪伴读者一同踏上这场发现自我、修复心灵的旅程。 如果你感到被困在某种思维模式中无法自拔，如果你在人际关系中屡屡受挫，如果你渴望更深入地理解自己，并活出更充实、更自在的人生，那么，《内在风景：心灵修复的艺术》将是你的忠实伴侣。它将邀请你以一种全新的视角审视自己的内心世界，发掘被埋藏的潜力，最终，让你的内在风景焕发出勃勃生机。

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自卑，活在虚拟世界里逃避现实，反向补偿的自恋，勤于思考却认同读书无用论——第一次碰到这种把我聊天聊????????????????????????????????????????????的人，佩服佩服 我记得我们四人组，最早离开的是我，因为我是个心理洁癖很严重的人，加上早期幼稚，不懂大家都是独立体，我...  

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神作啊！12款人格障碍类型，比十二属相和十二星座更靠谱：依恋型，回避型，强迫型，抑郁型，偏执分裂型，被动攻击型，自恋型，表演型，反社会型，边缘型——总有一款适合你，或者你的仇人。 老爸——反社会型人格，还没有到障碍的严重程度，不过派克的案例里列举了一堆懒惰成性...  

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我的第四个建议就是重新修订《精神病的诊断与统计手册》。其中包括两个方面。其一，至少有两种新近被确诊的精神疾病需要认真考虑列入这本手册中， 一种就是我说的“邪恶”，恶，可以定义为：为了维护病态的自我， 不择手段去毁灭别人的自我。 从乔治的身上，我们看到有两股力量...  

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抖音毁掉的，岂止是部分年轻人？还有部分中老年人。 更确切的说，抖音毁掉了不具备独立思考能力和专业知识的部分普罗大众。 就拿抖音法律科普来说。最初段视频15秒，噼里啪啦说几句话，就能普法（问号脸）。 现在可以选60秒，但对普法内容来说，还是太短了。 法律是门专业的学...  

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虽然每年报考人数增长的很快，今年报名人数已经达到了340万，数字很可怕，但是希望真心想要考研的同学不要被吓到。 因为大部分人是友情参与和自我感动，如同黑泽明说得必须马拉松赛跑式的磨剧本和读名著才能慢慢成为导演，而大部分人连第一关都过不去。 首先，报名的人当中真正...  

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳的深蓝色调，配上烫金的书名，拿在手里就感觉内容分量十足。我本来对这类专业书籍有些望而却步，总觉得会充斥着晦涩难懂的术语和枯燥的理论推导。然而，翻开第一页，我立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式所吸引。他似乎并不急于抛出那些高深的心理学概念，而是像一位经验丰富的老朋友，耐心地引导你进入一个全新的认知框架。特别是关于“非理性信念”的剖析部分，作者引用了许多生活化的案例，将那些隐藏在我们日常思维角落里的“自动消极思维”像X光片一样清晰地呈现在读者面前。我记得其中一个关于“灾难化思维”的例子，讲述了一个人因为一个小小的失误就联想到职业生涯的彻底失败，读起来感同身受，让人不禁反思自己是不是也有类似的思维定式。这本书的结构安排也很巧妙，逻辑递进自然，从基础的理论构建到具体的实践应用，过渡得毫无滞涩感，真正做到了学术性与可读性的完美平衡。它不仅仅是一本理论参考书，更像是一本可以随时翻阅的自我觉察指南，为我理解自身及他人的情绪波动提供了一把精密的钥匙。我非常欣赏作者在语言运用上的克制与精准，没有过多的煽情或夸张，一切都基于严谨的观察和深刻的洞察。

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我一直对人类的自我欺骗机制感到好奇，我们是如何构建起一套复杂的认知系统来保护自己不受真相的伤害的？这本书似乎为我解答了许多疑惑。作者在阐述“认知扭曲”时，采用了大量生动的比喻，将那些潜意识里的“思维陷阱”具象化了。比如“过滤心眼”的比喻，生动地描绘了我们如何选择性地接收信息，只关注那些能印证我们既有观点的碎片。我发现，这本书的深层价值在于它鼓励读者去拥抱不确定性，而不是执着于寻找一个绝对稳定和可预测的世界。在介绍“应对机制”时，作者强调了接受不完美是成长的必经之路，这与当下社会推崇的“成功学”形成了鲜明的对比，显得尤为珍贵和真实。阅读过程中，我经常停下来，在空白处写下自己的感悟和疑问，这本书极大地激发了我进行深度自我反思的欲望。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本需要反复研读，并在生活中不断实践和对照的工具书，其对思维清晰度的提升作用是潜移默化的，但积累起来的效果却十分可观。

