陈氏太极拳剑刀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中州古籍出版社

作者:陈正雷

出品人:

页数:452

译者:

出版时间:2002-2

价格:20.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787534821233

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 太极剑
• 太极刀
• 武术
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• 陈氏太极
• 武当

《咏春内功心法与实战应用》 一部深入探究咏春拳体系，强调内劲培养与现代格斗实战整合的权威著作。 作者简介： 李鸿飞，岭南武术世家传人，精通咏春拳、白鹤拳等多种拳种，深谙传统武术的内功心法与现代搏击理论的结合之道。数十年来，他不仅继承了深厚的家传武学，更将其与现代运动科学、生物力学相结合，致力于将传统武术的精髓转化为高效、实用的格斗技艺。本书是李鸿飞先生多年教学与实战经验的结晶，旨在为武术爱好者、搏击习练者以及对传统武学有深入研究兴趣的人士提供一份详尽的指南。 --- 本书内容提要： 第一部分：咏春拳的哲学根基与身体构造 第一章：咏春的“中正安舒”与宇宙观 本书伊始，我们便要摒弃对咏春拳“花拳绣腿”的刻板印象，深入理解其背后的东方哲学——特别是道家“中和”思想在武术中的体现。咏春拳并非单纯的技击术，它更是一种生命力的培养和自我觉察的途径。“中正”并非僵硬的直线，而是动态平衡中的最优势位；“安舒”则关乎松柔与气息的顺畅。 1.1 咏春的“文武之道”： 探讨咏春拳如何融合内在的精神修养与外在的实战能力，强调武术对个人品格的塑造作用。 1.2 气血运行与经络认知： 结合中医理论，解析咏春练习中对气息的控制（如丹田的运用）如何影响力量的生成与持久性，并简述与十二经络、奇经八脉的初步关联。 1.3 身体结构力学分析： 以现代人体工程学为基础，剖析咏春桩架和步法如何实现“借力打力”和“寸劲”的爆发，重点解析骨骼链的有效传导。 第二章：桩功——咏春的生命之源 桩功是咏春拳的基石，其重要性远超所有套路练习。本书用大量篇幅详述了马步、三圆桩、独立桩等核心桩法的精确要领、意念引导及常见误区。 2.1 基础马步的“八要”与“三垂”： 详细图解膝盖、胯部、脚掌的内外旋角度，以及如何通过意念达到“根深蒂固”的稳定状态。 2.2 气沉丹田与内敛外放的转化： 讲解如何通过腹式呼吸引导真气下沉，避免“浮根”现象，并探讨静功与动功之间真气的转化机制。 2.3 桩功进阶：小周天与内劲的萌发： 引入传统内功中对“内劲”的描述，指导习者如何在桩上体会到肢体内部的松紧变化，这是从单纯“练力”到“炼劲”的关键一步。 --- 第二部分：手法与步法的精微控制 第三章：黐手——接触的艺术与信息的获取 黐手（推手）是咏春体系中最为核心的训练方法，但传统教学常流于形式。本书强调黐手是动态中的信息交换与控制。 3.1 接触点的敏感度训练： 详细教授如何通过指、掌、腕的微小感知，捕捉对方力量的“起、落、进、退”，实现“知己知彼”。 3.2 结构破坏与粘连控制： 区别“死粘”与“活粘”。讲解如何利用咏拳特有的肘部控制，在粘连的同时破坏对手的平衡结构，而非单纯地对抗力量。 3.3 反应速度与预判： 引入现代神经科学的反应时间概念，指导习者如何通过高质量的黐手训练，缩短从感知到反应的时间差，实现“先入为主”。 第四章：手法解析——标、掌、抅、拉的实战应用 本书对六点十二方的核心手法进行深度拆解，着重于它们在实战中的功能性而非招式的美观性。 4.1 标指（中线直击）的穿透力： 探讨如何利用全身劲力（整劲）而非手臂力量，使标指具备穿透护架的能力，并结合不同距离的标指变体。 4.2 摊、膀、伏、肘的防御与反击链： 详细分析四门防守动作如何无缝衔接成一个连续的防御/攻击系统，强调肘部在咏春防守体系中的中心地位。 4.3 肘法与短促发力的时机： 咏春的“寸劲”爆发点往往发生在最近距离，本书教授如何利用爆发性的肘击和肩部的顺势前顶，实现短距离的重创效果。 第五章：步法——地基的移动与中心控制 咏春的步法看似简单，实则深谙空间利用的奥秘。 5.1 日字冲拳与三角步的协调： 分析日字冲拳时身体重心的移动轨迹，确保在发力过程中身体的中心线不偏离防守位置。 5.2 转身与拉扯步的运用： 重点讲解在被动状态下，如何利用小幅度转身（如“偷步”）来化解对手的攻击轴线，并立即转入反击。 5.3 步法与上肢动作的同步性： 强调脚下发力必须与手上动作同时完成，避免出现“手快脚慢”的常见错误，实现真正的“一动全动”。 --- 第三部分：套路与实战的桥梁 第六章：小念头、寻桥与标指的内涵挖掘 套路是内功与技法的载体，本书旨在“打通”套路与实战之间的壁垒。 6.1 小念头：从意念到肌肉记忆的转化： 解析小念头中手部姿态的内在要求，如何训练肢体的“定位感”，使其在不看对手的情况下也能保持最佳防守姿态。 6.2 寻桥：应对复杂环境的路径规划： 寻桥套路模拟了多变的攻防转换。重点剖析套路中“捞、扒、插、撞”等动作在实战中如何应对不同角度的来拳。 6.3 标指：连接套路与实战的最后一环： 探讨如何将套路中的标指练习，转化为面对突发状况时的精准打击，而非僵硬的招式演示。 第七章：八斩刀与六点半棍——兵器的延伸 虽然本书核心聚焦拳术，但对兵器的介绍，旨在说明拳法理念在器械上的延续性。 7.1 刀棍一体的哲学： 阐述八斩刀的开、挑、圈、割等手法，如何理解为手部动作的延长和强化，强调“人棍合一”与“人刀合一”的境界。 7.2 距离控制在器械上的体现： 讲解刀棍练习中对“进、退、黏、走”的运用，尤其是在短兵器对抗中，如何利用步法实现“贴身致命”。 第八章：现代格斗环境下的咏春实战整合 这是本书的创新性部分，将传统咏春理念置于现代搏击规则下进行检验和优化。 8.1 咏春与地面缠斗的兼容性： 承认现代格斗中地面技术的重要性，探讨咏春拳的摔法（如“蹩步”）如何在被摔倒或主动倒地时，利用其手部控制力迅速起身或转入地面控制。 8.2 应对多重限制的策略： 针对无限制格斗（MMA）和规则限制搏击，分析咏春拳在低扫腿、高位踢击和抱摔防守中的调整策略。 8.3 心态与应激反应训练： 强调实战中“不惧、不疑、不乱”的重要性，提供基于咏春训练体系的心态建设方法，确保技术能在高压下得以流畅发挥。 --- 结语：返璞归真，武道永恒 本书旨在为习练者提供一条清晰、深入的路径，从最基础的桩功内劲，到复杂的实战应用，全面解析咏春拳的内在逻辑与外在效能。真正的武术，在于日复一日的磨砺，和对自身潜能的不断挖掘。愿读者能得其精髓，真正做到“拳随意动，意到力到”。

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