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我最近一直在寻找一本能够真正深入解析人类行为模式背后驱动力的书籍，市面上很多关于心理学的读物要么过于通俗，流于表面，要么就是像教科书一样，让人读不下去。这本书的出现，简直是为我打开了一扇通往更深层次理解的大门。作者在探讨“核心假设”与“中间信念”的形成机制时，展现出了令人惊叹的洞察力。他不是简单地罗列“你为什么会这么想”，而是深入挖掘了这些信念是如何在童年经历和关键事件中被“编程”进去的。我特别关注了关于“完美主义”的部分，作者将其解构为一系列僵化的规则和对失败的极度恐惧，这种分析角度让我茅塞顿开。以往我总以为完美主义是一种积极的驱动力，但读完后才明白，它往往是自我惩罚的温床。书中的许多图表和概念模型，虽然专业，但被设计得极其直观，即便是非专业人士也能迅速抓住重点。我甚至开始尝试运用书中提到的“苏格拉底式提问”来挑战自己的某些既定观念，虽然过程有些挣扎，但效果是立竿见影的。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是一种思维工具的赋能，让人有能力去审视和重构自己的内心世界。

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这本书的语言风格非常沉稳、客观，读起来给人一种极大的安全感。它没有那种哗众取宠的标题或者过度情绪化的描述，完全依赖于扎实的理论基础和临床经验来构建其论点。我尤其欣赏作者对于“情绪与想法”之间关系的辨析。在很多地方，作者非常清晰地划分了这两者的界限，指出我们常常将强烈的情绪体验等同于绝对的事实陈述，从而陷入无谓的焦虑。书中关于“认知重评”的技巧介绍得非常系统化，不仅告诉你“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做有效”，这种知其所以然的阅读体验是极佳的。它并非那种读完能让你立刻获得“顿悟”的鸡汤文，而更像是一次严谨的学术考察，要求读者投入精力和专注力。对于那些真正希望系统性了解人类思维结构和功能障碍的人来说，这本书无疑是一本极具参考价值的宝藏。它教会我的最重要的一点是，思维可以被学习和重塑，而这个过程需要耐心、方法和持之以恒的自我观察。

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坦白说，最初是被封面设计吸引才决定购买的，期待的是一本能够提供实用技巧，帮助我改善人际交往障碍的书籍。这本书的行文风格非常注重实操性，没有过多地纠缠于复杂的历史渊源，而是直接聚焦于“如何改变”。其中关于“行为实验”的章节，我印象尤为深刻。作者详细描述了如何设计小的、可控的实验来测试那些我们深信不疑的负面预言，这个过程充满了探索的乐趣和逐步建立信心的力量。我尝试了书里建议的一个小练习，去主动发起一个原本认为一定会遭到拒绝的对话，结果虽然没有达到我“完美”的预期，但确实证明了我原有的恐惧是被夸大了。这种基于证据的自我修正，比单纯的心理暗示有效得多。此外，作者在介绍不同障碍群体的认知模式时，那种细致入微的区分，体现了极高的专业素养。比如，对于“回避型”和“依赖型”倾向的人在认知上的细微差别，作者的描述精准到让人拍案叫绝。这本书更像是一本操作手册，指导读者一步步拆解复杂的心理困境，而不是空泛地给予安慰。

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强烈建议看原版！！！给翻译跪了....我在找有木有零星这一说....看在原版写的好的份上还是给一星吧......ps希望以后引进外国著作的时候能找个靠谱的翻译...学术厉害不一定英语就好啊...= =

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“(5) 对那些比自己混得好的人表示嫉妒和不满。” 看到这句没忍住爆笑了… 可惜讲人格障碍的书真不多。

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实在好书

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我总觉得这种分析法不靠谱！

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